Време за четене: 6 минути
Бременност в единадесета седмица, колко месеца са?
Месец 3 (Триместър 1)
Развитие на бебето през 11-та седмица на бременността
Много от главните органи вече са на мястото си
Развитието на бебето в 11-та седмица
Колко голямо е моето бебе? Как изглежда то?
В 11-та седмица от бременността, Вашето бебе ще започне фаза на бърз растеж. То е все още само 4-5 см на дължина, което е колкото размера на лайм. Въпреки това, то расте и се развива много бързо: всички лицеви кости вече са на мястото си, пръстите на ръцете и краката му се отделят от началните ципи и ушните миди започват да придобиват по-познатата си форма1.
Отвътре бебешкият мозък, бели дробове, черен дроб и бъбреци вече са оформени в седмица 11-та, но различните други телесни системи ще продължат да се развиват през целия период на бременността2.
Въпреки, че Вашето бебе вече е започнало да прави побутващи движения от известно време2, Вие вероятно няма да почувствате ритане до около 17-та до 18-та седмица, или дори и по-късно, ако това е първата Ви бременност1.
По-светлото бъдеще започва от тук
Открийте повече за развитието на бебето, за да помогнете за оформянето на неговото бъдеще
Бременноста в 11-та седмица (първи триместър)
Промени в тялото
Талията Ви започва да се уголемява и може да започнете да забелязвате началното оформяне на бременното Ви коремче. Не се плашете, ако все още не се забелязва, вероятно няма да мине дълго докато не започне да си личи.
Симптоми на бременността в 11-та седмица3
Ранните симптоми на бременността могат да бъдат различни при всяка майка. В 11-та седмица, може да изпитате симптоми като:
Гърдите Ви може да порастнат и да Ви болят. Може също да забележите зърната Ви да изпъкват повече от обикновено и да придобият по-тъмен цвят, докато тялото Ви започва да се подготвя за кърменето.
През първите 12 седмици, хормоналните промени могат да Ви накарат да се чувствате уморени или изтощени.
Сутрешното гадене засяга по-голямата част от бъдещите майки4 в първия триместър. Може да Ви застигне по всяко време от деня или нощта и варира от леко гадене до целодневно гадене.
Хормонът на бременността прогестерон забавя храносмилането Ви, което може да доведе до подуване и образуването на газове5.
Леки болки в корема и леки прокървявания са често срещани в ранните стадии на бременността6,7. Ако болката стане остра (по-силна, отколкото по време на цикъла) или ако кървенето се засили, трябва да се обърнете към Вашият личен лекар.
Хормоните на бременността, естроген и прогестерон, прогресивно се увеличават през първите 12 седмици от бременността8, като се отразяват на това, как се чувствате емоционално. Осигурете си достатъчно почивка и леки упражнения за да продължавате да се чувствате като себе си
Добри новини за сутрешното гадене
Гаденето по време на бременността обикновено се ограничава до първия триместър. За повечето жени, симптомите са най-изразени около седмици 9-та до 11-та и значително се подобряват между седмици 12-та и 14-та9. При някои, гаденето по време на бременността продължава за по-дълго, до около 20-та седмица, и киселинния рефлукс от втория триместър нататък също може да предизвика гадене и повръщане. Научете повече за сутрешното гадене и как да го лекувате
Вашият първи ултразвук
Между седмици 8-а и 14-та ще имате първият си ултразвук. Ултразвуковите скенери използват безвредни звукови вълни, за да покажат детайлна картина на Вашето бебе вътре в утробата Ви. Нито Вие, нито Вашето бебе ще почувствате нещо – освен малко радост от Ваша страна когато видите детето си за първи път.
Фокусирайте се над Калция
Калцият е незаменим за развитието на костите и зъбите, затова на Вашето бебе ще му е необходимо доста от него10. Млякото е богат източник на Калций, който изпълнява няколко важни роли10.
