Време за четене: 4 минути
Бременност в 8 седмица, колко месеца са?
Месец 2 (Триместър 1)
Развитието на бебето през 8-ма седмица от бременността
Чертите на Вашето бебе стават по-дефинирани.
Сутрешно гадене
Как да облекчим сутрешно гадене, което вече може да е започнало.
Цинк
Открийте как цинкът може да подпомогне клетките на Вашето бебе и от кои храни можете да си го набавите.
Развитието на бебето през 8-ма седмица от бременността
Как изглежда моето бебе? И колко голямо е то?
Докато сте бременна в седмица 8, Вашето бебе е голямо около 1.6 см1. На този етап, неговата новосформирана челюстна кост дава по-голяма дефиниция на малката му уста и върхът на носа му вече се вижда с две отделни ноздри2.
Вътрешно хрущялът се заменя с костни клетки и стави2, а краката порастват по-дълги, но въпреки това е още рано да се видят коленете или долната част на краката3.
В седмица 8 бебето Ви се нарича с медицинския термин „плод“, което от латински се превежда като малко дете или потомство.
Невероятно как то вече започва да прави малки резки движения, щом мускулите му започват да функционират. Ще минат няколко седмици преди да забележите, че ще е достатъчно силно2.
По-светлото бъдеще започва от тук
Открийте повече за развитието на бебето, за да помогнете за оформянето на неговото бъдеще
Бременност през седмица 8 (първо тримесечие)
Промени в тялото
По време на седмица 8, можете да започнете да забелязвате първи признаци на уголемяване на Вашия корем, но това не се случва при всеки.
Признаците на ранна бременност през седмица 83
Ранните признаци на бременност варират различно при всеки. По време на седмица 9 може да изпитате някой от следните признаци на бременност или нито един:
Вашите гърди може да станат по-големи и болезнани. Можете да забележите как Вашите зърна стават по-изразени и по-тъмни от обикновенно, тъй като тялото Ви се подготвя за кърмене.
През първите 12 седмици, поради хормоналните промени можете да чувствате умора и изтощение.
Сутрешното гадене засяга до 80% от бъдещите майки през периода на първото тримесечие 4. То може да настъпи по всяко време на денонощието и да варира от леко гадене до неразположение през целия ден.
Хормона на бременността прогестерон забавя храносмилането, което може да доведе до подуване и газове5.
Леките спазми и зацапвания са чество срещани в ранните етапи на бременността6,7. Ако болката стане непоносима (по-силна от менструални спазми) или кървенето се увеличи, трябва да се консултирате с лекуващия Ви лекар.
Честите посещения до тоалетната са един от най-често срещаните симптоми на ранната бременност, тъй като нарастващата матка започва да оказва натиск върху пикочния мехур.
Хормоните естроген и прогестерон се покачват през първите 12 седмици от бременността8, което влияе върху Вашето настроение. Почивайте си повече и правете леки упражнения, за да се чувствате по-добре.
Чувство на тревожност?
Сутрешното гадене засяга от две до три жени по време на бременност. То може да настъпи по всяко време на денонощието и обикновенно е най-неприятно по време на седмица 8. От седмица 16 до седмица 209 повечето майки чувстват облекчение, усещайки как симптомите избледняват.
Някой бъдещи майки изпитват сутрешно гадене след първото тримесечие и тревожността може да продължи по време на цялата бременност.
Заслужава си да се запомни, че гаденето обикновенно е признак на здравословна бременност.
Опитайте тези предложения, за да облекчите симптомите си9:
Осигурете си добър нощен сън и достатъчно почивка през деня.
Хапнете сух крекер, препечен хляб или обикновенна бисквитка след като станете от леглото.
Хапвайте често и на малки порции.
Пийте много течности.
Ако пиенето на много течности Ви се вижда непосилно, приемайте течности на малки глътки, за да се поддържате хидратирани.
Включете джинджифил в диетата си като например прясно сварен чай или безалкохолна джинджифилова бира.
