Време за четене: 4 минути
Бременност от първа до девета седма, колко месеца са?
Развитие на бебето през 9-та седмица на бременността
Мускулите и костите на Вашето бебе продължават да се развиват.
Безопасност на храните
По време на бременността сте по-уязвима към инфекции, което превръща хигиената на хранене в основен приоритет.
Витамин D
Научете как да подкрепяте развитието на Вашето бебе със здравословни дози Витамин D .
Развитие на бебето през седмица 9
Как изглежда бебето ми? И колко е голямо вече то?
По време на 9-я месец, устата и езикът на Вашето бебе вече се формират и налице са вкусовите му рецептори1. Варира между 2-3 см дължина, грубо с размера на черешка. На този етап, очите на бебето започват да се различават.
Носът му също придобива отличителна форма2.
Основните органи на Вашето бебе, включително неговият мозък, сърце, бели дробове и бъбреци продължават да се развиват. Все още е рано да се види пола му чрез ултразвук, но може да забележите леките движения на бебето3 – знак, че мускулите му започват да се образуват4. Лекуващият Ви лекар също ще може да чуе ускореният тон на сърчицето, посредством доплеров апарат (ултразвук), поставен на корема Ви4.
Развитие на бебето в тази седмица
Открийте науката, стояща зад развитието на Вашето бебе, седмица по седмица
Бременност в седмица 9 (първи триместър)
Какво се случва в тялото ми?
Въпреки, че е обичайно да сте подута в 9-а седмица, малко вероятно е да изглеждате бременна или да имате коремче.
Ранни симптоми на бременност в седмица 95
Ранните симптоми на бременността са инвидуални и могат да бъдат различни при всяка жена. В седмица 9, може да изпитате някой от следните признаци, или въобще да нямате симптоми:
Гърдите Ви могат да се уголямят и да ги усещате раздразнени. Може да забележите, че зърната Ви изпъкват повече от обичайното и потъмняват, тъй като тялото Ви започва да се подготвя за кърменето.
През първите 12 седмици хормоналните промени могат да Ви накарат да се чувствате уморени или отпаднали.
Сутрешното гадене засяга до 80% от бъдещите майки през първия триместър6. Може да се прояви по всяко време на деня или през нощта и варира от леко гадене, до гадене през целия ден.
Хормонът на бременността прогестерон забавя храносмилането, което може да доведе до подуване на корема и отделяне на газове7.
Леки спазми и зацапване са често срещани в ранните етапи на бременността8,9. Ако болката стане значителна (по-силна от менструалната) или кървенето стане силно, трябва да се обърнете към личния си лекар.
Честите посещения до тоалетната, са един от най-срещаните симптоми на ранна бременност, тъй като нарастващата Ви матка започва да притиска пикочния мехур.
Хормоните на бременността, естроген и прогестерон, са в своя пик през първите 12 седмици от бременността10, като влияят на емоционалното Ви състояние. Осигурете си много почивка и леки упражнения, за да се почувствате като себе си.
Време е да го обявим официално
Ако не сте посетили личния си лекар или не сте се консултирали със здравен работник, откакто сте бременна, седмица 9 е подходящ момент да насрочите час при гинеколог. Ако сте взели решение да не споделяте все още с Ваши близки предстоящото събитие, срещата с гинеколог би могла да предостави възможността да говорите за пренатално си здраве в детайли и да Ви накара да почувствате бременността си още по-реална.
Безопасно хранене за добро здраве
По време на бременност, имунната Ви система е естествено потисната, за да позволи на тялото Ви да приеме плода11. Това може да Ви направи по-уязвими към инфекция, така че е важно да се вземат допълнителни мерки при приготвянето на храна и спазването на лична хигиена.
Следните храни могат да причинят хранително отравяне, така че е най-добре да ги избявате. Ако нещо Ви усъмни, Ви съветваме да бъдете предпазливи и да го изхвърлете.
Сурови или полусурови яйца, които не са маркирани, както и ястия, приготвени с такива, като домашна майонеза, някои видове сладолед и домашни кремове.
Сурови или полусурови меса, риба и пиле.
Стек тартар, суши и други храни, които съдържат сурово месо и риба.
Непастьоризирано мляко, сирене или кисело мляко.
Пакетираните храни обикновено са приготвени от пастьоризирани млечни продукти, но проверете етикета, за да се уверите. Също така е препоръчително да прочетете кои други храни е добре да избягвате по време на бременност.
