39. tjedan trudnoće

39 tjedana – koliko je to mjeseci?

9. mjesec (3. tromjesečje)

Tekuće zlato

U vrijeme kada ste trudni 39 tjedana, Vaše dijete je vjerojatno u položaju s glavom prema dolje, spremno za rođenje. Neće proći dugo prije nego što se sretnete licem u lice i započnete zajednički put dojenja. Saznajte zašto je majčino mlijeko najbolji izvor prehrane za Vaše dijete i kako podržati i svoje zdravlje i razvoj vašeg djeteta zdravom, dobro uravnoteženom prehranom za dojenje.

Razvoj Vaše bebe s 39 tjedana

Pripreme za život izvan maternice u 39. tjednu

Uzevši u obzir da je ostalo još samo tjedan dana do Vašeg termina, Vaša beba je sada dugačka otprilike 36 cm od glave do trtice i teži oko 3,2 kg. Međutim, postoje velike varijacije u duljini i težini, a ovo je samo prosječna brojka. Pupkovina, koja povezuje vašu bebu s posteljicom koja ju održava na životu, također je narasla u duljinu i sada je dugačka oko 51 cm¹.

Bebe se rađaju s 300 kostiju, a neke od njih će se prirodno spojiti kako oni rastu.

Dijelovi tijela Vaše bebe sada su na svom mjestu i, što je zanimljivo, po rođenju će Vaša beba imati više kostiju od Vas. Novorođenčad ima ukupno 300 kostiju, a kako oni rastu neke od tih kostiju će se spojiti tako da će do odrasle dobi imati samo 206 kostiju¹.

Jedna uočljivija značajka tijela Vaše bebe pri rođenju je moguća natečenost njihovih grudi (ako je djevojčica) i genitalija, osobito kod dječaka. To je uzrokovano hormonima trudnoće i svaka bi oteklina trebala nestati ubrzo nakon rođenja¹.

Mozak Vaše bebe nastavlja se ubrzano razvijati u ovoj fazi, a nastavit će se razvijati i rasti u djetinjstvu i nadalje baš kao što se razvija i njihovo tijelo².

Majčino mlijeko: kompleksna podrška razvoju Vašeg djeteta

Iako je možda Vaš fokus trenutno na rođenju i upoznavanju Vaše bebe, neće proći dugo vremena prije nego ćete usmjeriti Vašu pozornost na dojenje.

Vaše mlijeko je jedinstveno za Vas i Vašu bebu. Dizajnirano je da bebu podrži od prvog dana uravnoteženom kombinacijom hranjivih tvari koje su joj potrebne, uključujući: ugljikohidrate, proteine, masti – uključujući LCP (dugolančane višestruko nezasićene masne kiseline), nukleotide, prebiotike, vitamine, minerale i protutijela.

Vaše mlijeko najbolji je izvor prehrane za Vašu bebu, savršeno u skladu s njezinim individualnim potrebama.

Ova složena tvar prilagođavat će se potrebama Vaše bebe kako ona raste, pridonoseći njenom stalnom razvoju.

Planirajte svoju prehranu za vrijeme dojenja

Zdrava, dobro uravnotežena prehrana tijekom dojenja podržava i Vas i Vaše dijete. Konzumacija raznovrsne svježe, hranjive, minimalno obrađene hrane iz svih glavnih skupina hrane pomoći će u održavanju dobre zalihe mlijeka, koje Vašoj bebi isporučuje širok raspon hranjivih tvari koje su joj potrebne za optimalan razvoj.

Kada dojite, pokušajte uključiti slijedeće namirnice u svoju zdravu prehranu za dojenje³:

najmanje pet različitih porcija voća i povrća svaki dan
dosta škrobne hrane poput kruha, tjestenine, riže i krumpira (od cjelovitih žitarica ako je moguće)
proteine iz krtog mesa, peradi, ribe, jaja, graha, mahunarki i orašastih plodova
najmanje dvije porcije ribe tjedno, uključujući bar jednu porciju masne ribe
mlijeko i mliječne prerađevine kao što su sir i jogurt, odabirom vrsta sa smanjenom masnoćom kada je to moguće.

Među svojim brojnim prednostima, majčino mlijeko ima okus hrane koju pojedete, što može potaknuti prihvaćanje raznovrsne hrane od strane beba kada prijeđu na krutu hranu ⁴. Dakle, ako imate zdravu, dobro uravnoteženu prehranu, vjerojatno će i Vaša beba usvojiti tu naviku⁵.

Daljnji koraci

Dodajte siljedeće namirnice na popis za kupovinu brzih zalogaja koji su idealni za posljednje tjedne trudnoće i prve dane dojenja:

sjemenke suncokreta i bundeve
pitta kruh od integralnog brašna
obogaćene žitarice za doručak od cjelovitog zrna
jogurt i napitci na bazi jogurta
suho voće, kao što su marelice, smokve i suhe šljive
male porcije vašeg omiljenog povrća, npr. mrkva, krastavac, cherry rajčica

1. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and earlyparenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p.50.

2. Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 337.

3. Gandy J (Ed). Manual of Dietetic Practice, 5th Edition. Wiley Blackwell. UK. 2014 pp.237-238.

4. Cooke L, Fildes A. The impact of flavour exposure in utero and during milk feeding on food acceptance at weaning and beyond. Appetite 2011;57(3): 808- 114.

5. Robinson S, Marriott L, Poole J, et al. Dietary patterns in infancy: the importance of maternal and family influences on feeding practice. The British journal of nutrition 2007;98(5): 1029-37.

Zadnja revizija: 09.09.2016.