Vrijeme čitanja: 4 minuta
13 tjedana trudnoće je koliko mjeseci ?
3. mjesec (1. tromjesečje)
Razvoj bebe u 13. tjednu
Glasnice vaše bebe se razvijaju.
Znakovi trudnoće
Izlazite iz prvog tromjesečja – koji su
znakovi vaše trudnoće?
Dijeta i prehrana
Neka stvari teku glatko uz vlakna.
Razvoj bebe u 13. tjednu
Kako izgleda moja beba? Koliko je velika moja beba?
U 13. tjednu trudnoće vaša je beba velika oko 7 cm i teži oko 25 g 1, otprilike isto kao i mala breskva.
Vaša beba sada brzo raste i prilično je aktivna, s puno istezanja, udaranja i okretanja – iako je malo vjerojatno da ćete te pokrete još osjetiti.
Ostali razvoj uključuje razvoj glasnica 2 Vaše bebe, kao i njihove oči i uši, koje se pomiču u pravilnu poziciju na glavi 3. Kad smo već kod toga, djetetova glava će rasti sporije od ostatka tijela pa će njezine proporcije početi izgledati ljudskije. Do 21. tjedna glava će biti oko trećine veličine njihova tijela, a pri rođenju će biti četvrtina 3.
Unutar tijela Vaše bebe, jetra i gušterača počinju funkcionirati. Ovisno o spolu,jajnici ili testisi biti će im potpuno formirani, a izvana će se sada početi razvijati i genitalije. Međutim, još je malo rano odrediti spol bebe1.
Vaša beba, ovaj tjedan
Otkrijte znanstvene činjenice o razvoju Vaše bebe, tjedan po tjedan
Trudnoća u 13. tjednu (zadnji tjedan prvog tromjesečja)
Što se događa u mom tijelu?
Trbuh je mali, ali biste mogli vidjeti kako se Vaša beba pomiče dok vam se trbuh miče prema gore i prema van. Ovo je dobra vijest ako imate potrebu da često odlazite na wc: kako se Vaša maternica pomiče, tako će se ublažiti pritisak u mjehuru. (Ako primijetite bilo kakvu bol dok piškite, posjetite svog liječnika, jer možda imate infekciju.)
U području Vaše zdjelice ima puno više krvi, a neke žene smatraju da to povećava njihov seksualni nagon. Seks u trudnoći je
potpuno siguran, osim ako Vam liječnik nije rekao drugačije4.
Drugi veliki moment ovog tjedna je razvoj Vaše posteljice. Sada bi trebala biti potpuno razvijena, ali će nastaviti rasti tijekom cijele trudnoće 5. Vaša posteljica je povezana s bebom preko pupkovine i pomaže pri prijenosu kisika, hranjivih tvari, hormona i antitijela za Vaše dijete. Također uklanja otpad iz tijela Vaše bebe. Ipak, unatoč tome i predanog napornog rada Vašeg tijela , nećete ništa primijetiti.
Znakovi trudnoće u 13. tjednu
Možda ćete osjetiti bolove sa strane u trbuhu. Oni su uzrokovani širenjem vaše maternice (poznata još i kao “okrugli ligament”.boli’)4
Ovo je često u ranoj trudnoći zbog hormonalnih promjena u vašem tijelu. Može vam izazvati malu mučninu i eventualno doživljaj bola u trbuhu .4
Ove probavne probleme uzrokuje Vaša beba koja raste i širi se u dio prostora koji zauzima Vaš želudac, kao i zbog promjene hormona 4.
S više krvi u području zdjelice, Vaše tijelo stvara mliječnu tekućinu zvanu leucorrhoea kako bi Vaša vagina bila čista i zaštičena infekcije. Ako primijetite da počinje jako mirisati, mijenja boju ili teksturu, možda imate infekciju
i trebali bi posjetiti svoga liječnika 4.
Možda ste ušli u drugo tromjesečje, ali to ne znači da će simptomi poput jutarnje mučnine, neobične žudnje za hranom i promjene raspoloženja nestati preko noći. Neki se mogu zadržati. 4
Loša vijest je da vas hormoni čine podložnijim bolestima desni.