Витамин D
Препоръчително е да приемате 10 микрограма витамин D всеки ден през бременността12.
Витамин D присъства в определени храни, като яйца и мазна риба. Но най-добрият начин да се уверите, че получавате достатъчно, е да го вземете като 10 мгр добавка. Някои пренатални мултивитамини съдържат това количество, но може да изберете да вземате отделна витамин D добавка.
Можете също така да повишите приема на витамин D, като включите следните храни в диетата си:
- Мазна риба, включително херинга, скумрия, сардини, сьомга, пъстърва (ограничете приема на 2 порции седмично).
- Яйца – жълтъкът съдържа витамин D.
- Подсилени храни – някои марки мляко и зърнени закуски имат добавен витамин D.
НАУКАТА ЗАД
ВИТАМИН D
Спонсорирано от Nutricia
Витамин D представлява съществена част от Вашата здравословна диета през бременността. Той играе жизненоважна подкрепяща роля в растежа и развитието на костите на Вашето бебе, чрез регулиране на нивата на калций и фосфат в тялото му14. Адекватнният прием на витамин D намалява риска от недостиг на витамин D на Вашето бебе.
Както подпомага костното развитие на бебето Ви по време на бременността, витамин D, който косумирате сега, помага за изграждането на личния резерв на Вашето бебе, на който то ще разчита през първите няколко месеца от живота си15.
Колко килограма трябва да кача по време на бременност?
Повишаването нa теглото по време на бременност зависи от стартиращото тегло преди бременността и варира значително при майките. Повечето жени качват между 10 кг и 12,5 кг по време на бременността, част от които включват теглото на растящото бебе13
Ако още не сте посетили Вашия личен лекар, трябва да си запазите час, за да започне планирането на Вашата предродилна грижа, включвайки Вашия пръв видеозон.
- NHS UK. You and your baby at 9-12 weeks pregnant [Online]. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-9-10-11-12.aspx Page last reviewed: 17 July 2018. Next review due: 17 July 2021.
- Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 33.
- Curtis GB, Schuler J. Your pregnancy week by week. 7th ed. Cambridge: Fisher books, 2011. p. 129.
- Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 169.
- NHS. Signs and symptoms of pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/signs-and-symptoms-pregnancy/ Page last reviewed: 6 October 2018. Next review due: 6 October 2021.
- Noel M. Lee, M.D., Gastroenterology Fellow and Sumona Saha, M.D., Assistant Professor of Medicine. Nausea and Vomiting of Pregnancy. 2011. Pub 2013. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/
- NHS Start 4 Life. 1st trimester, week 10 [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-ten/
- NHS. Vaginal bleeding in pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-bleeding-pregnant/ Page last reviewed: 26 January 2018. Next review due: 26 January 2021.
- NHS. Stomach pain in pregnancy [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stomach-pain-abdominal-cramp-pregnant/ Page last reviewed: 1 May 2018. Next review due: 1 May 2021.
- Claudio N. Soares and Brook Zitek. Reproductive hormone sensitivity and risk for depression across the female life cycle: A continuum of vulnerability? 2008. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
- NHS. Why are pregnant women at higher risk of flu complications? [Online]. Available at: www.nhs.uk/chq/Pages/3096.aspx?CategoryID=5 [Page last reviewed: 20 January 2017. Next review due: 20 January 2020.
- Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. London: TSO, 1991.
- Department of Health and the Food Standards Agency. National Diet and Nutrition Survey: Headline results from Years 1, 2 and 3 (combined) of the Rolling Programme (2008/2009-2010/11) [Online]. 2012. Available at: www.natcen.ac.uk/media/175123/national-diet-and-nutrition-survey-years-1-2-and-3.pdf
- European Union. Commission Regulation (EC) No 983/2009 of 21 October 2009 on the authorisation and refusal of authorisation of certain health claims made on food and referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 277 2009;3-12.
- NHS UK. Vitamins and nutrition in pregnancy [Online]. 2013. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/vitamins-minerals-supplements-pregnant.aspx Page last reviewed: 26 January 2017. Next review due: 26 January 2020.
- NHS choices. How much weight will I put on during my pregnancy? [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Page last reviewed: 18 October 2018. Next review due: 18 October 2021.
Последна ревизия: 23-ти октомври 2019
Бъдещето здраве на Вашето бебе започва тук
В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.
