36.teden nosečnosti

Vaš otrok, ki od temena do trtice meri približno 33 cm in tehta približno 2,7 kg, se v tej fazi zaradi vse bolj utesnjenega prostora najverjetneje ne more več veliko gibati. Ko se premakne, lahko prepoznate stopalo, komolec ali drug del telesa, ki pritisne ob steno trebuščka¹.

Čeprav število gibov, ki naj bi jih dnevno občutili, ni nikjer določeno, morate upoštevati, da ima otrok svoje vzorce; morda je aktivnejši, ko se najeste ali ko se zvečer odpravite k počitku. Vsaka nosečnost je drugačna, vendar če opazite spremembo v vzorcu otrokovega gibanja, o tem obvestite babico ali porodnišnico.

Vaš otrok je zdaj dobro pripravljen na življenje zunaj maternice. Ker otrok sesa palec, diha in požira plodovnico že med nosečnostjo, so mišice in organi, ki sodelujejo pri hranjenju in prebavi, dodobra pripravljeni na prvo hranjenje z materinim mlekom. Pri 36 tednih je vaš otrok pripravljen tudi na dihanje zraka, njegova pljuča so popolnoma oblikovana in pripravljena na prehod od vdihavanja plodovnice k vdihavanju in izdihavanju zraka².

Otrok v novem položaju bolj pritiska na vaš mehur. Zato lahko od 36. tedna naprej pogosteje čutite potrebo po uriniranju. Ker pa je ohranjanje hidracije zelo pomembno, še posebej med nosečnostjo, se uprite skušnjavi, da bi z namenom zmanjšanja števila obiskov stranišča pili manj.

Lahko poskusite piti nekoliko manj tik pred spanjem, da se izognete nočnemu vstajanju, vendar ne pozabite, da morate zato več piti čez dan.

Evropska agencija za varnost hrane navaja, da je treba med nosečnostjo spiti približno 2,3 litra vode na dan³. To je približno devet do deset 250-mililitrskih kozarcev tekočine dnevno.

V to količino so poleg vode vključeni tudi mleko, juhe, sadni sokovi in smutiji. Prav tako ne pozabite piti več v vročem vremenu ali po fizični aktivnosti.

Ljudje smo sestavljeni iz približno 60 % vode in je v povprečju izgubimo 2 litra na dan. To tekočino je treba nadomestiti, da se prepreči dehidracija in da kri lahko učinkovito prenaša hranila po telesu ter odstranjuje odpadne snovi.

S pitjem zadostne količine tekočine boste ohranili zdravje sečil, kajti okužbe sečil so med nosečnostjo pogostejše⁴.

Če opazite naslednje znake, ste morda dehidrirani⁵:

• žeja
• redko (manj kot trikrat ali štirikrat na dan) izločanje temno obarvanega urina
• omotica ali vrtoglavica
• glavobol
• utrujenost
• suha usta, ustnice in oči

Da se rehidrirate, čim prej popijte več tekočine. Sladka pijača, kot je sadni sok, lahko nadomesti izgubljeni sladkor, slan prigrizek, kot so soljeni oreščki, pa lahko nadomesti izgubljeno sol⁶.

Zadnji pregled: 09.09.2016