Vrijeme čitanja: 4 min
7 tjedana trudnoće, koliko je to mjeseci?
2.mjesec (1. tromjesečje)
Razvoj bebe u 7. tjednu
Nastaju zametci ruku Vaše bebe,
a ravne šake nalik na veslo su
formirane¹.
Jod
Otkrijte zašto biste možda željeli
razmisliti o svakodnevnom uzimanju
dodatka2.
Jedite dobro
Hranite budućnost Vaše bebe zdravom, uravnoteženom prehranom u trudnoći
Razvoj bebe u 7. tjednu trudnoće
Kako izgleda moja beba? Koje je veličine moja beba?
U 7. tjednu trudnoće, Vaše dijete ima duljinu između 4 mm1 i 10 mm2 i otprilike je veličine borovnice. Izgledom sve više nalikuje bebi3, sa zametcima ruku koji postaju duži, a plosnate šake nalik na vesla se pojavljuju2.
U ovoj fazi, glava Vaše bebe raste brže od tijela; to je odraz brzog i intenzivnog rasta mozga koji se događa2 . Bebino srce se također razvija i podijelilo se na odvojene desne i lijeve klijetke. U isto vrijeme, u plućima se počinju stvarati prolazi za zrak – oni će s vremenom prerasti u složeniju mrežu bronha3.
Kad biste mogli vidjeti lice svoje bebe, mogli biste uočiti dvije male nosnice. Oblikuju se i usta s usnama, pojavljuje se jezik i zubni zametci1. U međuvremenu, njihove oči i strukture unutarnjeg uha nastavljaju se razvijati, iako će proći neko vrijeme prije nego li počnu ispravno funkcionirati2.
Vaša beba, ovaj tjedan
Otkrijte znanstvene činjenice o razvoju Vaše bebe, tjedan po tjedan
Trudnoća u 7. tjednu (prvi trimestar)
Što se zbiva u mom tijelu?
Iako je uobičajeno osjećati se malo naduto u 7. tjednu trudnoće, malo je vjerojatno da ćete već sada izgledati trudno ili vidjeti bilo kakve znakove trudničkog trbuha.
Rani znakovi trudnoće u 7. tjednu4
Rani znakovi trudnoće razlikuju se od osobe do osobe. U 7. tjednu možete osjetiti bilo koji od sljedećih znakova trudnoće, iako neke žene ne primjećuju ništa od navedenog:
Vaše grudi mogu postati veće i bolne na dodir. Također, možda ćete primijetiti da Vam bradavice strše više nego inače i tamnije su boje jer se Vaše tijelo počinje pripremati za dojenje.
Tijekom prvih 12 tjedana zboh hormonalnih promjena možete se osjećati umorno ili iscrpljeno.
Jutarnja mučnina pogađa do 80% budućih majki u prvom tromjesečju6. Može se pojaviti u bilo koje doba dana ili noći i varira od blage mučnine do snažne mučnine tijekom cijelog dana.
Hormon trudnoće progesteron usporava Vašu probavu što može dovesti do nadutosti i viška plinova6.
Lagani grčevi i točkasto krvarenje često je u ranim fazama trudnoće7,8. Ako bol postane jaka (jača od
menstrualnih grčeva) ili ako krvarenje postane obilno, trebate razgovarati sa svojim liječnikom ginekologom.
Česti odlasci u kupaonicu jedan su od najčešćih simptoma rane trudnoće, jer Vaša rastuća maternica počinje
vršiti pritisak na mjehur.
Hormoni trudnoće, estrogen i progesteron, u porastu su tijekom prvih 12 tjedana trudnoće9, utječući na to kako se osjećate emocionalno. Odmarajte se i lagano vježbajte kako biste se osjećali kao inače.
Usredotočite se na jod
Jod je mineral u tragovima koji se nalazi u hrani poput ribe, mlijeka i sira, a važan je za zdrav razvoj mozga10. Usprkos tome
što je prisutan u mnogim namirnicama, znanstveno istraživanje je pokazalo da je nedostatak joda problem javnog zdravlja11. Ako niste sigurni dobivate li dovoljnu količinu joda, razgovarajte sa svojim liječnikom obiteljske medicine ili ginekologom o uzimanju dodatka joda.
