Vrijeme čitanja: 4 minuta
17. tjedan trudnoće – koliko je to mjeseci?
4. mjesec (2. tromjesečje)
Razvoj djeteta u 17. tjednu trudnoće
U ovom periodu Vaše dijete bi trebalo početi s pokretima prsišta sličnima disanju
Vježbanje i fizička aktivnost
Trudnoća nije izgovor za izbjegavanje vježbanja, ali vježbati na siguran način
Prehrana
Stvorite zalihe “vitamina sunca” – vitamin D
Razvoj djeteta u 17. tjednu trudnoće
Kako moja beba sada izgleda, i koliko je velika?
U 17. tjednu trudnoće Vaša beba teška je oko 150 g i dugačka oko 13 cm računajući od vrha glave do kukova2. Do sada je veličina glave djeteta bila nešto veća u odnosu na tijelo, no sada i tijelo počinje rasti brže i dobivati na težini. U ovoj fazi trudnoće počinje se stvarati i masno tkivo3.
Nastavljaju rasti i kosa, obrve i trepavice.4 Razvija se i dišni sustav i Vaša beba počet će s pokretima prsišta kao da pokušava disati. Do 17. tjedna trudnoće brzina otkucaja srca djeteta je 140-150 u minuti što je puno brže od broja otkucaja odrasle osobe u stanju mirovanja (60-100 otkucaja u minuti).
Vaša beba, ovaj tjedan
Otkrijte znanstvene činjenice o razvoju Vaše bebe, tjedan po tjedan
17. tjedan trudnoće (drugo tromjesečje)
Što se događa u mom tijelu?
Posteljica u Vašoj maternici raste zajedno s djetetom dajući mu više kisika i hrane i uklanjajući otpadne tvari iz krvi djeteta6. Do kraja trudnoće posteljica će težiti oko 500g. Netom prije porođaja kroz posteljicu će u djetetov krvotok preći protutijela koja će štititi dijete tijekom prva tri mjeseca života6.
Uz dvije stvari čija se veličina sada povećava, najprimjetnija promjena koju ćete vidjeti je nestajanje Vašeg vitkog struka. Ovo se događa zbog pomicanja maternice prema gore i van zdjelice, naglašavjući nastajanje trudničkog trbuha oko 17. tjedna trudnoće. Vjerojatno će na Vama biti primjetan i trudnički “sjaj” – sjajna koža kao rezultat više razine hormona i povećanja volumena krvi7.
Zbog ove transformacije neke žene mogu se osjećati samosvjesnije, dok 10% trudnica pokazuje znakove stresa i tjeskobe, a konstantno promjenjiva razina hormona može utjecati na subjektivni osjećaj da su stvari gore nego što objektivno jesu7. Ako vas muči navedeno, porazgovarajte sa svojim liječnikom.
Moguće tegobe u drugom tromjesječju
Uz vitamin D, trebat će vam i dosta dodatnog željeza za vašu bebu. Znakovi nedostatka željeza uključuju osjećaj umora, osjećaj nedostatka zraka i blijedilo kože 8. U ovom slučaju porazgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju preparata željeza.
Vaše tijelo zadržava više vode u trudnoći, i kada dugo stojite gravitacija će učiniti svoje i voda će se nakupljati u vašim gležnjevima, rukama i stopalima. Podignite noge iznad razine vašeg srca barem sat vremena svaki dan8.
Obično nastupaju noću, pa ako ustanete iz kreveta da biste uklonili grč obavezno upalite svijetlo da se ne biste spotaknuli i pali. Lagane vježbe za vaše noge, gležnjeve i stopala mogu pomoći u sprječavanju grčeva.8
S obzirom na povećanu količinu krvi u vašem tijelu i povećanu razinu hormona, možete osjećati pojačanu vrućinu. I to ne uvijek u najboljem smislu. Nosite široku, prozračnu odjeću i hidrirajte se ohlađenom vodom 8.
Razine hormona trudnoće, estrogena i progesterona, jako rastu tijekom trudnoće 9 i utječu na to kako se osjećate. Odmarajte se i lagano vježbajte kako biste se osjećali ugodno.
Povišene razine progesterona usporavaju Vašu probavu, što dovodi do nadutosti i stvaranja viška plinova 9.
Značaj D vitamina
Preporučeni dnevni unos vitamina D tijekom trudnoće je 10 mikrograma 11. Najučinkovitiji način za dobivanje vitamina D je izravno izlaganje sunčevoj svjetlosti – posebice UVB zrakama.
Kako povećati unos vitamina D?
Vitamin D prisutan je u većim količinama u nekim namirnicama, poput jaja i masne ribe. Ipak, najbolji način da budete sigurni da dobivate dovoljno je da ga uzimate kao dodatak prehrani u količini od 10 mikrograma dnevno. Neki prenatalni multivitaminski pripravci već sadrže potrebnu količinu, ali možete uzimati vitamin D i u odvojenom pripravku. Također možete povećati unos vitamina D uključivanjem sljedećih namirnica u svoju prehranu:
- Masna riba, uključujući haringu, skušu, srdelu, losos, pastrvu (ograničite unos na 2 porcije tjedno).