- Регулира мускулните контракции, включително сърцебиенето на бебето Ви
- Помага кръвта Ви да се съсирва нормално
- Допринася за здравословното функциониране на мускулните тъкани и нервите.
Необходимостта от калций не се променя по време на бременността, но сега е по-важно от всякога да достигате препоръчителното за Вас дневно количество.
Източници на Калций
- Млечни продукти включително пастьоризирано мляко, сирене и кисело мляко
- Някои ядки и семена, особено бадеми и сусам
- Бобови и варива
- Смокини, спанак
- Тофу, обогатено с калций, мюсли и бял хляб
- Обогатени с калций напитки, като например соево мляко
НАУКАТА ЗАД
КАЛЦИЙ
Спонсорирано от Nutricia
Широко познат заради важността си за развитието на здрави кости и зъби, калцият е основен хранителен елемент за Вашето бебе по време на бременността12. За щастие, той лесно може да се набави от широка гама от източници.
Но Калция спомага не само за костите и зъбите. Той се използва от всяка една клетка и се съдържа в тъканите и телесните течности. Също така изпълнява и други роли, включително да помага за функционирането на мускулите и нервите, подпомага храносмилането и спомага за съсирването на кръвта13. Според едно проучване, набавянето на добро количество калций по време на бременността може да спомогне за намаляването на риска от пре-еклампсия и предтерминно раждане14.
Храни, които да избягватепо време на бременността
Няма нещо специфично, което да избягвате през отделните седмици, но по време на бременността, би било мъдро да пропуснете следните:
Сурово и недосготвено месо
Непастьоризирано мляко или млечни продукти
Черен дроб или прекалена консумация на храни, богати на витамин А
Наддаване на тегло по време на бременността.
Наддаването на тегло през бременността зависи от теглото Ви преди бременността и варира различно при всяка майка. Повечето жени наддават между 10кг и 12.5 кг докато са бременни, като част от това е теглото на нарастващото бебе15.
Ако още не сте посетили Вашия личен лекар, трябва да си запазите час, за да започне планирането на Вашата предродилна грижа, включвайки Вашия пръв видеозон.
- NHS UK. You and your baby at 9-12 weeks pregnant [Online]. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-9-10-11-12.aspx Page last reviewed: 17 July 2018. Next review due: 17 July 2021.
- Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 34.
- NHS. Signs and symptoms of pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/pregnancy/trying-for-a-baby/signs-and-symptoms-of-pregnancy/ Page last reviewed: 6 October 2018. Next review due: 6 October 2021.
- NHS Start 4 Life. 1st trimester, week 10 [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-ten/
- NHS. Vaginal bleeding in pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-bleeding-pregnant/ Page last reviewed: 26 January 2018. Next review due: 26 January 2021. 7.
- NHS. Stomach pain in pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stomach-pain-abdominal-cramp-pregnant/ Page last reviewed: 1 May 2018. Next review due: 1 May 2021.
- European Union. Commission Regulation [EU] No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 136 2012;1-40.
- NHS. Vitamins and minerals, Calcium [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/calcium/ Page last reviewed: 3 March 2017. Next review due: 3 March 2020.
- Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 169.
- British Nutrition Foundation. Dietary calcium and health [Online]. Available at: http://nutrition.org.uk/attachments/205_Dietary %20calcium%20and%20health%20summary.pdf [Accessed October 2019]
- Cochrane. Calcium supplementation during pregnancy for preventing blood pressure disorders and related problems. 2018 [Online]. Available at: https://www.cochrane.org/CD001059/PREG_calcium-supplementation-during-pregnancy-preventing-blood-pressure-disorders-and-related-problems [Accessed October 2019].
- NHS choices. How much weight will I put on during my pregnancy? [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Page last reviewed: 18 October 2018. Next review due: 18 October 2021.
Последна рекация: 03-ти декември 2019
Бъдещето здраве на Вашето бебе започва тук
В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.