Ako niste sigurni da unosite dovoljne količine joda, razgovarajte sa svojim liječnikom obiteljske medicine ili ginekologom o uzimanju dodatka joda.
Zamjena obične soli jodiranom verzijom je odličan način da povećate unos joda. Također, razinu joda možete povećati uključivanjem sljedećih namirnice u Vašoj prehranu12,13.
- Bakalar
- Kozice i ostali morski plodovi sigurni za trudnice (uvjerite se da su skuhani)
- Mlijeko
- Jogurt
- Alge
ZNANSTVENE ČINJENICE
JOD
Jod pomaže u stvaranju hormona koje proizvodi štitnjača14. Ovi hormoni pomažu u reguliranju Vašeg metabolizma i
održavanju stanica zdravim15. Također se pokazalo da jod doprinosi normalnoj kognitivnoj funkciji14. Znanstvene studije navele su
stručnjake da vjeruju kako bi jod mogao biti važniji u trudnoći nego što se prije mislilo.
Trenutni preporučeni dnevni unos (RNI) joda za žene između 19 i 50 godina je 0,14 mg16. Održavanje adekvatnog unosa tijekom trudnoće podržati će normalan rast Vašeg djeteta, kao i pomoći u regulaciji Vaših vlastitih hormona štitnjače.
Koliko kilograma trebam dobiti tijekom trudnoće?
Povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće ovisi o Vašoj težini prije trudnoće i uvelike varira od majke do majke. Većina žena dobije između 10 kg i 12,5 kg (22–28 lb) tijekom trudnoće, od kojih dio otpada na težinu bebe koja raste13.
Ako još niste bili kod svog ginekologa, trebali biste dogovoriti termin pregleda kako biste mogli početi planirati Vašu pretporođajnu skrb, uključujući Vaš prvi ultrazvučni pregled.
- 1. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 32.2. NHS UK. You and your baby at 0-8 weeks pregnant [Online]. 2013. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-4-5-6-7-8.aspx [Accessed September 2019]
3. Curtis GB, Schuler J. Your pregnancy week by week. 7th ed. Cambridge: Fisher books, 2011. p. 98-9.
4. NHS. Signs and symptoms of pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/signs-and-symptoms-pregnancy/ Page last reviewed: 6 October 2018. Next review due: 6 October 2021.
5. Noel M. Lee, M.D., Gastroenterology Fellow and Sumona Saha, M.D., Assistant Professor of Medicine. Nausea and Vomiting of Pregnancy. 2011. Pub 2013. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/
6. NHS Start 4 Life. 1st trimester, week 10 [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-ten/
7. NHS. Vaginal bleeding in pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-bleeding-pregnant/ Page last reviewed: 26 January 2018. Next review due: 26 January 2021.
8. NHS. Stomach pain in pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stomach-pain-abdominal-cramp-pregnant/ Page last reviewed: 1 May 2018. Next review due: 1 May 2021.
9. Claudio N. Soares and Brook Zitek. Reproductive hormone sensitivity and risk for depression across the female life cycle: A continuum of vulnerability? 2008. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
110. NHS. Iodine supplements could help mums, babies and the economy [Online].
11. Bath SC, Rayman MP. Is iodine deficiency during pregnancy a public health concern in the UK? Nutr Bulletin 2013;38(4):400-404.
12. Gandy J (ed). Manual of Dietetic Practice. 5th ed. Oxford: Wiley Blackwell. 2014. p. 759.
13. BDA. Iodine fact sheet [Online]. Available at: www.bda.uk.com/foodfacts/Iodine
14. European Union. Commission Regulation (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health text1 with EEA relevance. OJ L 136 2012;1-40.
15. NHS UK. Iodine – Vitamins and minerals [Online]. 2012. Available at: www.nhs.uk/Conditions/vitamins-minerals/Pages/Iodine.aspx Page last reviewed: 3 March 2017. Next review due: 3 March 2020.
16. Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. London: TSO, 1991.
17. NHS choices. How much weight will I put on during my pregnancy? [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Page last reviewed: 18 October 2018. Next review due: 18 October 2021.
Zadnja revizija: 23.12.2019.
