Vrijeme čitanja: 4 min
8 tjedana trudnoće, koliko je to mjeseci?
2.mjesec (1. tromjesečje)
Razvoj bebe u 8. tjednu
Crte lica Vaše bebe
postaju sve definiranije.
Jutarnja mučnina
Naučite kako ublažiti neugodu od
jutarnjih mučnina koje su možda
započele
Cink
Otkrijte kako cink podržava stanice
Vaše bebe i koja je hrana
dobar izvor cinka.
Razvoj bebe u 8. tjednu trudnoće
Kako izgleda moja beba? Koje je veličine moja beba?
U 8. tjednu trudnoće Vaša beba je dugačka otprilike 1,6 cm1. U ovoj fazi, bebina novoformirana čeljusna kost daje
više definicije malenim ustima, a sada je vidljiv i vrh bebina nosa s dvije izražene nosnice2.
Iznutra, hrskavicu zamjenjuju koštane stanice i zglobovi2, a noge im se produžuju iako je još prerano da bi se
vidjela koljena, natkoljenice ili potkoljenice3.
S 8 tjedana, Vaša se beba medicinski naziva fetus što je latinski izraz za mladunče ili potomak.
Nevjerojatno je što fetus već počinje raditi male, trzave pokrete dok mu mišići počinju funkcionirati. Proći će nekoliko
tjedana prije nego li ti pokreti budu dovoljno snažni da ih primijetite2.
Vaša beba, ovaj tjedan
Otkrijte znanstvene činjenice o razvoju Vaše bebe, tjedan po tjedan
Trudnoća u 8. tjednu (prvi trimestar)
Tjelesne promjene
U 8. tjednu trudnoće, možda ćete početi primjećivati prve
znakove Vašeg trudničkog trbuha, ali to nije slučaj kod svakoga.
Znakovi trudnoće u 8. tjednu3
Rani znakovi trudnoće razlikuju se od osobe do osobe. U 8. tjednu možete osjetiti bilo koji od sljedećih znakova trudnoće, iako neke žene ne primjećuju ništa od navedenog:
Vaše grudi mogu postati veće i bolne na dodir. Također, možda ćete primijetiti da Vam bradavice strše više nego inače i tamnije su boje jer se Vaše tijelo počinje pripremati za dojenje.
Tijekom prvih 12 tjedana zboh hormonalnih promjena možete se osjećati umorno ili iscrpljeno.
Jutarnja mučnina pogađa do 80% budućih majki u prvom tromjesečju6. Može se pojaviti u bilo koje doba dana ili noći i varira od blage mučnine do snažne mučnine tijekom cijelog dana.
Hormon trudnoće progesteron usporava Vašu probavu što može dovesti do nadutosti i viška plinova5.
Lagani grčevi i točkasto krvarenje često je u ranim fazama trudnoće6,7. Ako bol postane jaka (jača od
menstrualnih grčeva) ili ako krvarenje postane obilno, trebate razgovarati sa svojim liječnikom ginekologom.
Česti odlasci u kupaonicu jedan su od najčešćih simptoma rane trudnoće, jer Vaša rastuća maternica počinje
vršiti pritisak na mjehur.
Hormoni trudnoće, estrogen i progesteron, u porastu su tijekom prvih 12 tjedana trudnoće8, utječući na to kako se osjećate emocionalno. Odmarajte se i lagano vježbajte kako biste se osjećali kao inače.
Osjećate mučninu?
Jutarnje mučnine pogađaju dvije od tri trudnice tijekom rane trudnoće. Mogu se pojaviti u bilo koje vrijeme, danju ili noću
i obično je najgore oko 8. tjedna. Do 16. i 20. tjedna9 većina budućih mama osjeti olakšanje jer osjećaju kako simptomi popuštaju.
Neke buduće mame doživljavaju jutarnju mučninu i nakon prvog tromjesečja, a mučnina može doći i proći bilo kada tijekom
trudnoće.
Vrijedno je zapamtiti da je mučnina obično znak zdrave trudnoće.
Isprobajte ove prijedloge kako biste ublažili svoje simptome9:
Naspavajte se dobro noću i dosta odmarajte tijekom dana.
Pojedite suhi kreker, tost ili običan biskvit prije nego li ustanete iz kreveta.
Jedite malo i često kako biste uvijek imali nešto u želucu.
Pijte dosta tekućine.
