Бременност от първа до тридесет и девета седмица, колко месеца са?
Месец 9 (Триместър 3)
Кърмата като „Течно злато“
Когато сте бременна в 39-та седмица, бебето Ви вероятно е заело позиция с главата надолу, готова за раждане. Не след дълго ще се срещнете с него лице в лице и ще започнете заедно първите стъпки в кърменето. Научете защо кърмата е най-добрият източник на хранителни вещества за Вашето бебе и как да подкрепите Вашето собствено здраве и развитието на Вашето бебе със здравословна, добре балансирана диета за кърмене.
Развитието на Вашето бебе през 39-тата седмица от бременността
Подготовка за живот извън утробата през седмица 39
Остава само около една седмица до термина, бебето Ви сега е приблизително 35см от глава до пети и тежи грубо около 3,1кг1. Размерите и теглото могат да варират, все пак това е средна стойност. Пъпната връв, която свързва Вашето бебе с животоподдържащата плацента, също е нараснала и сега измерва около 51 см1.
Частите на тялото на бебето Ви вече са на мястото си и интересно, при раждането бебето Ви ще има повече на брой кости от Вас. Новородените имат общо 300 кости и тъй като те растат, някои от тях ще се сливат заедно, така че когато са възрастни, те ще имат само 2061.
По-забележим аспект на тялото на Вашето бебе при раждането е потенциалното подуване на гърдите им (ако е момиче) и на гениталиите, особено при момченцата. Това се дължи на хормоните на бременността и всяко подуване трябва да изчезне скоро след раждането1.
Мозъкът на Вашето бебе продължава да се развива бързо на този етап и подобно тялото му, ще продължи да се развива и да расте в детството и след това2.
Кърма: Комплексна подкрепа за развитието на Вашето бебе
Въпреки че голяма част от вниманието ви в момента може да е върху раждането и срещата с Вашето бебе, не след дълго ще се наложи да обърнете внимание на кърменето.
Кърмата е уникална за Вас и Вашето бебе. Та е предназначена да го подпомага от първия ден с балансирана комбинация от необходимата храна, включително: въглехидрати, протеини, мазнини, включително ДПМ (дълговерижни полиненаситени мазнини), нуклеотиди, пребиотици, витамини, минерали и антитела.
Това сложно вещество ще се адаптира към нуждите на Вашето бебе, докато то расте, допринасяйки за неговото непрекъснато развитие.
Развитие на бебето в тази седмица
Открийте науката, стояща зад развитието на Вашето бебе, седмица по седмица
В перспектива за Вашата диета за кърмене
Здравата, добре балансирана диета по време на кърмене, подкрепя Вас и Вашето бебе. Храненето с разнообразни пресни, питателни, минимално обработени храни от всички основни хранителни групи ще спомогне да поддържате постоянен приток на мляко, което доставя широк спектър от хранителни вещества, нужни на Вашето бебе за оптимално развитие.
Когато кърмите, се стремете да включите следните като част от Вашата здравословна диета за кърмене3:
- Разнообразие от най-малко пет порции плодове и зеленчуци всеки ден
- Изобилие от храни със съдържание на нишесте като хляб, макаронени изделия, ориз и картофи (изберете пълнозърнести, когато е възможно)
- Протеин от постно месо, птици, риба, яйца, боб, варива и ядки
- Най-малко две порции риба седмично, включително мазна риба
- Млечни храни като мляко, сирене и кисело мляко
Сред многобройните си предимства, майчиното мляко носи вкуса на храните, част от Вашата диета, което може да насърчи привикването към различни храни от бебето, когато то се захранва с твърда храна4. Така че, ако имате здравословна, добре балансирана диета, вероятно Вашето бебе също ще има такава5.
СЛЕДВАЩИ СТЪПКИ
Добавете следните храни към Вашия списък за бързо похапване, които са идеални за последните седмици на бременността и ранните дни на кърмене:
- Слънчоглед и тиквени семки
- Пълнозърнести питки
- Пълнозърнести овесени закуски
- Кисело мляко и млечни напитки
- Сушени плодове, като кайсии, смокини и сушени сини сливи
- Похапвайте си порции от любимите Ви зеленчуци, например моркови, краставици, чери домати
1. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and earlyparenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p.50.
2. Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 337.
3. Gandy J (Ed). Manual of Dietetic Practice, 5th Edition. Wiley Blackwell. UK. 2014 pp.237-238.
4. Cooke L, Fildes A. The impact of flavour exposure in utero and during milk feeding on food acceptance at weaning and beyond. Appetite 2011;57(3): 808- 114.
5. Robinson S, Marriott L, Poole J, et al. Dietary patterns in infancy: the importance of maternal and family influences on feeding practice. The British journal of nutrition 2007;98(5): 1029-37.
Последен преглед: 9-ти септември 2016
Бъдещето здраве на Вашето бебе започва тук
В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.
