Čas branja: 5 min.
17 tednov nosečnosti je koliko mesecev?
4. mesec (2. trimesečje)
Razvoj otroka v 17. tednu nosečnosti
V tem tednu bi vaš otrok že lahko začel vaditi dihanje.
Vadba in telesna pripravljenost
Nosečnost ni izgovor za to, da ne bi več telovadili – vendar pazite, da za telesno pripravljenost poskrbite varno.
Načini prehranjevanja in prehrana
Naredite si zalogo sončnega vitamina – vitamina D.
Razvoj otroka v 17. tednu nosečnosti
Kako je videti moj otrok? Kakšna je njegova velikost?
Pri 17 tednih ima vaš otrok verjetno približno 150 g1 in meri približno 13 cm od temena do trtice2. Do zdaj je bila otrokova glava sorazmerno večja od telesa, zdaj pa jo je telo začelo dohitevati in pridobivati težo. V tem času se začenja oblikovati maščobno tkivo, v katerem se shranjuje maščoba3.
Še naprej rastejo lasje, obrvi in trepalnice4. Razvija se tudi dihalni sistem, otrok pa bo začel tudi vaditi dihanje z dvigovanjem in spuščanjem prsnega koša. V 17. tednu je otrokov srčni utrip lahko približno 140–150 utripov na minuto2, kar je veliko hitreje od povprečnega srčnega utripa odraslih v mirovanju, ki znaša 60–100 utripov na minuto.
Nosečnost v 17. tednu (drugo trimesečje)
Kaj se dogaja v vašem telesu?
Vaša posteljica raste skupaj z otrokom in mu dovaja vedno več kisika in hranilnih snovi ter odvaja odpadne snovi iz njegove krvi6. Do konca nosečnosti bo posteljica tehtala 500 gramov. Tik pred rojstvom bo na otroka prenesla protitelesa, ki bodo pomagala zaščititi otroka v prvih treh mesecih njegovega življenja6.
Ker zdaj raste kar dvoje, bo najbolj opazna sprememba ta, da vam bo začel izginjati pas. To se zgodi, ko se vaša maternica premakne navzgor in navzven iz medenice, zaradi česar postane vaš 17-tedenski trebušček izrazitejši. Morda bo opazen tudi t. i. nosečniški sijaj – sijoča koža, ki je posledica povečanja količine hormonov in krvi7.
Zaradi te preobrazbe pa lahko nekatere ženske preplavijo občutki nesamozavesti in tesnobe. Pri 10 % nosečnic se pojavijo znaki stresa ali tesnobe, zaradi nenehno spreminjajočih se hormonov pa se lahko stvari zdijo še hujše, kot v resnici so7. Če ste v stiski, se pogovorite z zdravnikom, babico ali enim od naših sodelavcev, ki vam nudijo podporo 24 ur na dan, 7 dni v tednu.
Simptomi nosečnosti v 17. tednu
Poleg vitamina D za svojega otroka potrebujete tudi veliko dodatnega železa. Znaki pomanjkanja železa so občutek utrujenosti in zadihanost ter bledoličnost8. O jemanju dodatka železa se posvetujte z babico.
Med nosečnostjo se v telesu zadržuje več vode, zato bo gravitacija, če boste predolgo stali, terjala svoj davek in vam vodo usmerila v gležnje, roke in stopala. Dvignite noge – vsak dan jih za eno uro namestite tako, da bodo stopala višje od vašega nivoja srca8.
Običajno udarijo ponoči, zato prižgite luč, če se odločite vstati, da ga lažje odstranite. Nikakor ne želite, da bi se spotaknili in padli. Lahka vadba za noge, gležnje in stopala lahko pomaga preprečiti krče8.
Zaradi večje količine krvi v telesu in burnega delovanja hormonov vam je lahko močno vroče. Pa ne vedno v najboljšem pomenu. Nosite ohlapna, zračna oblačila in pazite, da pijete dovolj ohlajene vode8.
Količina nosečniških hormonov estrogena in progesterona se v nosečnosti močno poveča9 in vpliva na čustveno počutje. Da se boste počutili bolje, si privoščite dovolj počitka in lahke telesne vadbe.
Nosečniški hormon progesteron upočasni prebavo, kar lahko povzroči napihnjenost in vetrove10.
Pazite na vnos vitamina D
Priporočljivo je, da med nosečnostjo vsak dan zaužijete 10 mikrogramov vitamina D11. Najučinkovitejši način pridobivanja vitamina D je z izpostavljanjem neposredni sončni svetlobi, zlasti žarkom UVB. Vendar je zaradi geografske širine ponekod izpostavljenost sončni svetlobi nezadostna. To lahko pojasni, zakaj imajo mnoge mlade ženske nizko raven vitamina D in zakaj samo izpostavljenost kože sončnim žarkom morda ne zadostuje za podporo otroku med nosečnostjo12.