- Jaja – žutanjak sadrži vitamin D.
- Obogaćena hrana – neke marke mlijeka i žitarica za doručak imaju dodan vitamin D.
ZNANSTVENE ČINJENICE
VITAMIN D
Donosi vam Nutricia
Vitamin D važan je dio vaše zdrave prehrane u trudnoći. Igra vitalnu ulogu u podupiranju rasta i razvoja kostiju Vaše bebe reguliranjem razine kalcija i fosfata u njezinom tijelu 13. Adekvatna opskrba vitaminom D također smanjuje rizik od kasnijeg nedostatka vitamina D kod Vaše bebe.
Osim što podržava razvoj kostiju Vaše bebe tijekom trudnoće, vitamin D koji sada konzumirate pomaže u izgradnji osobne zalihe Vaše bebe, na koju će se oslanjati tijekom prvih nekoliko mjeseci života14.
Glavobolje u trudnoći
Neke žene imaju glavobolje u ranoj trudnoći.
Obično se smanje ili nestanu do četvrtog mjeseca trudnoće, i ne mogu nauditi bebi.
Paracetamol se obično može sigurno uzimati tijekom trudnoće i dojenja, ali uvijek u najnižoj učinkovitoj dozi i što je kraće moguće. Ako se pravilno koristi, nema štetnih učinaka na Vas ili Vašu bebu. Savjetujte se sa svojim liječnikom o tome koju dozu paracetamola trebate uzimati i koliko dugo.
Koje analgetike izbjegavati?
Određene analgetike morate izbjegavati u trudnoći i dok dojite, kao što su nesteroidni analgetici poput ibuprofena ili naproksena, kao i kodein, te druge opioidne analgetike, osim u slučaju da vam to izričito naloži liječnik.
Glavobolja ili preeklampsija?
Ako stalno patite od glavobolja, to može biti znak preeklampsije 15. Ona može zahvatiti trudnice od 20. tjedna trudnoće pa sve do nakon porođaja.
Većina slučajeva preeklampsije su blagi, ali mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija ako se ne kontroliraju i liječe.
Što se preeklampsija ranije dijagnosticira, to će ishod za Vas i Vašu bebu biti bolji. Odmah se javite Vašem liječniku ili u Vaše rodilište ukoliko osjetite tešku glavobolju udruženu sa nekom od slijedećih tegoba:
- Zamućen vid
- Bljeskovi pred očima
- Bol pod rebrima
- Povraćanje
- Otekline stopala, gležnjeva ili šaka
- NHS UK. You and your baby at 17-20 weeks pregnant [Online]. 2013. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-17-18-19-20.aspx Page last reviewed: 17 July 2018. Next review due: 17 July 2021.
- Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009.
- Curtis GB, Schuler J. Your pregnancy week by week. 7th ed. Cambridge: Fisher books, 2011.
- Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013.
- NHS UK. How do I check my pulse? [Online]. 2013. Available at: www.nhs.uk/chq/Pages/2024.aspx?CategoryID=72 Page last reviewed: 22 February 2018. Next review due: 22 February 2021.
- NHS UK. What is the placenta? [Online] Available at: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/what-is-the-placenta/ Page last reviewed: 3 September 2018. Next review due: 3 September 2021.
- NHS UK. Start for Life. Week-by-week Guide to Pregnancy. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-17/ [Accessed: November 2019]
- 10 common pregnancy complaints. [ONLINE] Available at: https://www.tommys.org/pregnancy-information/im-pregnant/early-pregnancy/10-common-pregnancy-complaints Page last reviewed: April 10 2018. Next review due: April 10 2021.
- Claudio N. Soares and Brook Zitek. Reproductive hormone sensitivity and risk for depression across the female life cycle: A continuum of vulnerability? 2008. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/ [Accessed: November 2019]
- NHS Start 4 Life. 1st trimester, week 10 [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-ten/ [Accessed November 2019]
- Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. London: TSO, 1991.
- Department of Health and the Food Standards Agency. National Diet and Nutrition Survey: Headline results from Years 1, 2 and 3 (combined) of the Rolling Programme (2008/2009-2010/11) [Online]. 2012. Available at: https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/207708/NDNS-Y3-report_All-TEXT-docs-combined.pdf [Accessed:November 2019]
- European Union. Commission Regulation (EC) No 983/2009 of 21 October 2009 on the authorisation and refusal of authorisation of certain health claims made on food and referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 277 2009;3-12. [Accessed: November 2019]
- NHS UK. Vitamins and nutrition in pregnancy [Online]. 2013. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/vitamins-minerals-supplements-pregnant.aspx Page last reviewed: 26 January 2017. Next review due: 26 January 2020.
- NHS UK. Can I take paracetamol when I’m pregnant? [Online] Available at: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/can-i-take-paracetamol-when-i-am-pregnant/ Page last reviewed: 1 June 2018. Next review due: 1 June 2021.
Zadnja revizija: 18.12.2019.
