Čas branja: 4 min.
12 tednov nosečnosti je koliko mesecev?
3. mesec (1. trimesečje)
Razvoj otroka v 12. tednu nosečnosti
Otrokovi možgani se še naprej razvijajo.
Ultrazvočne preiskave
Če tega še niste storili, je zdaj čas, da se naročite na preiskavo v 12. tednu.
Omega 3 in 6
Preberite, kako ti koristni maščobni kislini podpirata razvoj otrokovih možganov.
Razvoj otroka v 12. tednu nosečnosti
Kako je videti moj otrok? In kakšna je njegova velikost?
V 12. tednu nosečnosti je vaš otrok dolg približno 6 cm – samo v zadnjih treh tednih se je njegova velikost podvojila1, zdaj je velik približno toliko kot sliva. Neverjetno je, da je telo vašega dojenčka zdaj že popolnoma oblikovano, z vsemi vitalnimi organi, kostmi in mišicami, ki so pripravljeni na rast in razvoj v prihodnjih mesecih2.
Otrokova glava je v primerjavi s telesom še vedno velika, vendar ima zdaj zelo izrazite obrazne poteze in vidne so že veke, čeprav bodo ostale še nekaj časa zaprte3. V dlesnih je 20 drobnih zobnih nastavkov, ki bodo nazadnje izrasli kot mlečni zobje4.
Nosečnost v 12. tednu (prvo trimesečje)
Ultrazvočne preiskave
Prvo ultrazvočno preiskavo, boste najverjetneje opravili okrog 12. tedna nosečnosti.
Ta natančna preiskava, znana tudi kot pregled nuhalne svetline, med drugim babici omogoči natančnejši izračun pričakovanega datuma poroda. Pogosto se mamice v tem času odločijo, da bodo novico delile z družino, prijatelji in sodelavci.
Kaj se dogaja v vašem telesu?
V 12. tednu nosečnosti lahko že opazite malo nosečniškega trebuščka, čeprav to ne velja za vse nosečnice.
Simptomi zgodnje nosečnosti v 12. tednu5
Simptomi zgodnje nosečnosti se razlikujejo od nosečnice do nosečnice. V 12. tednu nosečnosti lahko opazite katerega od naslednjih simptomov nosečnosti, lahko pa simptomov sploh nimate:
Prsi se lahko povečajo in so boleče. Morda boste opazili, da vam bradavičke bolj izstopajo kot običajno in da so temnejše, saj se telo začenja pripravljati na dojenje.
V prvih 12 tednih se lahko zaradi hormonskih sprememb počutite utrujeno ali izčrpano.
Jutranja slabost v prvem trimesečju prizadene do 80 % bodočih mamic6. Pojavi se lahko kadar koli, tako podnevi kot ponoči, in sicer je lahko vse od blage slabosti do celodnevnega bruhanja.
Nosečniški hormon progesteron upočasni prebavo, kar lahko povzroči napihnjenost in vetrove7.
V zgodnjih fazah nosečnosti so rahli krči in drobna krvavitev običajni8,9. Če bolečine postanejo hude (močnejše od menstrualnih krčev) ali če krvavitev postane močna, se posvetujte z zdravnikom.
Pogosto obiskovanje stranišča je eden najpogostejših simptomov zgodnje nosečnosti, saj rastoča maternica začne pritiskati na mehur.
Količina nosečniških hormonov estrogena in progesterona se v prvih 12 tednih nosečnosti močno poveča10 in vpliva na čustveno počutje. Da se boste počutili bolje, si privoščite dovolj počitka in lahke telesne vadbe.
Pazite na vnos omega 3 in 6 maščobnih kislin
Maščobni kislini omega 3 in 6 podpirata zdrav razvoj otrokovih možganov in ju lahko dobimo le s prehrano11. Če v svojo prehrano vključite dobre vire omega 3 maščobnih kislin, boste svojemu otroku omogočili najboljše izhodišče za zdravo prihodnost.
Če v svojo prehrano vključite dobre vire omega 3, boste svojemu otroku omogočili najboljše izhodišče za zdravo prihodnost.
