Čas branja: 4 min.
Koliko mesecev je 5 tednov nosečnosti?
2. mesec (1. trimesečje)
Razvoj otroka v 5. tednu nosečnosti
Hitro se razvijajo življenjsko pomembni organi vašega otroka, med njimi tudi srce¹.
Vitamin A
Spoznajte vlogo vitamina A pri razvoju vašega otroka.
Ohranjanje zdravja
Preberite, kako varno ohranjati telesno aktivnost v času nosečnosti.
Razvoj otroka v 5. tednu nosečnosti
Kako je videti moj otrok? In kakšna je njegova velikost?
V petem tednu nosečnosti je vaš otrok, strokovno imenovan zarodek, dolg nekaj več kot 1 mm1 – to je približno toliko kot sezamovo seme. Vendar se že začenjajo razvijati njegovi možgani, hrbtenjača in ožilje, pa čeprav mikroskopsko majhni2. Razvijajo se tudi njegova krvna obtočila in približno ob koncu petega tedna otroku začne biti srce1.
Medtem se začne oblikovati tudi popkovina, ki bo otroku dovajala hranilne snovi2. Oblikujejo se tudi zametki amnijske ovojnice, ki se bo kmalu napolnila s prozorno bledo tekočino, ki bo varovala vašega otroka3.
Nosečnost v 5. tednu (prvo trimesečje)
Kaj se dogaja v vašem telesu?
To je lahko teden, ko zagotovo izveste, da ste noseči. Če vas izostanek menstruacije ali drugi simptomi, kot so občutljive dojke in utrujenost, ne prepričajo, je v petem tednu raven hormonov dovolj visoka, da lahko nosečnost potrdite z domačim testom za ugotavljanje nosečnosti4.
Simptomi zgodnje nosečnosti v 5. tednu5
Simptomi zgodnje nosečnosti se razlikujejo od nosečnice do nosečnice. V 5. tednu nosečnosti lahko opazite katerega od naslednjih simptomov nosečnosti, lahko pa simptomov sploh nimate:
Prsi se lahko povečajo in so boleče. Morda boste opazili, da vam bradavičke bolj izstopajo kot običajno in da so temnejše, saj se telo začenja pripravljati na dojenje.
V prvih 12 tednih se lahko zaradi hormonskih sprememb počutite utrujeno ali izčrpano.
Jutranja slabost v prvem trimesečju prizadene do 80 % bodočih mamic6. Pojavi se lahko kadar koli, tako podnevi kot ponoči, in sicer je lahko vse od blage slabosti do celodnevnega bruhanja.
Nosečniški hormon progesteron upočasni prebavo, kar lahko povzroči napihnjenost in vetrove7.
V zgodnjih fazah nosečnosti so rahli krči in drobna krvavitev običajni8,9. Če bolečine postanejo hude (močnejše od menstrualnih krčev) ali če krvavitev postane močna, se posvetujte z zdravnikom.
Pogosto obiskovanje stranišča je eden najpogostejših simptomov zgodnje nosečnosti, saj rastoča maternica začne pritiskati na mehur.
Količina nosečniških hormonov estrogena in progesterona se v prvih 12 tednih nosečnosti močno poveča10 in vpliva na čustveno počutje. Da se boste počutili bolje, si privoščite dovolj počitka in lahke telesne vadbe.
Pazite na vnos vitamina A
Z zdravo in uravnoteženo prehrano lahko zagotovite dovolj vitamina A, da zadostite otrokovim potrebam. Pravzaprav je za nosečnice danes tveganje za pomanjkanje vitamina A majhno ali ga celo ni – pogostejše je v državah v razvoju, kjer je nedohranjenost velika težava.
Paziti morate le, da vnos tega vitalnega, a močnega hranila ni prevelik, saj lahko v večjih količinah povzroči razvojne težave pri nerojenem otroku11,12
Najbolje je uživati uravnoteženo prehrano, ki naj vključuje naslednje vire vitamina A:
- sir
- nekateri jogurti (tisti z večjo vsebnostjo maščob)
- jajca
- obogateni namazi z nizko vsebnostjo maščob
- zelena listnata zelenjava, kot sta ohrovt in špinača
- melona, mango in marelice
- oranžna in rumena zelenjava, vključno s korenčkom, papriko, sladkim krompirjem, maslenimi in hokaido bučami
Najbogatejšim virom vitamina A, vključno z jetri, jetrnimi paštetami in prehranskimi dopolnili, ki vsebujejo vitamin A in niso namenjena nosečnicam, pa se morate izogibati12. Če jemljete multivitaminska dopolnila, preidite na prenatalna multivitaminska dopolnila, ki so prilagojena vašim potrebam in potrebam vašega otroka.
ZNANOST O VITAMINU A
Pripravilo podjetje Nutricia
Vitamin A je bistvenega pomena za razvoj celic, kože, zdravega vida, imunskega sistema in rast ploda13. Na voljo je v dveh oblikah, in sicer kot retinol, pridobljen iz živalskih virov, in iz karotenoidov, skupine snovi, ki jih najdemo v svetlo obarvanem sadju in zelenjavi in jih lahko telo pretvori v vitamin A.
Koliko teže naj bi pridobila med nosečnostjo?
Pridobivanje telesne teže med nosečnostjo je odvisno od vaše telesne teže pred nosečnostjo in se močno razlikuje od matere do matere. Večina žensk med nosečnostjo pridobi med 10 in 12,5 kg, pri čemer del te teže predstavlja teža razvijajočega se otroka13.
Če še niste obiskali zdravnika, se dogovorite za termin, da lahko začne načrtovati vaše predporodno varstvo, vključno s prvim ultrazvočnim pregledom. Oglejte si reference
- Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 31.
- NHS. You and your baby at 0-8 weeks pregnant [Online]. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-4-5-6-7-8.aspx Page last reviewed: 17 July 2018. Next review due: 17 July 2021.
- NHS. What is the amniotic sac? [Online]. Available at: www.nhs.uk/chq/pages/2310.aspx Page last reviewed: 26 September 2018. Next review due: 26 September 2021.
- NHS. Doing a pregnancy test [Online]. Available at: www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-test.aspx Page last reviewed: 1 October 2018. Next review due: 1 October 2021.
- NHS. Signs and symptoms of pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/signs-and-symptoms-pregnancy/ Page last reviewed: 6 October 2018. Next review due: 6 October 2021.
- Noel M. Lee, M.D., Gastroenterology Fellow and Sumona Saha, M.D., Assistant Professor of Medicine. Nausea and Vomiting of Pregnancy. 2011. Pub 2013. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/
- NHS Start 4 Life. 1st trimester, week 10 [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-ten/
- NHS. Vaginal bleeding in pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-bleeding-pregnant/ Page last reviewed: 26 January 2018. Next review due: 26 January 2021.
- NHS. Stomach pain in pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stomach-pain-abdominal-cramp-pregnant/ Page last reviewed: 1 May 2018. Next review due: 1 May 2021.
- Claudio N. Soares and Brook Zitek. Reproductive hormone sensitivity and risk for depression across the female life cycle: A continuum of vulnerability? 2008. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
- Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. London: TSO, 1991.
- NHS UK. Foods to avoid in pregnancy [Online]. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/foods-to-avoid-pregnant.aspx [Page last reviewed: 23 January 2017. Next review due: 23 January 2020.
- NHS [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/vitamins-supplements-and-nutrition/
- NHS choices. How much weight will I put on during my pregnancy? [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Page last reviewed: 18 October 2018. Next review due: 18 October 2021.
Zadnji pregled: 23. 10. 2019
