Čas branja: 4 min.
Koliko mesecev je nosečnost od enega do štirih tednov?
1. mesec (1. trimesečje)
Razvoj otroka v prvih štirih tednih nosečnosti
V prvih 90 urah po oploditvi se celice delijo in delijo, nastane drobna celična gmota.
Posteljica
Spoznajte vlogo posteljice.
Vitamin C
Odkrijte, kakšno življenjsko podporo nam nudi vitamin C.
Razvoj otroka v prvih štirih tednih nosečnosti
Kako velik je moj otrok? In kako je moj otrok videti?
V tej fazi še ni mogoče videti kaj dosti. Vaše pravkar oplojeno jajčece se imenuje zigota1. V prvih 90 urah po oploditvi se celice delijo in delijo, nastane drobna celična gmota, ki nato iz jajcevodov potuje v maternico. Po štirih tednih je vaš otročiček velik kot makovo zrno in obdan z amnijsko ovojnico, ki ga varuje. Ta je napolnjena z varovalno tekočino in povezana z drobnim hranilnim mešičkom, ki otroku zagotavlja hrano. Zunanja plast mešička se nato razvije v posteljico, ki dojenčka oskrbuje s kisikom in hranilnimi snovmi2.
Približno 6–10 dni po ovulaciji lahko opazite rahlo krvavitev, ko se skupek celic, zdaj znan kot blastocista, ugnezdi v steno maternice.
Zgodnja faza nosečnosti
Telesne spremembe
Malo verjetno je, da ste videti noseči: pri večini žensk, ki so prvič noseče, se nosečnost začne kazati šele v 12. tednu nosečnosti. Tudi to, da bi se počutili noseči, je malo verjetno, vendar se bo to spremenilo, ko bo začel delovati nosečniški hormon – človeški horionski gonadotropin2. Kljub temu pa se vam začenja razvijati popolnoma nov organ – posteljica.
Do četrtega tedna nosečnosti vaš otrok dobiva hrano prek majhnega hranilnega mešička, ki pa ga nato nadomesti posteljica2. Ta popolnoma nov organ otroka oskrbuje s kisikom in hranilnimi snovmi, potrebnimi za rast in razvoj. Prav tako na otroka prenaša protitelesa, ki skrbijo za odpornost proti okužbam v času nosečnosti3.
Posteljica pa ima še eno funkcijo, in sicer proizvodnjo hormonov3. Ti hormoni otroku pomagajo pri rasti in razvoju, hkrati pa pripomorejo tudi pri vaših telesnih spremembah. Progesteron in relaksin denimo delujeta sproščujoče na vaše mišice, zaradi česar se vaša maternica lahko prilagodi in pripravi prostor za rastočega otroka4.
Simptomi nosečnosti v prvih štirih tednih nosečnosti5
Zgodnji simptomi nosečnosti so lahko neznatni in jih včasih spregledamo. Vseeno pa boste morda občutili nekatere od naslednjih simptomov:
- izgubo menstruacije
- potrebo po pogostejšem uriniranju
- kovinski okus v ustih
- spremenjen okus hrane
- jutranja slabost
- mlečno bel izcedek iz nožnice (kar je povsem normalno)
Pazite na vnos vitamina C
Vitamin C je v prvih štirih tednih nosečnosti ključna hranilna snov. Ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja celic in pomaga pri normalnem delovanju kolagena. Kolagen zagotavlja podporo in strukturo tkivu in organom, kot so koža, krvne žile in hrustanec6, in je eden od gradnikov vaše hitro rastoče posteljice.
Vitamin C podpira imunski sistem, saj ohranja zdravje celic in pomaga pri celjenju ran6.
ZNANOST O VITAMINU C
Vitamin C je potreben za tvorbo kolagena, enega od vlaken, ki podpira normalno rast, trdnost kosti in celjenje ran. Pomaga pa tudi otroku, da lahko absorbira in skladišči železo za kasnejšo uporabo, kar mu bo v pomoč pri učenju in rasti v prvih šestih mesecih življenja7.
Vitamin C pomaga pri absorpciji nehemskega železa (železa, ki ga najdemo v rastlinah, kot so špinača, brokoli in jagode) v krvni obtok8. Železo je ključna sestavina krvi, saj pomaga pri prenosu kisika po vašem telesu9 in do vašega otroka. Zdrava preskrba s tem mineralom je bistvenega pomena za normalno delovanje kognitivnih funkcij vašega otroka.
Priporočeni dnevni vnos vitamina C med nosečnostjo je 40 mg, v zadnjem trimesečju pa 50 mg10. Med dojenjem se priporočeni dnevni odmerek poveča na 70 mg10.
Vitamin C je topen v vodi in ga telo ne skladišči, zato je njegov dnevni vnos med nosečnostjo bistvenega pomena. K sreči lahko vso potrebno količino vitamina C zase in za otroka dobite z uravnoteženo prehrano, ki vključuje veliko sadja in zelenjave11.
Živila, ki se jim morate izogibati med nosečnostjo
V posameznih tednih nosečnosti se ni treba izogibati nobenemu posebnemu živilu, vendar je smotrno v nosečnosti na splošno opustiti naslednja živila:
Surovo oziroma nezadostno toplotno obdelano meso
Nepasterizirano mleko in mlečni izdelki
Jetra in prevelike količine živil z visoko vsebnostjo vitamina A
Koliko teže naj bi pridobila med nosečnostjo?
Pridobivanje telesne teže med nosečnostjo je odvisno od vaše telesne teže pred nosečnostjo in se močno razlikuje od matere do matere. Večina žensk med nosečnostjo pridobi med 10 in 12,5 kg, pri čemer del te teže predstavlja teža razvijajočega se otroka13.
- Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed.London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p.14.
- NHS. Start 4 Life. 1st trimester, week 4 [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-4/ [Accessed October 2019].
- NHS. What is the placenta? [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/what-is-the-placenta/ Page last reviewed: 3 September 2018.Next review due: 3 September 2021.
- You and your hormones, Placenta [Online]. Available at: https://www.yourhormones.info/glands/placenta/ Page last reviewed: February 2018.
- NHS. Signs and symptoms of pregnancy
- Maggini S et al. Essential Role of Vitamin C and Zinc in Child Immunity and Health. J Int Med Res 2010; 38: 386 – 414.
- NHS. Vitamins for children [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/Pages/vitamins-for-children.aspx Page last reviewed: 1 February 2018. Next review due: 1 February 2021.
- British Nutrition Foundation. Vitamins [Online]. Available at: https://www.nutrition.org.uk/nutritionscience/nutrients-food-and-ingredients/vitamins.html?start=12 Page created July 2009. Revised February 2016.
- NHS. Iron [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/iron/ Page last reviewed: 3 March 2017. Next review due: 3 March 2020. 10
- British Nutrition Foundation. Nutrition Requirements [Online]. Available at: https://www.nutrition.org.uk/attachments/article/234/Nutrition%20Requirements_Revised%20Oct%202016.pdf Last reviewed: Oct 2016. Next review due: Oct 2019.
- NHS. Vitamins, supplements and nutrition in pregnancy, Vitamin C [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vitamins-minerals-supplements-pregnant/ Page last reviewed: 26 January 2017. Next review due: 26 January 2020.
- NHS choices. How much weight will I put on during my pregnancy? [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Page last reviewed: 18 October 2018. Next review due: 18 October 2021.
Zadnji pregled: 03.12. 2019
