38 tjedana – koliko je to mjeseci?
9. mjesec (3. tromjesečje)
Pravila angažmana
U 38. tjednu trudnoće Vaša beba teži oko 3,5 kg. U ovom tjednu većina se beba pomiče niže u trbuh, proces koji se naziva ‘angažiranje’ ili ‘olakšanje’, što znači da trudovi vjerojatno nisu daleko. Pročitajte naše prijedloge za zdrave međuobroke za trudove koje možete uključiti u svoju bolničku torbu. Ovi međuobroci će pružiti hranjivi poticaj koji će koristiti i Vama i Vašoj bebi kada za to dođe vrijeme.
Razvoj Vaše bebe s 38 tjedana
U 38. tjednu trudnoće lakše se diše
U vrijeme kada ste trudni 38 tjedana, Vaše dijete, teško oko 3 kg 1, sada je potpuno razvijeno i spremno za rođenje 2. Možda se čak pomaknulo niže u Vašem trbuhu, što je poznato kao angažiranje ili olakšavanje. To je ponekad vidljivo uz primjetnog smanjenja veličine trbuha, iako se nekim budućim majkama to događa tek na početku poroda1.
Do ovog trena Vaša beba je već izgubila većinu svojih lanugo dlačica, mekanih dlačica koje su ju toplinski izolirale većinu trudnoće. Neke se bebe rađaju s malim područjima obraslim tim dlačicama koja postupno nestaju tijekom prvih nekoliko dana i tjedana nakon rođenja1.
Još jedan način na koji se tijelo Vaše bebe priprema za život nakon rođenja je proizvodnja sve više surfaktanta u plućima. Ova tvar sprječava da se zračne vrećice u plućima zalijepe jedne za druge dok se pluća pripremaju za prijelaz sa udisanja plodne vode na udisanje zraka3.
Vaša beba, ovaj tjedan
Otkrijte znanstvene činjenice o razvoju Vaše bebe, tjedan po tjedan
Grickalice za trudove: Razmislite o energiji i prehrani
Budući da je dolazak Vaše bebe neminovan, 38. tjedan je vrijeme da dovedete svoju bolničku torbu u red. Osim osobnih i praktičnih stvari, korisno je na izbor imati razne hranjive grickalice ako vam je potrebno više energije u bilo kojem trenutku tijekom poroda.
Sve grickalice koje ne pojedete tijekom poroda dobro će Vam doći nakon što se porodite.
Malo je vjerojatno da ćete htjeti pojesti veliku količinu hrane, ali zalogaj ili dva grickalice bogate hranjivim tvarima može vam pomoći da nastavite upirati. Spakirajte nekoliko različitih namirnica; ne možete unaprijed znati kako ćete se osjećati ili što možete tolerirati dok ne dođe vrijeme za porod.
Daljnji koraci
Spakirajte zdrave namirnice bogate energijom koje će Vam pružiti dodatan poticaj tijekom trudova i dati odgovarajuću podršku Vašem tijelu kako se ono priprema za podoj:
- banane
- marelice, grožđice i ostalo suho voće
- svježe voće
- pločice od žitarica
- zobeni keksi
- šaka orašastih plodova
Ne zaboravite spakirati tekućinu kako biste ostali dobro hidrirani. Nekim ženama pašu sportski napitci, a obična voda ili voćni sokovi u sportskim bočicama za lakše pijenje mogu biti korisni.
1. NHS UK. You and your baby at 37-40 weeks pregnant [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-37-38-39-40.aspx [Accessed September 2016]
2. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 49.
3. Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 337.
Zadnja revizija: 09.09.2016.
