34-та седмица от бременността

До седмица 34 на бременността си, Вашето растящо бебе е приблизително 2,2кг в тегло и 3см дължина от главата до пети¹. Част от това допълнително тегло е идва костите му, които продължават да се втвърдяват. Изключение от това са костите в главата на бебето Ви: те ще останат меки и разделени по време на бременността, за да могат да се движат и да се адаптират безопасно към налягането, което ще изпитат по време на раждането².

Много от системите на Вашето бебе функционират през 34-та седмица от бременността, но имунната им система все още се развива². Тя ще продължи да се развива след раждането, когато тялото Ви ще я подкрепя чрез осигуряването на защитни фактори, като антитела, в кърмата².

Ноктите на бебето Ви са нараснали до върховете на пръстите им. Ако очаквате момче, тестисите им може да са видими и на този етап, въпреки че малък брой момчета се раждат с неизразени тестиси. Това обикновено се коригира през първата година³.

С наближаването на Вашата дата, сега е времето да опаковате болничната си чанта. Като мислите напред какво бихте искали да похапвате по време на раждане, значи ще бъдете добре подготвени, когато моментът настъпи. Струва си да си припомним, че само 5% от бебетата пристигат на датата, така че въпреки че е добър ориентир- кога бебето Ви ще се появи, си е само ориентир¹.

След като бебето се роди, тялото Ви продължава да осигурява цялата необходима храна чрез кърмата. Точно както при бременност, тялото Ви ще постави на първо място нуждите на Вашето бебе, така че е важно да имате правилен баланс между хранителни вещества и енергия за да ви подкрепя и двамата.

“Здравословните хранителни навици, които се надяваме да сте придобили по време на бременността, ще бъдат също толкова важни, когато започнете да кърмите.”

Някои хранителни вещества, които се считат за важни по време на бременността, също са от жизнено важно значение за развитието на Вашето бебе през първите няколко месеца от живота му, особено:

• Витамин D – поддържа здравословно развитие на костите в тялото на бебето⁴. Продължавайки да приемате витамин D добавка след бременността ще ви гарантира, че получавате препоръчителните 10mcg дневно.
• LCPs, особено DHA – допринася за развитието на мозъка и очите на Вашето бебе⁵. Може да си набавите допълнително DHA като добавите до две порции мазна риба в менюто си, всяка седмица.
• Желязо – подкрепя когнитивното развитие на Вашето бебе⁶, както сега, така и след раждането, и като ключов компонент на червените кръвни клетки, е от жизненоважно значение за транспортирането на кислород в тялото. Храни, богати на желязо, включват месо; мазна риба; листни, зелени зеленчуци; и боб.

Тялото изисква значително снабдяване с вода за получаване на кърма и се препоръчва на кърмещите жени да имат 700 мл вода дневно над ежедневната препоръка от 2 литра⁸. Това е 10-11 чаши на ден. Не забравяйте, обаче, че чай, кафе, мляко, плодов сок, супи и смутита се причисляват в това ежедневно количество.

Имате нужда от много течности през последните седмици от бременността, така че ако имате подозрение, че не пиете достатъчно вода, сега е добър момент да а увеличите и да установите здравословен навик за пиене.

Симптоми на бременността в третия триместър (34 седмицa)

Възможно е да чувствате увеличаване на гърдите си, както и да усетите пропускане на малки количества жълтеникава коластра от тях. Това е ранно мляко, което е богато на антитела и ще помогне да предпазите бебето си от болести, ако решите да кърмите. Ако гърдите Ви болят, може да Ви помогне да носите лек сутиен през нощта и по-поддържащ сутиен през деня.

Вашите признаци на бременност могат също да включват:

• безболезнени контракции известни като контракции на Бракстън Хикс

• умора и проблеми със съня

• стрии

• подути и кървящи венци

• болки отстрани, причинени от разширяващата се утроба („болки в кръглите връзки“)

• главоболие

• болки в гърба

• лошо храносмилане и киселини

• подуване на корема и запек

• спазми в краката

•горещи вълни

• виене на свят

• подути ръце и крака

• инфекции на урината

• вагинални инфекции

• потъмняла кожа на лицето или кафяви петна – това е известно като хлоазма или „маската на бременността“

• по-мазна, петниста кожа

• по-плътна и блестяща коса

• симптоми от по-ранни седмици, причинени от хормони на бременността, като промени в настроението, сутрешно гадене, необичайна жажда за храни, които преди не сте приемали често, повишено обоняние, възпалени или течащи гърди, бяло млечно изтичане на бременност от влагалището ви и леко зацапване (потърсете медицински съвет за всеки кървене)