29 tjedana trudnoće, koliko je to mjeseci?
7. mjesec (3. tromjesečje)
Prilagodite se
Do 29. tjedna trudnoće Vaše će dijete biti sve aktivnije i možete očekivati da ćete osjetiti kako se mnogo kreće. U trećem tromjesečju trudnoće također počinje zamah rasta u kojem će se težina Vaše bebe utrostručiti. Vitamin K ostaje važan u Vašoj prehrani za potpomaganje zgrušavanja krvi, stoga se pobrinite da nastavite sa zdravom i uravnoteženom prehranom.
Razvoj Vaše bebe u 29. tjednu
U 29. tjednu trudnoće veličina i težina među bebama znatno varira. Ali, u prosjeku su otprilike 26 cm duljine, mjereno od tjemena do trtice i teže oko 1135 g. Međutim, Vaša beba može biti veća ili manja od ovoga1.
Ono što je sigurno je da će od sada do kraja trećeg tromjesečja trudnoće Vaša beba znatno narasti, udvostručiti ili u u nekim slučajevima, utrostručiti težinu2. Iako još nije spremna za susret sa svijetom, bebin je mozak dovoljno razvijen za kontroliranje bitnih funkcija kao što su disanje i tjelesna temperatura1.
Drugi organ, ili par organa, koji počinje dobro funkcionirati u 29. tjednu su pluća. Složena mreža zračnih vrećica i manjih dišnih putova unutar njih je dovoljno razvijena da udišu zrak do ove faze, ali nikako nisu potpuno razvijena i Vašoj bebi bi najvjerojatnije trebala dodatna pomoć ventilatora ako bi se rodila u ovoj fazi1. Djetetova pluća nastavljaju se razvijati tijekom trudnoće i u djetinjstvu3.
Vaša će beba nastaviti biti vrlo aktivna tijekom 29. tjedna i vjerojatno ćete primijetiti puno fetalnih pokreta – prevrtanje, bockanje laktom, udarci kao i snažno šutiranje nogama1.
Iako ne postoji određeni broj pokreta koje biste trebali osjećati svaki dan, trebali biste biti svjesni rasporeda aktivnosti svoje bebe; možda je aktivnija nakon Vašeg obroka ili kada navečer sjednete da se opustite.
Svaka trudnoća je drugačija, ali ako primijetite promjenu u obrascima kretanja Vašeg djeteta, obavijestite o tome Vašeg ginekologa ili rodilište.
Razmišljajte unaprijed – vitamin K za trudove i porod
Iako je potreban samo u malim količinama – oko 0,001 mg dnevno po kilogramu tjelesne težine4 – vitamin K ostaje važan sastavni dio Vaše prehrane u trudnoći. Važan je za zgrušavanje krvi, a nedostatak ovog vitamina u trudnoći može dovesti do komplikacija za Vašu bebu nakon rođenja5. Iako rijetko, nedostatak može dovesti do spontanog krvarenja i modrica bilo gdje u tijelu. Zdrava razina vitamina K omogućuje normalno zgrušavanje krvi i smanjuje sve navedene rizike.
Većina ljudi dobiva dovoljno vitamina K u svojoj prehrani bez da o tome posebno brinu, a mogu ga proizvesti i neke od bakterija u crijevima6. Iako to nije hranjiva tvar na koju morate obratiti posebnu pozornost, vrijedi osigurati da uključite neke od dolje navedenih izvora vitamina K kao dio Vaše zdrave prehrane u trudnoći.
Iako je nedostatak vitamina K rijedak kod beba, većini se nakon rođenja daje dopuna injekcijom.
SLJEDEĆI KORACI
Uključite ove namirnice bogate vitaminom K kao dio svoje zdrave, uravnotežene prehrane:
- Zeleno, lisnato povrće poput špinata, brokule, kupusa i kelja
- Biljna ulja, posebno sojino ulje
- Jaja
- Nemasno meso
- Mliječni proizvodi
1. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and earlyparenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. pp.44-45.
2. Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p.281.
3. Regan, L. Your pregnancy week by week. London: Dorling Kindersley Limited, 2013. p. 203.
4. Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. London TSO. 1991.
5. NHS UK. What happens straight after the birth? [Online]. 2014. Available at: www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/Pages/what-happens-straight-after-the-birth.aspx [Accessed August 2016].
6. British Nutrition Foundation. Vitamins –vitamin K [Online]. 2009. Available at: www.nutrition.org.uk/nutritionscience/nutrients/vitamins?start=5[Accessed August 2016].
Zadnja revizija: 08.08.2016.
