Време за четене: 4 минути
Бременност от първа до двайсет и втора седмица, колко месеца са?
Месец 5 (Тримесечие 2)
Развитие на бебето през 22-та седмица на бременността
Ако говорите на Вашето коремче, сега е момента, в който може да усетите реакция от Вашето бебе.
Вашето тяло
Вашето вече нарастващо бебе може да натрупа особено напрежение.
Диета и хранене
Уверете се, че си набавяте достатъчно витамин C.
Развитието на бебето в 22-та седмица
Как изглежда бебето ми? Колко е голямо?
През 22-та седмица от бременността, Вашето бебе ще бъде около 20 см от главата до долу (приблизително колкото кокосов орех) и ще тежи към 450 грама.
Гласът Ви е най-ясното нещо, което той или тя ще чуе по време на бременността1. Скоро Вашето бебе ще започне да реагира със сложни ориентиращи движения1. Вашето бебе също започва да различава други звуци, ритми и мелодии2,3. Това е подходящ момент да започнете да му говорите и ако искате, да пеете на бебето си. Проучванията показват, че само часове след раждането бебетата проявяват предпочитание към гласа на майка си1.
Другото възприятие, което се развива, е вкус4. Вашата диета може да повлияе какво ще яде бебето Ви, когато се роди, така че е най-добре да избягвате да се храните с нездравословна храна. Наблягайте най-много на пресните зеленчуци, богати на витамин С.
Вашето бебе напредва в играта и вече произвежда своите постоянни зъби. Те се подреждат зад млечните зъби, въпреки че пробиването на зъби обикновено не започва до около шестия месец. 1
Развитие на бебето в тази седмица
Открийте науката, стояща зад развитието на Вашето бебе, седмица по седмица
Бременност в 22-та седмица (втори триместър)
Какво се случва в тялото ми?
Най-забележимата промяна, отбелязана от останалите, ще бъде нарастващият Ви корем. И все пак някои майки се опитват да видят нещо различно от стриите, които могат да се появят. Те засягат около 80% от бременните жени6 и са нещо, с което трябва да се гордеете.
След раждането те избледняват до лек сребърен белег, но няма да изчезнат напълно. Няма нужда да губите пари за „магически кремове“. Не парфюмираният овлажнител или маслото за тяло помагат: просто масажирайте внимателно в засегнатите области. Хормонът на бременността прогестерон също се натрупва поради напрежението4. Буквално. Той е отговорен за хемороидите, които са често срещани при бременност. Прогестеронът отпуска стените на кръвоносните съдове в ректума и с нарастващото бебе, което се притиска към същите кръвоносни съдове, те могат да се подуят като хемороиди.
За да облекчите хемороидите, приемайте много храни с високо съдържание на фибри, включително пълнозърнест хляб, плодове и зеленчуци и пийте много течности, за да поддържате изпражненията си редовни и меки. Дръжте кърпа, потопена в ледена вода, върху хемороидите си, за да облекчите болката, и се уверете, че сте говорили с Вашия лекар или акушерка, преди да използвате лекарства. Също така, храни, приготвени с мазнини и протеини, забавят усвояването на въглехидратите, понижавайки тяхната ГИ стойност Например, чипсът има по-нисък ГИ от картофите, приготвени без мазнина7.
Симптоми при бременност в 22-та седмица
Все още може да усещате ефектите от повишен естроген и прогестерон от първия си триместър. Ако те оказват влияние върху емоционалното Ви състояние8, почивайте повече и правете леки упражнения, за да се чувствате добре.
Болките отстрани в корема се причинени от разширяващата се матка (и също така наричани „болки в кръглите връзки“). За да отминат, вдигайте краката си нагоре и си почивайте9.
Обикновено се появяват през нощта, така че не забравяйте да включите лампата като се изправите, за да ги отстраните. В противен случай, има вероятност да се спънете и да паднете. Леките упражнения за краката, глезените и стъпалата могат да помогнат за предотвратяване на мускулни схващания.
Спете настрани и използвайте възглавници, за да подпирате корема си и издържате болките в мускулите. Опитайте също да спите с възглавница между коленете10.
