Čas branja: 4 min.
7 tednov nosečnosti je koliko mesecev?
2. mesec (1. trimesečje)
Razvoj otroka v 7. tednu nosečnosti
Pri otroku se oblikujejo zametki rok in oblikujejo se ploske dlani, podobne veslom¹.
Jod
Preverite, zakaj bi morda morali razmisliti o vsakodnevnem uživanju dodatka joda joda2.
Jejte zdravo
Poskrbite za prihodnost svojega otroka z zdravo in uravnoteženo prehrano v nosečnosti.
Razvoj otroka v 7. tednu nosečnosti
Kako je videti moj otrok? In kakšna je njegova velikost?
V 7. tednu nosečnosti vaš otrok meri med 4 mm1 in 10 mm2 in je velik približno kot borovnica. Po videzu postaja bolj podoben dojenčku3, podaljšujejo se zametki rok, oblikujejo se ploščate dlani, podobne veslom2.
Na tej stopnji dojenčkova glava raste hitreje kot telo, kar je odraz hitre in intenzivne rasti možganov2. Razvija se tudi srce, ki je že razdeljeno na desni in levi prekat. Hkrati se v pljučih začenjajo oblikovati dihalne poti, ki bodo sčasoma prerasle v bolj zapleteno sapnično mrežo3.
Če bi lahko videli obraz svojega otroka, bi lahko že opazili dve majhni nosnici. Oblikujejo se tudi usta, nastajajo ustnice, jezik in zametki zob1. Medtem se še naprej razvijajo oči in zgradba notranjega ušesa, čeprav bo trajalo še lep čas, preden bo vse to pravilno delovalo2.
Nosečnost v 7. tednu (prvo trimesečje)
Kaj se dogaja v vašem telesu?
Čeprav je napihnjenost v 7. tednu nosečnosti običajna, je malo verjetno, da bi bili že videti noseči ali da bi se vam že poznal trebušček.
Simptomi zgodnje nosečnosti v 7. tednu4
Simptomi zgodnje nosečnosti se razlikujejo od nosečnice do nosečnice. V 7. tednu nosečnosti lahko opazite katerega od naslednjih simptomov nosečnosti, lahko pa simptomov sploh nimate:
Prsi se lahko povečajo in so boleče. Morda boste opazili, da vam bradavičke bolj izstopajo kot običajno in da so temnejše, saj se telo začenja pripravljati na dojenje.
V prvih 12 tednih se lahko zaradi hormonskih sprememb počutite utrujeno ali izčrpano.
Jutranja slabost v prvem trimesečju prizadene do 80 % bodočih mamic5. Pojavi se lahko kadar koli, tako podnevi kot ponoči, in sicer je lahko vse od blage slabosti do celodnevnega bruhanja.
Nosečniški hormon progesteron upočasni prebavo, kar lahko povzroči napihnjenost in vetrove6.
V zgodnjih fazah nosečnosti so rahli krči in drobna krvavitev običajni7,8. Če bolečine postanejo hude (močnejše od menstrualnih krčev) ali če krvavitev postane močna, se posvetujte z zdravnikom.
Pogosto obiskovanje stranišča je eden najpogostejših simptomov zgodnje nosečnosti, saj rastoča maternica začne pritiskati na mehur.
Količina nosečniških hormonov estrogena in progesterona se v prvih 12 tednih nosečnosti močno poveča9 in vpliva na čustveno počutje. Da se boste počutili bolje, si privoščite dovolj počitka in lahke telesne vadbe.
Pazite na vnos joda
Jod je mineral v sledovih, ki ga najdemo v živilih, kot so ribe, mleko in sir, ter je pomemben za zdrav razvoj možganov10. Čeprav je jod prisoten v številnih živilih, je znanstvena študija pokazala, da je pomanjkanje joda vprašanje javnega zdravja11. Če niste prepričani, ali zaužijete zadostno količino joda, se o jemanju dodatka joda posvetujte z zdravnikom ali babico.
Če niste prepričani, ali zaužijete zadostno količino joda, se o jemanju dodatka joda posvetujte z zdravnikom ali babico.
