31 tednov nosečnosti je koliko mesecev?
7. mesec (3. trimesečje)
Vse je v očeh
Čeprav se rast otroka v 31. tednu nosečnosti nekoliko upočasni, se njegov razvoj nadaljuje, med drugim se začenja izražati tudi barva otrokovih oči. Vitamin C pomembno prispeva k absorpciji železa, železo pa še naprej podpira delovanje otrokovih kognitivnih funkcij.
Razvoj otroka v 31. tednu nosečnosti
V 31. tednu se razvije barva oči
Vaš otrok v 31. tednu nosečnosti meri približno 28 cm od temena do trtice, in tehta približno kilogram in pol. Še vedno pridobiva težo, vendar se njegova rast začenja nekoliko upočasnjevati1. Količina plodovnice v vaši maternici pa se povečuje. Vse do rojstva bo vaš otrok še naprej vdihoval2 in požiral plodovnico ter jo izločal z urinom3.
Približno v 31. tednu se razvije otrokova barva oči, in čeprav se večina belopoltih otrok rodi z modrimi očmi, se večini barva spremeni, a da se pokaže njihova prava barva, lahko traja več mesecev.
Ne glede na to, kakšne barve bodo na koncu postale, se oči vašega otroka že odzivajo na svetlobo in zenice se že lahko razširijo in skrčijo. Otrokove veke so že dobro razvite, tako da lahko po želji odpira in zapira oči1. Preberite več o otrokovih očeh ob rojstvu.
Ali lahko vplivam na barvo oči svojega otroka?
Barva oči vašega otroka je v veliki meri odvisna od genetike. Nič takega ni, kar bi lahko naredili ali pojedli v nosečnosti ali po rojstvu otroka, da bi se barva spremenila. Če imata oba s partnerjem enako barvo oči, obstaja velika verjetnost, da bo imel enako barvo oči tudi vajin otrok, a to ni povsem gotovo. Geni vaše družine, vključno z geni vaših staršev, se lahko med seboj mešajo in kombinirajo, zaradi česar se lahko pojavijo različni rezultati.
Vitamin C pomaga pri absorpciji železa
Zaradi vseh novih kognitivnih funkcij, ki se razvijajo pri vašem otroku, je pomembno, da mu s prehrano zagotovite zadostno količino železa, pa tudi vitamina C, ki pomaga pri absorpciji železa iz rastlinskih (nehemskih) virov. Vitamin C je pomemben del prehrane v nosečnosti, saj je potreben za zaščito celic in pomoč pri proizvodnji kolagena, ki tvori hrustanec, kite, kosti in kožo4.
Zato je dobro, da vitamin C uživate skupaj z nekaterimi živili, bogatimi z železom, ali po zaužitju takšnih živil. Na primer kozarec pomarančnega soka skupaj s praženo zelenjavo, pečenim lososom in brokolijem ali pa kivi z nekaj indijskimi oreščki.
Vitamin C in železo sta naravno prisotna v številnih različnih živilih, tako da dobrega ravnovesja v prehrani ne bi smelo biti težko doseči. Priporočeni dnevni vnos vitamina C v nosečnosti je 40 mg, v zadnjem trimesečju nosečnosti pa še dodatnih 10 mg na dan6.
NASLEDNJI KORAKI
Ob obrokih poskusite vključiti enega od teh virov vitamina C:
- sadje – pomaranče, kivi, jagode ali borovnice
- sok limone ali limete
- sadni sok
- na pari kuhan brokoli
- sveži listi mlade špinače
- paradižnik
- brstični ohrovt
1. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 46.
2. NHS UK. What is the amniotic sac? [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/chq/Pages/2310.aspx?CategoryID=54 [Accessed August 2016].
3. NHS UK. You and your baby at 29-32 weeks pregnant [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-29-30-31-32.aspx [Accessed August 2016].
4. Commission Regulation (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 136, 25.5.2012, pp. 1–40.
5. Commission Regulation (EU) No 957/2010 of 22 October 2010 on the authorisation and refusal of authorisation of certain health claims made on foods and referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 279, 23.10.2010, pp. 13–17.
6. NHS. Vitamins, supplements and nutrition in pregnancy [Online]. 2020. https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/vitamins-supplements-and-nutrition/ [Accessed March 2021].
Zadnji pregled: 08.09.2016
