38 tednov nosečnosti je koliko mesecev?
9.mesec (3. trimesečje)
Pravila spusta
V 38. tednu nosečnosti vaš otrok tehta približno 3 kg. V tem času se večina otrok pomakne nižje v trebuhu, pravimo, da se otrok spusti v medenico oziroma vstopi v porodni kanal. To pomeni, da do poroda verjetno ni več daleč. Oglejte si naše predloge zdravih prigrizkov za čas poroda, ki jih lahko dodate v torbo za porodnišnico. Ti prigrizki bodo poskrbeli za hranljivo okrepčilo, ki bo koristilo tako vam kot vašemu otroku, ko bo prišel čas.
Razvoj otroka v 38. tednu nosečnosti
V 38. tednu nosečnosti lažje zadihate
Do 38. tedna nosečnosti je vaš otrok, ki tehta približno 3 kg1, že popolnoma razvit in pripravljen na rojstvo2. Morda se je celo že pomaknil navzdol v vašem trebuhu, čemur običajno rečemo, da se je spustil v medenico ali vstopil v porodni kanal. Ta spust včasih pospremi opazno znižanje trebuha, čeprav se nekaterim bodočim mamicam to zgodi šele na začetku poroda1.
V tem času je vaš otrok že izgubil večino lanuga, mehke puhaste dlake, ki ga je grela večino nosečnosti. Nekateri dojenčki se rodijo z manjšimi zaplatami lanuga, ki pa v prvih dneh in tednih postopoma izginejo1.
Na življenje po rojstvu se otrokovo telo pripravlja tudi tako, da v pljučih proizvaja več surfaktanta. Ta snov preprečuje, da bi se pljučni mešički zlepili, ko bodo z vsrkavanja plodovnice prešli na vdihavanje zraka3.
Prigrizki za porod: razmislite o energiji in hranljivosti
38. teden je čas, da si pripravite torbo za porodnišnico, saj je prihod vašega dojenčka tik pred vrati. Poleg osebnih in praktičnih predmetov je koristno pripraviti tudi nekaj hranljivih prigrizkov, ki jih boste lahko izbrali, če boste med porodom potrebovali dodatno energijo.
Če prigrizkov med porodom ne boste pojedli, bodo dobrodošlo okrepčilo, ko bo dojenček prišel na svet.
Najverjetneje vam ne bo do velikih količin hrane, toda grižljaj ali dva s hranili bogatega prigrizka bosta lahko dobro okrepčilo. Pripravite različna živila, saj ne morete vedeti, kaj vam bo teknilo ali kaj boste prenesli, ko pride čas.
Naslednji koraki
Pripravite si zdrave, energijske prigrizke, ki bodo poskrbeli za okrepčilo med porodom ter nudili podporo vašemu telesu in otroku pri prehodu na dojenje:
- banane
- marelice, rozine in drugo suho sadje
- sveže sadje
- žitne ploščice
- ovseni piškoti
- pest oreščkov
Ne pozabite spakirati nekaj pijače, da boste dobro hidrirani. Nekatere mamice priporočajo športne napitke ali pa vodo ali sadni sok v športni plastenki za lažje pitje.
1. NHS UK. You and your baby at 37-40 weeks pregnant [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-37-38-39-40.aspx [Accessed September 2016]
2. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 49.
3. Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 337.
Zadnji pregled: 09.09.2016