Čas branja: 2 minuti

Kdaj je najboljši čas za zanositev?

Če želite vedeti, kdaj je najboljši čas za zanositev, je ključnega pomena, da razumete svoj menstrualni cikel in poznate datum verjetne ovulacije.

Ovulacija se običajno zgodi približno dva tedna pred začetkom menstruacije, največ možnosti za zanositev pa imate, če boste imeli v dneh pred tem večkrat spolne odnose.

Z našim kalkulatorjem ovulacije lahko ugotovite, kdaj boste najbolj plodni.

Kdaj je bil prvi dan vaše zadnje menstruacije?

Kakšna je povprečna dolžina vašega ciklusa?

dni

S tem kalkulatorjem lahko ugotovite, kdaj približno lahko pride do ovulacije. Za natančnejše kazalnike si oglejte pogoste znake ovulacije, kako vam je lahko v pomoč merjenje temperature in kako delujejo testi ovulacije.

Razumevanje menstrualnega cikla

Povprečni menstrualni cikel traja 28 dni. Prvi dan cikla je prvi dan menstruacije.

Na polovici cikla (običajno med 13. in 15. dnem) jajčniki sprostijo jajčece, ki po jajcevodu potuje v maternico. To imenujemo ovulacija. Jajčniki sproščajo tudi hormon estrogen, zaradi katerega se sluznica vaše maternice odebeli, da se pripravi na sprejem oplojenega jajčeca.

Po sprostitvi iz jajčnika jajčece živi približno 12 do 24 ur. Da lahko zanosite, mora semenčica v tem času jajčece oploditi. Semenčice lahko v vašem telesu preživijo do 7 dni.

Če je jajčece na poti po jajcevodu oplojeno, se nato ugnezdi v maternično sluznico. Tam bo vaš zarodek zrasel v otroka.

Če jajčece ni oplojeno, razpade. Raven estrogena se začne zniževati, zaradi česar se razgradi tudi sluznica vaše maternice. Ta nato z menstruacijo zapusti vaše telo.

Pogosti znaki ovulacije

Ob bližajoči se ovulaciji lahko opazite nekaj telesnih sprememb. Med njimi so:

povečanje vaginalne sluzi in sprememba njene konsistence, zaradi česar je lahko videti kot jajčni beljak
rahlo povišana temperatura
bolečine v trebuhu
občutljivost dojk
krvav izcedek
občutek napihnjenosti

Izračun datuma ovulacije, če imate neredne menstruacije

Pri nerednih menstruacijah je zelo težko predvideti, kdaj boste imeli ovulacijo. Če spolnih odnosov ne morete načrtovati v času ovulacije, vam lahko pomaga, če imate spolne odnose vsake 2 ali 3 dni skozi celoten ciklus.

Znanost o merjenju bazalne temperature

Pripravilo podjetje Nutricia

Pred ovulacijo se vaša telesna temperatura nekoliko zniža. Po ovulaciji se dvigne za približno 0,2 °C². S posebnim bazalnim telesnim termometrom (na voljo v večjih lekarnah ali supermarketih) izmerite svojo bazalno telesno temperaturo (to je telesna temperatura v mirovanju), in sicer vsako jutro preden vstanete (ali celo spregovorite), ter jo zabeležite; s tem lahko ugotovite, kdaj ste najbolj plodni.

V tistih nekaj dneh, preden se temperatura dvigne, je čas ovulacije.

Kako delujejo testi ovulacije?

Še en način, kako lahko ugotovite, kdaj imate ovulacijo, so testi ovulacije. Delujejo tako, da ugotavljajo povišano raven luteinizirajočega hormona (LH), ki ga je mogoče zaznati v urinu tik pred ovulacijo. Na voljo so v večjih lekarnah ali supermarketih.