Ukoliko ustanovite da Vam je teško piti, ledene lizalice, kocke leda ili jednostavno gutljaji bilo čega što možete progutati održaće Vas hidriranom.
Uvrstite đumbir u svoju prehranu, bilo kao svježe napravljeni čaj ili kao bezalkoholno pivo od đumbira.
Pokušajte sa gumenim narukvicama. Nose se na zglobu ruke i postavljaju tako da pritišču akupunkturnu točku.
Imajte na umu da različitim danima Vaše tijelo može različito reagirati. Nastavite pokušavati i, ako ste zabrinuti da ne jedete ili ne pijete dovoljno zbog mučnine, obavijestite ginekologa ili liječnika obiteljske medicine.
Opskrbite se cinkom
Cink igra važnu ulogu tijekom trudnoće. Pokušajte uključiti sljedeće namirnice u svoju prehranu kako biste nadopunili svoj unos:
- Žitarice obogaćene cinkom
- Crveno meso kao što su govedina i janjetina
- Perad, posebno puretina
- Integralni kruh i žitarice
- Orašasti plodovi
- Mlijeko, sir i jaja
ZNANSTVENE ČINJENICE
CINK
Powered by Nutricia
Cink podržava tijelo na staničnoj razini, igrajući ulogu u izgradnji, diobi i zaštiti stanica, kao i u normalnom
imunološkom funkcioniranju i vidu. Također doprinosi normalnom kognitivnom razvoju, reprodukciji, plodnosti i zdravlju kostiju10.
Zdrava, uravnotežena prehrana vjerojatno će osigurati sav cink koji Vam je potreban11. Dok većina prenatalnih multivitamina sadrži visoke razine cinka, mudro je i jesti hranu koja je izvor cinka. Referentni unos hranjivih tvari (RNI) cinka za žene u reproduktivnoj dobi je 7 mg dnevno .
Koliko kilograma trebam dobiti tijekom trudnoće?
Povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće ovisi o Vašoj težini prije trudnoće i uvelike varira od majke do majke. Većina žena dobije između 10 kg i 12,5 kg (22–28 lb) tijekom trudnoće, od kojih dio otpada na težinu bebe koja raste13.
Ako još niste bili kod svog ginekologa, trebali biste dogovoriti termin pregleda kako biste mogli početi planirati Vašu pretporođajnu skrb, uključujući Vaš prvi ultrazvučni pregled.
- Papaioannou GI et al. Normal ranges of embryonic length, embryonic heart rate, gestational sac diameter and yolk sac diameter at 6-10 weeks. Fetal Diagn Ther 2010;28(4):207-19.
- Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 32.
- NHS UK. You and your baby at 0-8 weeks pregnant [Online]. 2018. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/8-weeks-pregnant/ Page last reviewed: 17 July 2018. Next review due: 17 July 2021.
- NCIB. Noel M. Lee, M.D., Gastroenterology Fellow and Sumona Saha, M.D., Assistant Professor of Medicine; Nausea and Vomiting of Pregnancy. 2011. Pub. 2013. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/
- NHS UK. Week 9 – Your first trimester. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-nine/
- NHS UK. Vaginal bleeding in pregnancy [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-bleeding-pregnant/ Page last reviewed: 26 January 2018. Next review due: 26 January 2021
- NHS UK. Stomach pain in pregnancy [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stomach-pain-abdominal-cramp-pregnant/ Page last reviewed: 1 May 2018. Next review due: 1 May 2021.
- NCIB. Claudio N. Soares and Brook Zitek; Reproductive hormone sensitivity and risk for depression across the female life cycle: A continuum of vulnerability? Pub. J Psychiatry Neurosci. 2008 Jul; 33(4): 331–343 [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
- NHS UK. Nausea and morning sickness [Online]. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/morning-sickness-nausea.aspx Page last reviewed: 5 March 2018. Next review due: 5 March 2021.
- European Union. Commission Regulation (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health text1 with EEA relevance. OJ L 136 2012;1-40.
- NHS UK. Vitamins and minerals – others [Online]. Available at: www.nhs.uk/conditions/vitamins-minerals/pages/other-vitamins-minerals.aspx#zinc Page last reviewed: 3 March 2017. Next review due: 3 March 2020
- Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. London: TSO, 1991.
- NHS choices. How much weight will I put on during my pregnancy? [Online] Available at: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Page last reviewed: 18 October 2018. Next review due: 18 October 2021.
Zadnja revizija: 23.9.2019.