Kako povečati vnos vitamina D
Vitamin D je prisoten v nekaterih živilih, kot so jajca in mastne ribe. Najboljši način, da se prepričate, da ga zaužijete dovolj, pa je, da ga jemljete v obliki prehranskega dopolnila z vsebnostjo 10 mcg. Nekateri prenatalni multivitaminski dodatki ga že vsebujejo, lahko pa se odločite za ločeno jemanje dodatka vitamina D. Vnos vitamina D lahko povečate tudi tako, da v svojo prehrano vključite naslednja živila:
- mastne ribe, vključno s sledom, skušo, sardinami, lososom, postrvjo (omejite vnos na 2 porciji na teden);
- jajca – rumenjak vsebuje vitamin D;
- obogatena živila – mleko in žita za zajtrk nekaterih blagovnih znamk imajo dodan vitamin D.
ZNANOST O VITAMINU D
Pripravilo podjetje Nutricia
Vitamin D je pomemben del vaše zdrave prehrane v nosečnosti. Ima pomembno podporno vlogo pri rasti in razvoju kosti vašega otroka, saj uravnava raven kalcija in fosfatov v njegovem telesu13. Zadostna preskrba z vitaminom D zmanjšuje tudi tveganje za pomanjkanje vitamina D pri vašem otroku.
Vitamin D, ki ga zaužijete med nosečnostjo, pomaga tudi pri ustvarjanju otrokovih osebnih zalog, ki jih bo potreboval v prvih mesecih življenja, poleg tega pa podpira tudi razvoj otrokovih kosti14.
Glavoboli v nosečnosti
Nekatere ženske v zgodnji nosečnosti utrpijo glavobole. Običajno se stanje do četrtega meseca izboljša ali izgine in otroku ne škoduje.
Običajno je jemanje paracetamola med nosečnostjo in dojenjem varno, vendar vedno v najmanjšem možnem še učinkovitem odmerku in za čim krajše obdobje. Ob pravilni uporabi nima škodljivih učinkov za vas in vašega otroka15. Za nasvet o tem, koliko paracetamola lahko jemljete in kako dolgo, prosite svojega zdravnika ali babico.
Sredstva proti bolečinam, ki se jim je treba izogibati
Nekaterih zdravil proti bolečinam se morate med nosečnostjo ali dojenjem izogibati. Mednje spadajo nesteroidna protivnetna zdravila, kot sta ibuprofen ali naproksen, ter zdravila, ki vsebujejo kodein in druge opiate, razen če to izrecno predpiše zdravnik15.
Glavobol ali preeklampsija?
Če se glavoboli nadaljujejo, je to lahko znak preeklampsije15. Ta lahko prizadene ženske okoli 20. tedna nosečnosti ali kmalu po porodu.
Večina primerov preeklampsije je blagih, če pa je ne spremljamo oziroma ne zdravimo, lahko privede do resnih zapletov.
Prej ko je preeklampsija diagnosticirana, boljši so obeti za vas in vašega otroka. Pokličite zdravnika, babico ali porodnišnico, če se pojavi močan glavobol, ki ga spremljajo:
- zamegljen vid
- bliskanje pred očmi
- bolečina v žlički
- bruhanje
- otekanje obraza, rok, stopal ali gležnjev
- NHS UK. You and your baby at 17-20 weeks pregnant [Online]. 2013. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-17-18-19-20.aspx Page last reviewed: 17 July 2018. Next review due: 17 July 2021.
- Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009.
- Curtis GB, Schuler J. Your pregnancy week by week. 7th ed. Cambridge: Fisher books, 2011.
- Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013.
- NHS UK. How do I check my pulse? [Online]. 2013. Available at: www.nhs.uk/chq/Pages/2024.aspx?CategoryID=72 Page last reviewed: 22 February 2018. Next review due: 22 February 2021.
- NHS UK. What is the placenta? [Online] Available at: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/what-is-the-placenta/ Page last reviewed: 3 September 2018. Next review due: 3 September 2021.
- NHS UK. Start for Life. Week-by-week Guide to Pregnancy. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-17/ [Accessed: November 2019]
- 10 common pregnancy complaints. [ONLINE] Available at: https://www.tommys.org/pregnancy-information/im-pregnant/early-pregnancy/10-common-pregnancy-complaints Page last reviewed: April 10 2018. Next review due: April 10 2021.
- Claudio N. Soares and Brook Zitek. Reproductive hormone sensitivity and risk for depression across the female life cycle: A continuum of vulnerability? 2008. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/ [Accessed: November 2019]
- NHS Start 4 Life. 1st trimester, week 10 [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-ten/ [Accessed November 2019]
- Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. London: TSO, 1991.
- Department of Health and the Food Standards Agency. National Diet and Nutrition Survey: Headline results from Years 1, 2 and 3 (combined) of the Rolling Programme (2008/2009-2010/11) [Online]. 2012. Available at: https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/207708/NDNS-Y3-report_All-TEXT-docs-combined.pdf [Accessed:November 2019]
- European Union. Commission Regulation (EC) No 983/2009 of 21 October 2009 on the authorisation and refusal of authorisation of certain health claims made on food and referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 277 2009;3-12. [Accessed: November 2019]
- NHS UK. Vitamins and nutrition in pregnancy [Online]. 2013. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/vitamins-minerals-supplements-pregnant.aspx Page last reviewed: 26 January 2017. Next review due: 26 January 2020.
- NHS UK. Can I take paracetamol when I’m pregnant? [Online] Available at: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/can-i-take-paracetamol-when-i-am-pregnant/ Page last reviewed: 1 June 2018. Next review due: 1 June 2021.
Zadnji pregled: 18.12.2019