Preizkusite te prigrizke in male obroke, bogate z omega 3 maščobnimi kislinami12:
- skuša na rezini polnozrnatega kruha
- losos na žaru z listnato zelenjavo, kuhano v sopari
- ribje pogače z lososom
- pest oreščkov in semen
- skleda polnozrnatih žitnih kosmičev
ZNANOST O OMEGA 3 IN 6 MAŠČOBNIH KISLINAH
Pripravilo podjetje Nutricia
Omega 3 in 6 maščobne kisline sodijo med dolgoverižne polinenasičene maščobne kisline, ki jih imenujemo LCP. Ena od omega 3 maščobnih kislin, znana kot dokozaheksaenojska kislina ali krajše DHA, prispeva k razvoju otrokovih možganov13. Podpira tudi normalen razvoj otrokovih oči in je povezana z razvojem po rojstvu, zlasti z normalnim razvojem vida v prvem letu
Za podporo razvoja otrokovih možganov poskusite vsak dan zaužiti dodatnih 200 mg DHA. Odličen vir so mastne ribe, zato z uživanjem 1–2 obrokov mastnih rib na teden zagotovite zadosten vnos DHA zase in za otroka. Zaradi toksinov, ki jih ribe lahko vsebujejo, pa ni priporočljivo zaužiti več kot dveh porcij na teden. Za zdrav vnos drugih omega 3 maščob v dneh, ko ne jeste mastnih rib, posezite po peščici oreščkov ali začnite dan s skledo polnozrnatih žitnih kosmičev.
Koliko teže naj bi pridobila med nosečnostjo?
Pridobivanje telesne teže med nosečnostjo je odvisno od vaše telesne teže pred nosečnostjo in se močno razlikuje od matere do matere. Večina žensk med nosečnostjo pridobi med 10 in 12,5 kg, pri čemer del te teže predstavlja teža razvijajočega se otroka13.
Če še niste obiskali zdravnika, se dogovorite za termin, da lahko začne načrtovati vaše predporodno varstvo, vključno s prvim ultrazvočnim pregledom. Oglejte si reference
- Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 169.
- NHS UK. You and your baby at 9-12 weeks pregnant [Online]. 2013. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-9-10-11-12.aspx [Accessed June 2014]
- Stoppard, M. New Pregnancy and birth book. The classic Guide for parents to be. New York: Ballantine Books, 2009. p. 83.
- Medline Plus. Fetal development [Online]. Available at: https://medlineplus.gov/ency/article/002398.htm [Accessed June 2014]
- NHS. Signs and symptoms of pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/signs-and-symptoms-pregnancy/ Page last reviewed: 6 October 2018. Next review due: 6 October 2021.
- Noel M. Lee, M.D., Gastroenterology Fellow and Sumona Saha, M.D., Assistant Professor of Medicine. Nausea and Vomiting of Pregnancy. 2011. Pub 2013. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/
- NHS Start 4 Life. 1st trimester, week 10 [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-ten/
- NHS. Vaginal bleeding in pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-bleeding-pregnant/ Page last reviewed: 26 January 2018. Next review due: 26 January 2021.
- NHS. Stomach pain in pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stomach-pain-abdominal-cramp-pregnant/ Page last reviewed: 1 May 2018. Next review due: 1 May 2021.
- Claudio N. Soares and Brook Zitek. Reproductive hormone sensitivity and risk for depression across the female life cycle: A continuum of vulnerability? 2008. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
- British Nutrition Foundation. N-3 fatty acids and health [Online]. 2000. Available at: http://nutrition.org.uk/attachments/156_n-3%20Fatty%20acids%20and%20health%20summary.pdf
- Gandy J (ed). Manual of Dietetic Practice. 5th ed. Oxford: Wiley Blackwell, 2014. p. 759.
- European Union. Commission Regulation (EU) No 440/2011 of 6 May 2011 on the authorisation and refusal of authorisation of certain health claims made on foods and referring to children’s development and health. OJ L 119 2011;4-9.
- NHS choices. How much weight will I put on during my pregnancy? [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Page last reviewed: 18 October 2018. Next review due: 18 October 2021.
Zadnji pregled: 23.10.2019