Хормоните са вероятните виновници. Парацетамол обикновено е безопасно да се приема по време на бременност и по време на кърмене, но винаги с най-ниската ефективна доза и за възможно най-кратко време. 11
Проблемите с храносмилането са причинени от нарастването на бебето в част от пространството, което стомахът Ви заема, и от променящите се хормони. 12
Витамин C
Освен че засилва собствената ви имунна система, витамин С ще засили и тази на Вашето бебе. Витамин С предпазва и поддържа клетките здрави и подхранва както имунната, така и нервната система. Витамин С също помага на Вашето бебе да усвоява желязото, което подпомага когнитивните функции13.
Референтният прием на хранителни вещества (RNI) на витамин С за бременност е 40 mg всеки ден – с допълнителни 10 mg на ден през последния триместър14.
НАУКАТА ЗАД
ВИТАМИН C
Осъществено от Nutricia
Витамин С е необходим на Вашето бебе, за да помогне за създаването на колаген, протеин, който създава съединителната тъкан, която помага да се придаде на тялото на Вашето бебе структура, като същевременно подпомага развиващите се органи. Колагенът също подпомага зъбите, кожата, венците, хрущялите, костите и кръвоносните съдове и способността на Вашето бебе да лекува рани15.
Витамин С също е важен за усвояването на не-хем желязо. Има две форми на желязо: една от животински продукти и не-хем желязо от растения. Витамин С помага на тялото Ви да усвоява желязо от растения16, като допълнително намалява риска от анемия, която може да повлияе на Вашето здраве и развитието на Вашето бебе17. Подобряването на усвояването на желязо, не-хем от растенията, допълнително изгражда запасите от желязо на Вашето бебе, за да подпомогне бързото научаване и растежа през първите шест месеца от живота му18.
- Voegtline KM, et al. Near-term fetal response to maternal spoken voice. Infant Behav Dev. 2013;36(4):526–533.
- Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 262.
- NHS UK. You and your baby at 18 weeks pregnant [Online]. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/18-weeks-pregnant/ Page last reviewed: July 2018. Next review due: July 2021
- NHS UK. Start4life. Week 22 – your second trimester. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-22/ [Accessed December 2019]
- Babycentre. Your pregnancy at 22 weeks. [Online] Available at: https://www.babycentre.co.uk/s1001619/your-pregnancy-at-22-weeks [Accessed December 2019]
- NHS UK. Stretch marks in pregnancy. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stretch-marks-pregnant/ Page last reviewed: 2 August 2019. Next review due: 2 August 2022.
- NHS UK. Piles in pregnancy. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/piles-haemorrhoids-pregnant/ Page last reviewed: 22 January 2018. Next review due: 22 January 2021.
- Reproductive hormone sensitivity and risk for depression across the female life cycle: A continuum of vulnerability? Claudio N. Soares and Brook Zitek. First published: J Psychiatry Neurosci. 2008 Jul; 33(4): 331–343. [Online] Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
- NHS UK. Start4life. Week 15 – your second trimester. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-15/ [Accessed December 2019]
- NHS UK. Start4life. Week 19 – your second trimester. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-19/ [Accessed December 2019]
- NHS UK. Can I take paracetamol when I’m pregnant? [Online] Available at: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/can-i-take-paracetamol-when-i-am-pregnant/ Page last reviewed: 1 June 2018. Next review due: 1 June 2021.
- NHS UK. Start4life. Week 25 – your second trimester. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-25/ [Accessed December 2019]
- NHS UK. Vitamins for children. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vitamins-for-children/ Page last reviewed: February 2018. Next review due: February 2021
- Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. TSO: London, 1991.
- Maggini S et al. Essential Role of Vitamin C and Zinc in Child Immunity and Health. J Int Med Res 2010;38:386-414
- British Nutrition Foundation. Minerals and trace elements. [Online]
- NHS UK. Iron deficiency anaemia. [Online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/iron-deficiency-anaemia/ Page last reviewed: January 2018. Next review due: January 2021
- European Union. Commission Regulation (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 136 2012;1-40.
Последен преглед: 13-ти януари 2020
Бъдещето здраве на Вашето бебе започва тук
В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.