Odličen način za povečanje vnosa joda je nadomestitev navadne soli z jodirano. Vnos joda lahko povečate tudi tako, da v svojo prehrano vključite naslednja živila12,13.
- vahnja
- trska
- kozice in drugi morski sadeži, ki so primerni za nosečnice (poskrbite, da so ustrezno toplotno obdelani)
- mleko
- jogurt
- morske alge
ZNANOST O JODU
Jod pomaga pri proizvodnji ščitničnih hormonov14. Ti hormoni pomagajo pri uravnavanju presnove in ohranjanju zdravih celic15. Dokazano je tudi, da jod prispeva k normalnemu delovanju kognitivnih funkcij14. Na podlagi znanstvenih študij strokovnjaki menijo, da je jod v nosečnosti morda pomembnejši, kot so mislili nekoč.
Trenutno velja, da je priporočen dnevni vnos joda za ženske med 19. in 50. letom starosti 0,14 mg16. Ustrezen vnos joda med nosečnostjo bo pripomogel k normalni rasti vašega otroka in k uravnavanju vaših ščitničnih hormonov.
Koliko teže naj bi pridobila med nosečnostjo?
Pridobivanje telesne teže med nosečnostjo je odvisno od vaše telesne teže pred nosečnostjo in se močno razlikuje od matere do matere. Večina žensk med nosečnostjo pridobi med 10 in 12,5 kg, pri čemer del te teže predstavlja teža razvijajočega se otroka13.
Če še niste obiskali zdravnika, se dogovorite za termin, da lahko začne načrtovati vaše predporodno varstvo, vključno s prvim ultrazvočnim pregledom. Oglejte si reference
- 1. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 32.2. NHS UK. You and your baby at 0-8 weeks pregnant [Online]. 2013. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-4-5-6-7-8.aspx [Accessed September 2019]
3. Curtis GB, Schuler J. Your pregnancy week by week. 7th ed. Cambridge: Fisher books, 2011. p. 98-9.
4. NHS. Signs and symptoms of pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/signs-and-symptoms-pregnancy/ Page last reviewed: 6 October 2018. Next review due: 6 October 2021.
5. Noel M. Lee, M.D., Gastroenterology Fellow and Sumona Saha, M.D., Assistant Professor of Medicine. Nausea and Vomiting of Pregnancy. 2011. Pub 2013. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/
6. NHS Start 4 Life. 1st trimester, week 10 [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-ten/
7. NHS. Vaginal bleeding in pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-bleeding-pregnant/ Page last reviewed: 26 January 2018. Next review due: 26 January 2021.
8. NHS. Stomach pain in pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stomach-pain-abdominal-cramp-pregnant/ Page last reviewed: 1 May 2018. Next review due: 1 May 2021.
9. Claudio N. Soares and Brook Zitek. Reproductive hormone sensitivity and risk for depression across the female life cycle: A continuum of vulnerability? 2008. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
110. NHS. Iodine supplements could help mums, babies and the economy [Online]. Available at: https://www.nicswell.co.uk/health-news/iodine-supplements-could-help-mums-babies-and-the-economy
11. Bath SC, Rayman MP. Is iodine deficiency during pregnancy a public health concern in the UK? Nutr Bulletin 2013;38(4):400-404.
12. Gandy J (ed). Manual of Dietetic Practice. 5th ed. Oxford: Wiley Blackwell. 2014. p. 759.
13. BDA. Iodine fact sheet [Online]. Available at: www.bda.uk.com/foodfacts/Iodine
14. European Union. Commission Regulation (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health text1 with EEA relevance. OJ L 136 2012;1-40.
15. NHS UK. Iodine – Vitamins and minerals [Online]. 2012. Available at: www.nhs.uk/Conditions/vitamins-minerals/Pages/Iodine.aspx Page last reviewed: 3 March 2017. Next review due: 3 March 2020.
16. Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. London: TSO, 1991.
17. NHS choices. How much weight will I put on during my pregnancy? [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Page last reviewed: 18 October 2018. Next review due: 18 October 2021.
Zadnji pregled: 23.12.2019
