Čas branja: 4 min.
22 tednov nosečnosti je koliko mesecev?
5. mesec (2. trimesečje)
Razvoj otroka v 22. tednu nosečnosti
Če se pogovarjate s svojim trebuščkom, boste približno v tem času opazili, da se otročiček odziva.
Vaše telo
Vaš rastoči trebušček lahko vpliva na nastanek hemoroidov.
Načini prehranjevanja in prehrana
Poskrbite za zadosten vnos vitamina C.
Razvoj otroka v 22. tednu nosečnosti
Kako je videti moj otrok? Kakšna je njegova velikost?
V 22. tednu nosečnosti vaš otrok od temena do trtice meri približno 20 cm (kar je približno enako velikosti kokosovega oreha) in tehta približno 450 g.
Vaš glas je najbolj jasen zvok, ki ga otrok sliši med nosečnostjo1. Kmalu se bo vaš otrok začel odzivati s prefinjenimi usmerjenimi gibi1. Vaš otrok začenja razločevati tudi druge zvoke, ritem in melodijo2,3. To je dober čas, da se začnete z otrokom pogovarjati in mu, če želite, tudi peti. Študije so pokazale, da dojenčki že nekaj ur po rojstvu preferirajo materin glas1.
Drugi čut, ki se razvija, pa je okus4. Vaša prehrana lahko vpliva na to, kaj bo otrok jedel, ko se rodi, zato se izogibajte prenašanju okusa nezdrave hrane na otroka. Privoščite si veliko sveže zelenjave, ki je bogata z vitaminom C.
Vaš dojenček je precej napredoval, zdaj so mu že začeli nastajati stalni zobje. Ti se zvrstijo za mlečnimi zobmi, seveda pa bodo prvi mlečni zobki iz dlesni pokukali šele pri približno šestih mesecih starosti1
Nosečnost v 22. tednu (drugo trimesečje)
Kaj se dogaja v vašem telesu?
Najbolj vidna sprememba, ki jo bodo opazili drugi, bo vaš rastoči trebušček. Vendar pa nekatere mamice težko opazijo kaj drugega kot strije, ki se lahko pojavijo. Te se pojavijo pri približno 80 % nosečnic6 in pravzaprav so nosečniške strije nekaj, na kar so mamice lahko ponosne.
Po porodu zbledijo v svetla srebrnkasta znamenja, vendar nikoli popolnoma ne izginejo. Ni potrebe, da zapravljate denar za »čudežna zdravila«. Lahko uporabite neodišavljeno vlažilno kremo ali olje za telo, ki ga nežno vmasirajte v prizadete predele kože.
Tudi delovanje nosečniškega hormona progesterona ustvarja pritisk na telo4. Precej dobesedno. Je krivec za nastanek hemoroidov4, ki so v nosečnosti pogosti. Progesteron sprošča stene krvnih žil v danki, in ker na iste krvne žile pritiska tudi vedno večji otrok, lahko te otečejo in nastanejo hemoroidi.
Za ublažitev težav s hemoroidi uživajte veliko hrane z visoko vsebnostjo vlaknin, vključno s polnozrnatim kruhom, sadjem in zelenjavo, ter pijte veliko tekočine, da bo vaše blato mehko in odvajanje redno. Bolečine lahko lajšate s krpo, namočeno v ledeno vodo, pred uporabo zdravil pa se posvetujte z babico7.
Simptomi nosečnosti v 22. tednu
Mogoče je, da učinke povišanega estrogena in progesterona iz prvega trimesečja še vedno občutite. Če vplivajo na vaše čustveno počutje8, si privoščite dovolj počitka in lahke telesne vadbe, da se boste počutili bolje.
Do bolečin ob strani trebuha pride zaradi rastoče maternice (imenujemo jih tudi bolečine v okroglih materničnih vezeh). Za lajšanje teh bolečin počivajte z dvignjenimi nogami9.
Običajno udarijo ponoči, zato prižgite luč, če se odločite vstati, da ga lažje odstranite. Nikakor ne želite, da bi se spotaknili in padli. Lahka vadba za noge, gležnje in stopala lahko pomaga preprečiti krče.
Spite na boku in si z blazinami podprite trebušček in morebitne boleče mišice. Poskusite tudi spati z blazino med koleni10.
Verjetno so za to spet krivi hormoni. Običajno je jemanje paracetamola med nosečnostjo in dojenjem varno, vendar vedno v najmanjšem možnem še učinkovitem odmerku in za čim krajše obdobje11.
