40. tjedan trudnoće

40 tjedana – koliko je to mjeseci?

9. mjesec (3. tromjesečje)

Sve što je lijepo kratko traje

U trenutku kada ste trudni 40 tjedana,Vaše dijete je potpuno razvijeno i spremno za rođenje. Njegova prehrana će se tada oslanjati na Vašu vlastitu prehranu putem Vašeg mlijeka, stoga je važno održavati zdrave prehrambene navike koje su Vam bile korisne tijekom cijele trudnoće. Saznajte zašto je hrana bogata LCP-ima (dugolančane polinezasićene masne kiseline) bitan dio zdrave prehrane za dojenje, i kako ih dobiti iz hrane.

Razvoj Vaše bebe s 40 tjedana

40. tjedan: Jeste li spremni upoznati svoju bebu?

Tijekom posljednjih 40 tjedana Vaša je beba izrasla iz jedne stanice u dobro razvijenu, jedinstvenu i lijepu malu osobu sa gomilom potencijala u sebi.

Vaša beba već kod rođenja prepoznaje Vaš glas.

U trenutku rođenja, Vaša će beba biti dugačka oko 37 cm od glave do trtice i težiti negdje blizu prosječne porođajne težine od 3,5 kg ^1, a 15% njenog tijela čini masno tkivo ¹. Više od 70 refleksa već funkcionira i reagira pri rođenju¹, a Vaša beba već može prepoznati Vaš glas jer ga je mjesecima slušala iz Vaše maternice¹.

Nakon što se Vaše dijete rodi, posteljica će se odvojiti od Vaše maternice za što joj je ponekad potreban blagi poticaj. Zadatak ovog mesnatog organa ovalnog oblika, kao i pupkovine, uskoro će biti gotov jer će Vaša beba početi samostalno disati¹.

Ako Vaša beba još ne pokazuje znakove da želi izaći u vanjski svijet, pokušajte se ne obeshrabriti. Otprilike 50% trudnoća se nastavlja nakon 40. tjedna. Mnogi zdravstveni djelatnici će vam omogućiti da nastavite trudnoću do 42. tjedna ako imate normalnu, zdravu trudnoću².

Vaša beba, ovaj tjedan

Otkrijte znanstvene činjenice o razvoju Vaše bebe, tjedan po tjedan

LCP: podrška za mozak i razvoj vida Vaše bebe

Dugolančane višestruko nezasićene masne kiseline (poznate i kao LCP) su skupina masti koje se nalaze u nekim namirnicama. Postoji niz različitih LCP, uključujući AA (Omega 6) i DHA (Omega 3), koje vaše tijelo prenosi na bebu tijekom trudnoće i tijekom dojenja putem Vašeg mlijeka.

DHA naročito podržava zdrav razvoj mozga Vaše bebe tijekom trudnoće. Nakon trudnoće, DHA nastavlja pridonositi zdravom razvoju mozga i očiju kod dojenih beba tijekom prve godine života³.

Vaše tijelo bebi pruža LCP kroz Vaše mlijeko, pa je važno da ih uključite u svoju prehranu za vrijeme dojenja.

Kada dojite, pokušajte u prehranu unijeti dodatnu dnevnu dozu od 200 mg DHA ³. Masna riba poput skuše, srdela, svježe tune i lososa dobar je izvor DHA. Možete jesti do dvije porcije masne ribe tjedno koja bi trebala osigurati dovoljno DHA da zadovolji vaše potrebe dok dojite.

Ako vam se ne sviđa da jedete masnu ribu, svakako uključite neke druge izvore omega-3 masti u svoju prehranu kao što su orašasti plodovi, sjemenke, tamnozeleno povrće, repičino ulje, integralne žitarice i proizvodi od soje ⁴. Iako ove namirnice imaju omega 3 masne kiseline, vaše tijelo nije baš učinkovito u pretvaranju tih masnih kiselina u DHA⁴.

Možete uzimati dodatke prehrani koji sadrže DHA, ali bilo bi dobro razgovarati sa svojim liječnikom kako biste provjerili je li potrebno uzimati dodatak prehrani.

Daljnji koraci

Isprobajte ove međuobroke bogate Omega 3 masnim kiselinama:

skuša na kriški tosta od integralnog brašna
losos na žaru s povrćem kuhanim na pari
Pogačice od lososa
zdjela žitarica od cjelovitog zrna
šaka oraha i sjemenki

Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p.51.
Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 338.
Commission Regulation (EU) No 440/2011 of 6 May 2011 on the authorisation and refusal of authorisation of certain health claims made on foods and referring to children’s development and health. OJ L 119, 7.5.2011, pp. 4–

Zadnja revizija: 09.09.2016.