Vrijeme čitanja: 4 minuta
12 tjedana trudnoće je koliko mjeseci ?
3. mjesec (1. tromjesečje)
Razvoj bebe u 12. tjednu
Mozak vaše bebe nastavlja se
razvijati.
Prvo skeniranje
Ako već niste, vrijeme je da
rezervirajte termin za svoje 12
tjedno skeniranje.
Omega 3 i 6
Otkrijte koliko te korisne
masti podupiru razvoj
mozga vaše bebe.
Razvoj bebe u 12. tjednu
Kako izgleda moja beba? Koliko je velika moja beba?
U 12. tjednu trudnoće, vaša je beba dugačka oko 6 cm, udvostručila se samo u posljednja 3 tjedna1 i otprilike je veličine šljive. Nevjerojatno, vaša je beba sada potpuno formirana, s vitalnim organima, kostima i mišićima na svom mjestu, sve spremno za
rast i sazrijevanje u nadolazećim mjesecima2.
Glava vaše bebe je još uvijek velika u usporedbi s tijelom, ali sada ima vrlo jasne crte lica i kapci su sada vidljivi, iako će još neko vrijeme ostati zatvoreni. U bebinim ustima je 20 malih pupoljaka unutar desni, koji će se na kraju razviti u mliječne zube4.
Trudnoća u 12. tjednu (prvi trimestar)
Prvi pregled
Vjerojatno ćete imati prvi ultrazvučni pregled oko 12 tjedna trudnoće.
Također poznat kao pregled upoznavanja, pregled omogućuje Vašem zdravstvenom djelatniku dobiti točniju predstavu o terminu poroda Vaše bebe. To je često i vrijeme kada mame odluče podijeliti svoje vijesti s obitelji, prijateljima i kolegama.
Što se događa u mom tijelu?
U 12. tjednu trudnoće možete vidjeti početak naziranja trudničkog trbuščića, iako to ne vrijedi za sve.
Rani znakovi trudnoće u 12. tjednu5
Rani znakovi trudnoće razlikuju se od osobe do osobe. U 12. tjednu možete osjetiti bilo koji od sljedećih znakova trudnoće:
Vaše grudi mogu postati veće i mogu biti bolne. Također ćete možda primijetiti da vam bradavice strše više nego inače i da su tamnije boje što su znaci da se vaše tijelo počinje pripremati za dojenje.
Tijekom prvih 12 tjedana hormonalne promjene mogu dovesti do osjećaja umora ili iscrpljenosti.
Jutarnja mučnina pogađa do 80% budućih majki u prvom tromjesečju 6. Može se pojaviti u bilo koje doba dana i noći i varira od blage mučnine do dugotrajne mučnine koja traje tijekom cijelog dana.
Hormon trudnoće progesteron usporava vašu probavu što može dovesti do nadutosti i viška plinova 7.
Lagani grčevi i mrlje česte su u ranim fazama trudnoće 8,9. Ako bol postane jaka (jača od menstrualnih grčeva) ili ako krvarenje postane obilno, trebate razgovarati sa svojim liječnikom.
Česti odlasci u kupaonicu jedan su od najčešćih znakova rane trudnoće, jer vaša rastuća maternica počinje vršiti pritisak na vaš mjehur.
Hormoni trudnoće, estrogen i progesteron, rastu tijekom prvih 12 tjedana trudnoće 10, utječući na vaše emocije. Odmarajte se i lagano vježbajte kako biste se osjećali kao svoji.
Fokus na Omega 3 i 6
Masne kiseline Omega 3 i 6 podržavaju zdrav razvoj mozga Vaše bebe, a mogu se dobiti samo iz pravilne prehrane 11. Uključivanje dobrih izvora Omega 3 u svoju prehranu pomoći će Vam da svojoj bebi pružite najbolji početak za zdravu budućnost.
Pazeći da uključite dobre izvore Omega 3 u svoju prehranu dajete svojoj bebi najbolji početak za zdravu budućnost.