Fokus na vlakna
Vlakna su važan dio zdrave ishrane u trudnoći, ali mnoge žene ne unose dovoljno vlakana6. Saznajte kako vam ova tvar na biljnoj bazi pomaže da imate redovnu stolicu, sada kada ste podložniji zatvoru i koja vam hrana bogata vlaknima može pomoći kod zatvora.
Činjenice o vlaknima
Vlakna su važan dio zdrave ishrane u trudnoći jer podržavaju vaš probavni sustav da nesmetano radi.
Pronađena u biljnoj hrani, vlakna su dio biljke
koje vaše tijelo ne može probaviti. Krećući se kroz tijelo, umjesto da se apsorbira, vlakna pomažu drugom otpadu da prođe učinkovitije kroz crijeva.
Istraživanja su također pokazala da prehrana bogata vlaknima može pomoći u povećanju broja dobrih bakterija u crijevima pomažući
njihovu proizvodnju zaštitnih tvari poput
kratkolančanih masnih kiselina 7.
Ključni izvori vlakana
- Mekinje i integralno brašno – nalaze se u mnogim žitaricama za doručak i u kruhu.
- Zob – jedite zobenu kašu za početak dana jer je bogata vlaknima.
- Smeđa riža – odlučite se za ovu verziju bogatu vlaknima umjesto bijelih sorti.
- Korjenasto povrće – mrkva i krumpir su dobri izvori.
- Voće-uključujući sušeno voće. Marelice i smokve posebno su bogate vlaknima.
Laneno sjeme je sve popularniji dodatak jer je bogat vlaknima i hranjivim tvarima, uključujući omega ulja. Međutim, ne preporučuje se trudnicama ili dojiljama zbog kontradiktornih nalaza o njegovim potencijalnim zdravstvenim učincima za Vašu bebu.
ZNANSTVENE ČINJENICE
VLAKNA
Donosi vam Nutricia
Postoje dvije vrste vlakana: topiva i netopiva. Netopiva vlakna se ne otapaju u vodi i tijelo ih ne razgrađuje. Umjesto toga, prolaze kroz vaš sustav, upijajući vodu usput i tako pomažu drugoj hrani da se kreće.
Topiva vlakna upijaju vodu, čineći stolicu mekšom i lakšom za prolaz. Također se vežu s kolesterolom i masnim kiselinama, usporavajući
brzinu apsorpcije šećera i tako održavaju prirodnu razinu PH u crijevima 7. Vlakna također snižavaju razinu kolesterola i mogu pomoći smanjiti rizik od srčanih problema.
- NHS UK. You and your baby at 13-16 weeks pregnant [Online]. 2013. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-13-14-15-16.aspx Page last reviewed: 17 July 2018. Next review due: 17 July 2021.
- Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009.
- Curtis GB, Schuler J. Your pregnancy week by week. 7th ed. Cambridge: Fisher books, 2011.
- NHS UK. Week 13 – your second trimester. [ONLINE] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-13/ [Accessed: November 2019]
- 13 weeks pregnant: advice, symptoms and what to expect [ONLINE] Available at: https://www.motherandbaby.co.uk/pregnancy-and-birth/pregnancy/pregnancy-week-by-week/week-13-thirteen-weeks-pregnant [Accessed: November 2019]
- NHS UK. Why is fibre important? [Online]. 2013. Available at: www.nhs.uk/chq/Pages/1141.aspx?CategoryID=51&SubCategoryID=167 Page last reviewed: 1 August 2018. Next review due: 1 August 2021.
- British Nutrition Foundation. Dietary Fibre. [ONLINE] Available at: https://www.nutrition.org.uk/healthyliving/basics/fibre.html [Accessed November 2019]
- WebMD. Elaine Magee, MPH, RD. The Benefits of Flaxseed. Page 3: Who shouldn’t use flaxseed. [ONLINE] Available at: https://www.webmd.com/diet/features/benefits-of-flaxseed#2 [Acessed: November 2019]
Zadnja revizija: 18.12.2019