Te prebavne težave nastanejo zaradi, ko otročiček raste in zasede del prostora, ki ga zavzema vaš želodec, ter zaradi spreminjajočih se hormonov12.
Pazite na vnos vitamina C
Poleg tega, da vitamin C krepi vaš imunski sistem, krepi tudi imunski sistem vašega otroka. Vitamin C varuje in ohranja zdrave celice ter podpira tako imunski kot živčni sistem. Vitamin C je v pomoč tudi otroku pri absorpciji železa, ki prispeva k normalnemu delovanju kognitivnih funkcij13.
Priporočeni dnevni vnos vitamina C v nosečnosti je 40 mg, v zadnjem trimesečju nosečnosti pa še dodatnih 10 mg na dan14.
ZNANOST O VITAMINU C
Pripravilo podjetje Nutricia
Vitamin C vaš otrok potrebuje za tvorbo kolagena, beljakovine, ki tvori vezivno tkivo, ki pomaga oblikovati strukturo telesa vašega otroka, hkrati pa podpira razvoj njegovih organov. Kolagen je tudi ključni gradnik zob, kože, dlesni, hrustanca, kosti in krvnih žil ter vpliva otrokovo sposobnost celjenja ran15.
Vitamin C je pomemben tudi za absorpcijo nehemskega železa. Poznamo dve obliki železa: železo, ki izvira iz živalskih proizvodov, in nehemsko železo, ki izvira iz rastlin. Vitamin C vašemu telesu pomaga absorbirati železo iz rastlin16 in tako še dodatno zmanjša tveganje za anemijo zaradi pomanjkanja železa, ki lahko vpliva na vaše zdravje in razvoj vašega otroka17. Izboljšanje absorpcije nehemskega železa iz rastlin dodatno poveča zaloge železa pri vašem otroku, ki mu bodo pomagale pri učenju in rasti v prvih šestih mesecih življenja18.
- Voegtline KM, et al. Near-term fetal response to maternal spoken voice. Infant Behav Dev. 2013;36(4):526–533.
- Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 262.
- NHS UK. You and your baby at 18 weeks pregnant [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/18-weeks-pregnant/ Page last reviewed: July 2018. Next review due: July 2021
- NHS UK. Start4life. Week 22 – your second trimester. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-22/ [Accessed December 2019]
- Babycentre. Your pregnancy at 22 weeks. [Online] Available at: https://www.babycentre.co.uk/s1001619/your-pregnancy-at-22-weeks [Accessed December 2019]
- NHS UK. Stretch marks in pregnancy. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stretch-marks-pregnant/ Page last reviewed: 2 August 2019. Next review due: 2 August 2022.
- NHS UK. Piles in pregnancy. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/piles-haemorrhoids-pregnant/ Page last reviewed: 22 January 2018. Next review due: 22 January 2021.
- Reproductive hormone sensitivity and risk for depression across the female life cycle: A continuum of vulnerability? Claudio N. Soares and Brook Zitek. First published: J Psychiatry Neurosci. 2008 Jul; 33(4): 331–343. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
- NHS UK. Start4life. Week 15 – your second trimester. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-15/ [Accessed December 2019]
- NHS UK. Start4life. Week 19 – your second trimester. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-19/ [Accessed December 2019]
- NHS UK. Can I take paracetamol when I’m pregnant? [Online] Available at: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/can-i-take-paracetamol-when-i-am-pregnant/ Page last reviewed: 1 June 2018. Next review due: 1 June 2021.
- NHS UK. Start4life. Week 25 – your second trimester. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-25/ [Accessed December 2019]
- NHS UK. Vitamins for children. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vitamins-for-children/ Page last reviewed: February 2018. Next review due: February 2021
- Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. TSO: London, 1991.
- Maggini S et al. Essential Role of Vitamin C and Zinc in Child Immunity and Health. J Int Med Res 2010;38:386-414
- British Nutrition Foundation. Minerals and trace elements. [Online] Available at: https://www.nutrition.org.uk/nutritionscience/nutrients-food-and-ingredients/minerals-and-trace-elements.html?start=8 [Accessed December 2019]
- NHS UK. Iron deficiency anaemia. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/iron-deficiency-anaemia/ Page last reviewed: January 2018. Next review due: January 2021
- European Union. Commission Regulation (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 136 2012;1-40.
Zadnji pregled: 13.01.2020
