Време за четене: 4 минути
Бременност от първа до тринадесета седмица, колко месеца са?
Месец 3 (Триместър 1)
Развитие на бебето през 13-та седмица на бременността
Гласните струни на бебето Ви се развиват.
Симптоми на бременността
Излязохте от първия триместър – това ли са симптомите на бременността Ви?
Диета и хранене
Грижете се нещата да протичат гладко като поемате
фибри.
Развитие на бебето през 13-та седмица
Колко е голямо бебето ми? Как изглежда?
В 13-та седмица от бременността бебето Ви ще бъде с размер около 7 см и тегло около 25 г1, приблизително колкото малка праскова.
Вашето бебе сега расте бързо и е доста активно, протяга се, рита и се обръща, въпреки че е малко вероятно за момента да усетите движенията.
Други промени са развитието на гласните струни2, както и очите и ушите, които се наместват в точната позиция на главата3 на бебето. Тя расте по-бавно от останалата част на тялото, така че пропорциите му започват да приемат облик. Към 21-та седмица главата ще бъде около една трета от размера на тялото му, а при раждането – една четвърт от размера3.
В тялото на Вашето бебе черният дроб и панкреасът започват да функционират. В зависимост от пола му, яйчниците или тестисите са напълно оформени, а отвън гениталите също започват да се развиват. Все още обаче е малко рано да се определи полът1.
Развитие на бебето в тази седмица
Открийте науката, стояща зад развитието на Вашето бебе, седмица по седмица
Бременност в 13-та седмица (втори триместър)
Какво се случва в тялото ми?
Все още малко, но вече имате леко коремче, тъй като матката се разширява нагоре и напред. Това е добра новина- ако сте усещали нужда да уринирате често, сега повдигането на матката ще облекчи натиска върху пикочния мехур. (Ако забележите някаква болка, докато уринирате, посетете Вашия гинеколог или лекар, тъй като може да имате инфекция.)
Областта на таза е много по-добре кръвоснабдена и някои жени откриват, че това ги прави по-възбудени. Сексът по време на бременност е напълно безопасен, освен ако Вашият гинеколог не Ви е посъветвал друго4.
Другата голяма промяна през тази седмица е плацентата. Сега тя е напълно развита, но ще продължи да нараства по време на цялата бременност5. Плацентата е свързана с бебето чрез пъпната връв и помага за доставянето на кислород, хранителни вещества, хормони и антитела на Вашето бебе. Тя също така отвежда преработените вещества от бебето. И въпреки тази всеотдайна и упорита работа, Вие няма да усещате нищо.
Симптоми при бременност в 13-та седмица
Може да усещате болки отстрани на корема. Те са причинени от разширяващата се матка (известни като „болки в кръглите връзки“)4.
Те са често срещани в началото на бременността поради хормонални промени в тялото. Могат да Ви накарат да чувствате леко гадене и е възможно да усещате коремни болки4.
Тези проблеми с храносмилането се причиняват от нарастването на бебето в част от пространството, което заема стомахът, както и от променящите се хормони4.
С повече кръв около тазовата област, тялото Ви отделя млечна течност, наречена левкорея, която поддържа вагината чиста и без инфекции. Ако забележите силна миризма, промяна в цвета или текстурата, това значи,че може да имате инфекция и трябва да се консултирате с гинеколога4 си.
Може вече да сте влязла във втория триместър, но това не означава, че симптоми като сутрешно гадене, особен глад и промени в настроението ще изчезнат за една нощ. Някои могат да се задържат и за по-дълго4.
Лошата новина е, че хормоните Ви правят по-уязвима към заболявания на венците. Добрата новина е, че имате право на безплатна стоматологична помощ през цялата бременност и 12 месеца след раждането на Вашето бебе4.
Фибри
Фибрите са важна част от здравословната диета по време на бременност, но за съжаление много жени не си набавят достатъчно6. Научете как това растително вещество помага да поддържате редовен стомах, когато сте по-податливи на запек и кои храни с високо съдържание на фибри могат да Ви помогнат в тази ситуация.
Факти за фибрите
Фибрите са важна част от здравословната диета по време на бременността, тъй като поддържат безпроблемната работа на храносмилателната система.
Съдържащи се в растителните храни, фибрите са частта от растението, която тялото Ви не може да усвои. Придвижвайки се през тялото, вместо да се абсорбират, те помагат на другите отпадъци да преминават по-ефективно.
Изследванията също така показват, че богатата на фибри диета може да помогне за увеличаване на броя на добрите бактерии в червата и да им помогне да увеличат производството на защитни вещества като късоверижни мастни киселини7.
Основни източници на фибри
- Трици и пълнозърнесто брашно – съдържа се в много зърнени закуски и хляб.
- Овес – яжте овесена каша за богат на фибри старт на деня.
- Кафяв ориз – изберете този вариант с високо съдържание на фибри пред белите сортове.
- Кореноплодни зеленчуци – морковите и картофите са добри източници.
- Плодове – включително и сушени плодове. Кайсиите и смокините са особено богати на фибри.
Лененото семе е все по-популярна добавка, тъй като е богато на фибри и хранителни вещества, включително омега масла. То не се препоръчва обаче за бременни или кърмещи жени, поради противоречиви данни относно потенциалните ползи за здравето на Вашето бебе8.
НАУКАТА ЗАД
ФИБРИТЕ
Спонсорирано от Nutricia
Има два вида фибри: разтворими и неразтворими. Неразтворимите фибри не се разтварят във вода и не се разграждат от тялото. Вместо това те преминават през храносмилателната система, като абсорбират вода по пътя си и помагат на други храни да се придвижат надолу по храносмилателния тракт.
Разтворимите фибри абсорбират водата, като правят фекалиите по-меки и по-лесно преминаващи. Също така те се свързват с холестерола и мастните киселини, забавят скоростта на усвояване на захарта и поддържат естествените нива на Ph в дебелото черво7. Фибрите намаляват и нивата на холестерола и могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни проблеми.
- NHS UK. You and your baby at 13-16 weeks pregnant [Online]. 2013. Налично тук:www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-13-14-15-16.aspx Последна ревизия: 17 юли 2018. Следваща ревизия: 17 юли 2021.
- Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009.
- Curtis GB, Schuler J. Your pregnancy week by week. 7th ed. Cambridge: Fisher books, 2011.
- NHS UK. Week 13 – your second trimester. [ONLINE] Налично тук: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-13/ [Достъпено: ноември 2019]
- 13 weeks pregnant: advice, symptoms and what to expect [ONLINE] Налично тук:https://www.motherandbaby.co.uk/pregnancy-and-birth/pregnancy/pregnancy-week-by-week/week-13-thirteen-weeks-pregnant [Достъпено: ноември 2019]
- NHS UK. Why is fibre important? [Online]. 2013. Налично тук: www.nhs.uk/chq/Pages/1141.aspx?CategoryID=51&SubCategoryID=167 Последна ревизия: 1 август 2018. Следваща ревизия: 1 август 2021.
- British Nutrition Foundation. Dietary Fibre. [ONLINE] Налично тук: https://www.nutrition.org.uk/healthyliving/basics/fibre.html [Достъпено: ноември 2019]
- WebMD. Elaine Magee, MPH, RD. The Benefits of Flaxseed. Page 3: Who shouldn’t use flaxseed. [ONLINE] Налично тук: https://www.webmd.com/diet/features/benefits-of-flaxseed#2 [Достъпено: ноември 2019] Дата на последна редакция: 18ти декември 2019
Последна редакция: 18-ти декември 2019
Бъдещето здраве на Вашето бебе започва тук
В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.
