Време за четене: 4 минути
Бременност от първа до седемнайста седмица, колко месеца са?
Месец 4 (Тримесечие 2)
Развитие на бебето през 17-та седмица на бременността
Тази седмица, бебето Ви ще започне да диша
Упражнения и фитнес
Бременността не е пречка за практикуване на физически упражнения – но подържайте формата си безопасно.
Диета и хранене
Запасете се със слънчевия витамин –
витамин D.
Развитие на бебето в 17-та седмица
Как изглежда бебето ми? Колко е голямо?
На 17 седмици бебето Ви трябва да тежи около 150 грама и да бъде около 13 см от горе до долу2. Досега главата на Вашето бебе е била пропорционално по-голяма, но сега тялото му започва да наваксва. По това време започва да се образува „мастна тъкан“ за съхранение на мазнини3.
Косата, веждите и миглите продължават да растат4. Дихателната система също се развива и Вашето бебе ще започне да тренира дишането, когато гърдите му започнат да се издигат и спускат. До 17-та седмица е възможно сърдечната честота на Вашето бебе да бие около 140-150 bpm2 – много по-бързо от средния диапазон на възрастните в покой от 60-100 bpm.
Развитие на бебето в тази седмица
Открийте науката, стояща зад развитието на Вашето бебе, седмица по седмица
Бременност в 17-та седмица (втори триместър)
Какво се случва в тялото ми?
Вашата плацента расте заедно с бебето, доставяйки повече кислород и хранителни вещества и премахвайки отпадъците от кръвта6 му. До края на бременността Вашата плацента ще тежи 500 грама. Точно преди раждането тя ще прехвърли антитела, които ще помогнат за защитата на Вашето бебе през първите три месеца от живота6.
С две неща, които нарастват сега по размер, най-забележимата промяна ще бъде наблюдаванa с изчезването на талията Ви. Това се случва, когато матката Ви се придвижва нагоре и излиза от таза, подчертавайки Вашата бременност от 17 седмици. Можете също така да започнете да показвате „блясъка“ на бременността – сияйна кожа, поради повишаване на хормоните и обема на кръвта7.
Тази трансформация обаче може да накара някои жени да почувстват тревожност. 10% от бременностите показват признаци на стрес или безпокойство, а постоянно променящите се хормони могат да направят нещата да изглеждат по-лоши, отколкото са7. Ако попаднете в такава ситуация, говорете с Вашия лекар, акушерка или друг здравен работник.
Симптоми при бременност в 17-та седмица
Заедно с витамин D, ще се нуждаете и от много допълнително желязо за Вашето бебе. Признаците за дефицит на желязо включват чувство на умора, задух и блед8 вид. Говорете с лекаря си за приема на добавка с желязо.
Тялото Ви задържа повече вода, докато сте бременна, така че ако стоите твърде дълго, гравитацията ще я накара да се събира в глезените, ръцете и краката Ви. Поставете краката си изпънати нагоре: подпрете ги, така че да са по-високо от сърцето Ви, за един час всеки ден8.
Обикновено се усещат през нощта, така че не забравяйте да включите лампата като заспите, за да не се спънете и паднете ако ставате нощем. Леките упражнения за краката, глезените и стъпалата могат да помогнат за предотвратяване на мускулни схващания8.
Тъй като тялото Ви изпомпва повече кръв, можете да се чувствате топли вълни. И не винаги в най-добрия смисъл на думата. Носете свободни, дишащи материи и останете хидратирани и охладени, приемайки достатъчно вода8.
Хормоните, естроген и прогестерон са повишени по време на бременност9.. Те засягат емоционалното Ви състояние. Почивайте си повече и правете леки упражнения, за да се чувствате добре.
Хормонът на бременността прогестерон забавя храносмилането Ви, което може да доведе до подуване на корема и поява на газове10.
Витамин D
Препоръчително е да приемате 10 микрограма витамин D всеки ден по време на бременноста11. Най-ефективният начин за получаване на витамин D е чрез излагане на пряка слънчева светлина, особено UVB лъчи.
Как да увеличите приема на витамин D
Витамин D присъства в определени храни, като яйца и мазна риба. Но най-добрият начин да се уверите, че получавате достатъчно е да го приемете като добавка от 10mcg. Някои мултивитамини вече го съдържат или можете да изберете да вземете отделна добавка от витамин D. Можете също така да увеличите приема на витамин D, като включите следните храни в диетата си:
- Мазна риба, включително херинга, скумрия, сардини, сьомга, пъстърва (ограничете приема си до 2 порции седмично).
- Яйца – жълтъкът съдържа витамин D.