Опитайте ленти за намаляване чувството на отпадналост. Те се носят на китката и се поставят така, че да притискат акупунктурна точка, като влияят на усещането за световъртвеж и отпадналост.
Имайте предвид, че тялото Ви може да реагира по различен начин през различните дни. Продължавайте да експериментиране и ако забележите, че не се храните и не пиете достатъчено поради гадене, уведомете Вашия акушер-генеколог или лекуващ лекар.
Запасете се с Цинк
Цинкът има важна роля по време на Вашата бременност. Опитайте се да включвате следните храни в диетата си, за да увеличите приема му:
- Зърнени храни обогатени с Цинк
- Червено месо като телешко или агнешко
- Месо от домашни птици, особено пилешко
- Пълнозърнест хляб и зърнени храни
- Ядки
- Мляко, сирене и яйца
Науката зад Цинка
ЦИНК
Спонсорирано от Nutricia
Цинкът поддържа тялото на клетъчно ниво, като играе роля в изграждането, разделянето и защитата на клетките, както и за нормалното фукциониране на имунната система и зрението. Също така допринася и за нормалното когнитивно развитие, репродукцията, плодовитостта и здравината на костите10. Здравословната диета би могла да Ви набави необходимите количества11. Повечето мултивитамини съдържат високи нива на цинк, но е разумно да се ядат и храни богати на цинк. Референтният прием на хранителни вещества на цинк за жени в репродуктивна възраст е 7 мг на ден12.
Колко килограма трябва да кача по време на бременност?
Повишаването нa теглото по време на бременност зависи от стартиращото тегло преди бременността и варира значително при майките. Повечето жени качват между 10 кг и 12,5 кг по време на бременността, част от които включват теглото на растящото бебе13
Ако още не сте посетили Вашия личен лекар, трябва да си запазите час, за да започне планирането на Вашата предродилна грижа, включвайки Вашия пръв видеозон.
- Papaioannou GI et al. Normal ranges of embryonic length, embryonic heart rate, gestational sac diameter and yolk sac diameter at 6-10 weeks. Fetal Diagn Ther 2010;28(4):207-19.
- Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 32.
- NHS UK. You and your baby at 0-8 weeks pregnant [Online]. 2018. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/8-weeks-pregnant/ Page last reviewed: 17 July 2018. Next review due: 17 July 2021.
- NCIB. Noel M. Lee, M.D., Gastroenterology Fellow and Sumona Saha, M.D., Assistant Professor of Medicine; Nausea and Vomiting of Pregnancy. 2011. Pub. 2013. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/
- NHS UK. Week 9 – Your first trimester. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-nine/
- NHS UK. Vaginal bleeding in pregnancy [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-bleeding-pregnant/ Page last reviewed: 26 January 2018. Next review due: 26 January 2021
- NHS UK. Stomach pain in pregnancy [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stomach-pain-abdominal-cramp-pregnant/ Page last reviewed: 1 May 2018. Next review due: 1 May 2021.
- NCIB. Claudio N. Soares and Brook Zitek; Reproductive hormone sensitivity and risk for depression across the female life cycle: A continuum of vulnerability? Pub. J Psychiatry Neurosci. 2008 Jul; 33(4): 331–343 [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
- NHS UK. Nausea and morning sickness [Online]. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/morning-sickness-nausea.aspx Page last reviewed: 5 March 2018. Next review due: 5 March 2021.
- European Union. Commission Regulation (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health text1 with EEA relevance. OJ L 136 2012;1-40.
- NHS UK. Vitamins and minerals – others [Online]. Available at: www.nhs.uk/conditions/vitamins-minerals/pages/other-vitamins-minerals.aspx#zinc Page last reviewed: 3 March 2017. Next review due: 3 March 2020
- Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. London: TSO, 1991.
- NHS choices. How much weight will I put on during my pregnancy? [Online] Available at: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Page last reviewed: 18 October 2018. Next review due: 18 October 2021.
Последна редакция: 23-ти септември 2019
Бъдещето здраве на Вашето бебе започва тук
В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.
