Vrijeme čitanja: 4 minuta
15 tjedana trudnoće je koliko mjeseci ?
4. mjesec (2. tromjesečje)
Razvoj bebe u 15 tjednu
Obrve i trepavice Vaše bebe
počinju rasti.
Što se događa u tvojem tijelu
Do 15. tjedna možda ćete imati prvu
naznaku trudničkog trbuha.
Ostanite hidrirani
Otkrijte važnost dobre
hidratacije tijekom cijele vaše
trudnoće.
Razvoj bebe u 15. tjednu
Koliko je velika moja beba? Kako izgleda moja beba?
Vaša beba je sada veličine jabuke, velika je oko 10,1 cm i teška oko 70 grama. Zajedno s više lanuga (dlaka koja im prekriva tijelo kako bi ih zagrijala) bebi su počele rasti obrve i trepavice. Iako njihove oči ostaju zatvorene, postaju osjetljivi na svjetlost. Uz to, vaša beba počinje čuti1.
Vaša beba može čuti zvukove u vašem tijelu kao što su otkucaji srca, glas i vaš probavni sustav. Ona također može uhvatiti prigušene zvukove izvana2, ali ih još ne može shvatiti 3.
Vaša beba, ovaj tjedan
Otkrijte znanstvene činjenice o razvoju Vaše bebe, tjedan po tjedan
Trudnoća u 15. tjednu (drugi trimestar)
Promjene tijela
Počinje se pokazivati trudnički trbuščić
Možda ćete primijetiti da vam ljudi nekad gledaju u trbuh. Vaša beba brzo raste, a vaša se maternica također puni amnionskom tekućinom i posteljicom. Postaje “gužva” u vašem tijelu, stoga ne brinite ako povremeno osjetite bol na nekoj strani trbuha1.
Svrab kože
Vaši hormoni mogu početi izazivati ojećaj svrbeži kože.
Hidratantne kreme bez mirisa mogu pomoći, kao i kupanje u kadi. Ako se tegobe pogoršaju, osobito noću, posjetite svojeg liječnika jer postoji mala šansa da možda imate stanje jetre koje se naziva opstetrička kolestaza1.
Pazite na infekciju
Sada imate više krvi koja teče oko područja zdjelice što može uzrokovati da vaše tijelo proizvodi više mliječne tekućine tzv leucorrhoea koja održava Vašu vaginu čistom i bez infekcije. Ponekad se to može pojaviti kao bistar, bijeli ili kremasti vaginalni iscjedak. Ako iscjedak promijeni boju,ili teksturu, javite se svom liječniku1.
Znakovi trudnoće u 15. tjednu
Za mnoge žene, neugodne nuspojave trudnoće su prošle – ali još uvijek ima nekoliko koje bi mogle biti kao što su:
- Nadutost i zatvor
- Probavne smetnje i žgaravica
- Jutarnja mučnina
- Valovi vrućine
- Vrtoglavice i glavobolje
- Otečene ruke i stopala1
Pravilna hidratacija
Važno je da ostanete hidrirani kada ste trudni.
Pijenje dovoljno vode neophodno je za vlastito zdravlje i za razvoj vaše bebe. To se odnosi i na uzimanje mlijeka, voća sokova, pa čak i juha. Čaj i kava se također računaju ali molimo vas da pazite da ograničite unos kofeina. Ne biste trebali unositi više od 200 mg kofeina na dan dok ste trudni.
To je jednako:
- 2 šalice čaja i 1 limenka kole
- 1 šalica instant kave i 1 limenka (250 ml) energetskog pića
Također, pripazite jer se kofein može pojaviti i u ostalim proizvodima
uključujući čokoladu (obično male količine), neki lijekovima i nekim bezalkoholnim pićima4.
ZNANSTVENE ČINJENICE
HIDRACIJA
Donosi vam Nutricia
Oko 60% ljudskog tijela čini voda, a mi prirodno gubimo dvije litre dnevno. Voda održava naše složene sustave da rade ispravno, dok nam s druge strane pomaže apsorbirati hranjive tvari i izbaciti toksine. Tijekom trudnoće, povećani zahtjevi za Vaše tijelo znači da će vam trebati više vode nego inače kako biste izbjegli dehidraciju6.
Europska agencija za sigurnost hrane preporučuje ženama da piju oko 2 litre vode dnevno, uz dodatnih 300 ml. svaki dan tijekom trudnoće 7. To je otprilike 9-10 pića od 250 ml svaki dan. Pokušajte izbjegavati gazirana pića i pića s visokim sadržajem šećera. Najbolje je tražiti zdraviju alternativu male nutritivne vrijednosti 6. Voćni sok može biti bogat šećerom, ali sve dok je čisto voće, jedna čaša od 150 ml također se može računati kao dio vašeg dnevnog 5-dnevnog unosa voća i povrća8.
Hrana koju treba izbjegavati tijekom trudnoće
Ne postoji ništa posebno što biste trebali izbjegavati tijekom pojedinih tjedana trudnoće, ali tijekom cijele trudnoće, mudro je izbjegavati sljedeće:
Sirovo i nedovoljno kuhano meso
Nepasterizirano mlijeko i mliječne proizvode
Jetru i prekomjernu konzumaciju hrane bogate vitaminom A
Koliko kilograma trebam dobiti tijekom trudnoće?
Povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće ovisi o Vašoj težini prije trudnoće i uvelike varira od majke do majke. Većina žena dobije između 10 kg i 12,5 kg (22–28 lb) tijekom trudnoće, od kojih dio otpada na težinu bebe koja raste13.
- NHS Start 4 Life. 2nd trimester, week 15 [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-15/#anchor-tabs [Accessed October 2019].
- NHS. You and your baby at 15 weeks pregnant [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/15-weeks-pregnant/. Page last reviewed: 17 July 2018. Next review due: 17 July 2021.
- Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013.
- NHS. Should I limit caffeine during pregnancy? [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/should-i-limit-caffeine-during-pregnancy/ Page last reviewed: 2 May 2018. Next review due: 2 May 2021.
- NHS. Dehydration [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/dehydration/ Page last reviewed: 9 August 2019. Next review due: 9 August 2022.
- NHS. Water, drinks and your health [Online]. Available at: www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/water-drinks.aspx Page last reviewed: 14 June 2018. Next review due: 14 June 2021.
- European Food Safety Authority. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water. EFSA Journal 2010;8(3)1459:48.
- NHS. 5 A Day FAQs [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-faqs/ Page last reviewed: 16 October 2018. Next review due: 16 October 2021.
- NHS choices. How much weight will I put on during my pregnancy? [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Page last reviewed: 18 October 2018. Next review due: 18 October 2021.
Zadnja revizija: 23.12.2019.