- Обогатени храни – мляко и зърнени закуски
НАУКАТА ЗАД
ВИТАМИН D
Осъществено от Nutricia
Витамин D представлява съществена част от Вашата здравословна диета при бременност. Той играе жизненоважна поддържаща роля в растежа и развитието на костите на Вашето бебе, като регулира нивата на калций и фосфат в тялото13 им. Адекватното снабдяване с витамин D също намалява риска на бебето от липса на витамин D.
Освен че подпомага развитието на костите на Вашето бебе по време на бременност, витамин D, който консумирате, помага за изграждането на личния запас, на който то ще разчита през първите няколко месеца от живота14 си.
Главоболие при бременност
Някои жени изпитват главоболие в началото на бременността. То обикновено се подобрява или изчезва до четвъртия месец и не уврежда бебето Ви.
Парацетамол обикновено е безопасен да се приема по време на бременност и по време на кърмене, но винаги в най-ниската ефективна доза и възможно най-рядко. Когато се използва правилно, няма вредни ефекти за Вас или Вашето бебе15. Говорете с Вашия лекар или акушерка за съвет колко парацетамол трябва да приемате и за какъв период от време.
Болкоуспокояващи, които да избягвате
Има някои болкоуспокояващи, които трябва да избягвате по време на бременност или кърмене. Те включват нестероидни противовъзпалителни лекарства като ибупрофен или напроксен и лекарства, съдържащи кодеин и други опиати, освен ако не е специално предписано от медицински специалист15.
Главоболие или прееклампсия?
Ако продължите да изпитвате главоболие, това може да е признак на прееклампсия15. Това може да засегне жените около 20-та седмица от бременността или скоро след раждането.
Повечето случаи на прееклампсия са леки, но ако не се наблюдава или лекува, може да доведе до сериозни усложнения.
Колкото по-рано се диагностицира прееклампсията, толкова по-добри са перспективите за Вас и Вашето бебе. Обадете се на Вашия лекар, акушерка или отделение по майчинство, ако развиете силно главоболие, придружено от:
- Замъглено зрение
- Виждане на светлини
- Болка точно под ребрата
- Повръщане
- Подуване на лицето, ръцете, краката или глезените
- NHS UK. You and your baby at 17-20 weeks pregnant [Online]. 2013. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-17-18-19-20.aspx Page last reviewed: 17 July 2018. Next review due: 17 July 2021.
- Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009.
- Curtis GB, Schuler J. Your pregnancy week by week. 7th ed. Cambridge: Fisher books, 2011.
- Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013.
- NHS UK. How do I check my pulse? [Online]. 2013. Available at: www.nhs.uk/chq/Pages/2024.aspx?CategoryID=72 Page last reviewed: 22 February 2018. Next review due: 22 February 2021.
- NHS UK. What is the placenta? [Online] Available at: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/what-is-the-placenta/ Page last reviewed: 3 September 2018. Next review due: 3 September 2021.
- NHS UK. Start for Life. Week-by-week Guide to Pregnancy. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-17/ [Accessed: November 2019]
- 10 common pregnancy complaints. [ONLINE] Available at: https://www.tommys.org/pregnancy-information/im-pregnant/early-pregnancy/10-common-pregnancy-complaints Page last reviewed: April 10 2018. Next review due: April 10 2021.
- Claudio N. Soares and Brook Zitek. Reproductive hormone sensitivity and risk for depression across the female life cycle: A continuum of vulnerability? 2008. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/ [Accessed: November 2019]
- NHS Start 4 Life. 1st trimester, week 10 [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-ten/ [Accessed November 2019]
- Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. London: TSO, 1991.
- Department of Health and the Food Standards Agency. National Diet and Nutrition Survey: Headline results from Years 1, 2 and 3 (combined) of the Rolling Programme (2008/2009-2010/11) [Online]. 2012. Available at: https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/207708/NDNS-Y3-report_All-TEXT-docs-combined.pdf [Accessed:November 2019]
- European Union. Commission Regulation (EC) No 983/2009 of 21 October 2009 on the authorisation and refusal of authorisation of certain health claims made on food and referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 277 2009;3-12. [Accessed: November 2019]
- NHS UK. Vitamins and nutrition in pregnancy [Online]. 2013. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/vitamins-minerals-supplements-pregnant.aspx Page last reviewed: 26 January 2017. Next review due: 26 January 2020.
- NHS UK. Can I take paracetamol when I’m pregnant? [Online] Available at: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/can-i-take-paracetamol-when-i-am-pregnant/ Page last reviewed: 1 June 2018. Next review due: 1 June 2021.
Last reviewed: 18th December 2019
Бъдещето здраве на Вашето бебе започва тук
В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.