Isprobajte ove grickalice i male obroke bogate s Omega 312:
- Skuša na kriški tosta od cjelovitih žitarica
- Losos na žaru s lisnatim povrćem kuhanim na pari
- Riblji kolači od lososa
- Šaka orašastih plodova i sjemenki
- Zdjela žitarica od cjelovitog zrna
ZNANSTVENE ČINJENICE
OMEGA 3 & 6
Donosi vam Nutricia
Omega 3 i 6 su dvije vrste dugolančanih polinezasićenih masnih kiselina, koje se zajednički nazivaju LCP. Jedna od Omega 3 LCP, poznata kao dokozaheksaenska kiselina, ili skraćeno DHA, doprinosi razvoju mozga vaše bebe 13. Također podržava normalan razvoj djetetovih očiju i povezana je s razvojem nakon rođenja, točnije s normalnim razvojem vida tijekom prve godine.
Kako biste podržali razvoj mozga svoje bebe, pokušajte uključiti dodatnih 200 mg DHA svaki dan. Masna riba je izvrstan izvor i uzimanje
1-2 porcije masne ribe tjedno osigurat će dovoljno DHA za Vas i Vašu bebu. Međutim, preporuka je da se ne uzima više od dvije porcije tjedno zbog toksina koje mogu sadržavati. Za zdrav unos ostalih Omega 3 masti u dane kada ne jedete masnu ribu, grickajte šaku orašastih plodova ili započnete dan zdjelicom žitarica od cjelovitog zrna.
Koliko kilograma trebam dobiti tijekom trudnoće?
Povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće ovisi o Vašoj težini prije trudnoće i uvelike varira od majke do majke. Većina žena dobije između 10 kg i 12,5 kg (22–28 lb) tijekom trudnoće, od kojih dio otpada na težinu bebe koja raste13.
Ako još niste bili kod svog ginekologa, trebali biste dogovoriti termin pregleda kako biste mogli početi planirati Vašu pretporođajnu skrb, uključujući Vaš prvi ultrazvučni pregled.
- Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 169.
- NHS UK. You and your baby at 9-12 weeks pregnant [Online]. 2013. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-9-10-11-12.aspx [Accessed June 2014]
- Stoppard, M. New Pregnancy and birth book. The classic Guide for parents to be. New York: Ballantine Books, 2009. p. 83.
- Medline Plus. Fetal development [Online]. Available at: https://medlineplus.gov/ency/article/002398.htm [Accessed June 2014]
- NHS. Signs and symptoms of pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/signs-and-symptoms-pregnancy/ Page last reviewed: 6 October 2018. Next review due: 6 October 2021.
- Noel M. Lee, M.D., Gastroenterology Fellow and Sumona Saha, M.D., Assistant Professor of Medicine. Nausea and Vomiting of Pregnancy. 2011. Pub 2013. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/
- NHS Start 4 Life. 1st trimester, week 10 [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-ten/
- NHS. Vaginal bleeding in pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-bleeding-pregnant/ Page last reviewed: 26 January 2018. Next review due: 26 January 2021.
- NHS. Stomach pain in pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stomach-pain-abdominal-cramp-pregnant/ Page last reviewed: 1 May 2018. Next review due: 1 May 2021.
- Claudio N. Soares and Brook Zitek. Reproductive hormone sensitivity and risk for depression across the female life cycle: A continuum of vulnerability? 2008. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
- British Nutrition Foundation. N-3 fatty acids and health [Online]. 2000. Available at: http://nutrition.org.uk/attachments/156_n-3%20Fatty%20acids%20and%20health%20summary.pdf
- Gandy J (ed). Manual of Dietetic Practice. 5th ed. Oxford: Wiley Blackwell, 2014. p. 759.
- European Union. Commission Regulation (EU) No 440/2011 of 6 May 2011 on the authorisation and refusal of authorisation of certain health claims made on foods and referring to children’s development and health. OJ L 119 2011;4-9.
- NHS choices. How much weight will I put on during my pregnancy? [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Page last reviewed: 18 October 2018. Next review due: 18 October 2021.
Zadnja revizija: 23.10.2019
