Бременност от първа до тридесет и втора седмица, колко месеца са?
Месец 8 (Триместър 3)
Развитие
Когато сте бременна в седмица 32 повечето телесни системи на Вашето бебе се формират, функционират и са готови за живот извън утробата. Голяма част от тяхното развитие оттук нататък ще се фокусира върху растежа им, поради което витамин D става жизнено важен. Научете как това хранителни вещество поддържа костите на Вашето бебе, докато те растат и как да се уверите, че Вие приемате достатъчно.
Развитието на Вашето бебе през 32-та седмица на бременността
Неговите бели дробове все още се развиват, но дишането на околоплодната течност помага да ги укрепи в подготовка за първото им дишане на въздух.1.
Въпреки че бебето Ви спи през по-голямата част от деня, когато е будно то може да експериментира с новата си способност да обръща главата си от една страна на друга.1. То вече започва да осъзнава собствено си тяло и може да смуче палеца си и да рита с краката си, когато има настроение за това.4.
Някой бебета могат да бъдат в позиция с главата надолу до седмица 32, известна като готова за раждане. Ако бебето Ви все още се радва на вдигната глава или в напречно (хоризонтално) положение, бе се притеснявайте, има достатъчно време да се обърне.2
Развитие на бебето в тази седмица
Открийте науката, стояща зад развитието на Вашето бебе, седмица по седмица
Витамин D: Ключова съставка за бъдещата здравина на костите
Витамин D е важно хранително вещество, което да включите в диетата си от третото тримесечие. Той регулира нивата на калции и фосфор в организма, които са осъществени за развитието на костите на Вашето бебе.5,6. IВ екстремни случаи липсата на витамин D в майката може да доведе до омекване на костите на бебето, което води след себе си състояние на рахит.7
Освен че защитава и помага за изграждането на костите им, витамин D, който консумирате помага да се изгради личния запас на Вашето бебе от това хранително вещество, на което те ще разчитат през първите няколко месеца след раждането.
Тялото произвежда витамин D, когато кожата е изложена на UVB лъчите на слънчева светлина. Витамин D, който получаваме чрез излагане на кожата на слънце може да не е достатъчен, за да поддържате Вас и бебето Ви по време на цялата бременност.
Тялото произвежда витамин D, когато кожата е изложена на UVB лъчите на слънчева светлина. Витамин D, който получаваме чрез излагане на кожата на слънце може да не е достатъчен, за да поддържате Вас и бебето Ви по време на цялата бременност8.
Симптоми на бременността в третия триместър (32-ра седмица)
Омръзна ли Ви да се чувствате изморени? Не забравяйте, че повдигането на краката Ви от време на време не е признак на слабост – това може Ви помогне да се чувствате много по-добре през деня!
Вашите признаци на бременност могат също да включват:
- проблеми със съня
- стрии
- подути и кървящи венци
- болки отстрани причинени от разширяващата се утроба (болки в кръглите връзки)
- главоболие
- болки в гърба
- лошо храносмилане и киселини
- подуване на корема и запек
- спазми в краката
- горещи вълни
- виене на свят
- подути ръце и крака
- инфекции на урината
- вагинални инфекции
- потъмняла кожа на лицето или кафяви петна – това е известно като хлоазма или маската на бременността
- по-плътна и блестяща коса
- по-мазна, петниста кожа
- симптоми от по-ранни седмици, причинени от хормони на бременността, като промени в настроението, необичайна жажда за храни, които преди не сте приемали често, засилено обоняние, възпалени или течащи гърди, бяло млечно изтичане на бременност от вагината и леко зацапване (потърсете медицинска помощ за кървене)
СЛЕДВАЩИ СТЪПКИ
Проверете дали вашият пренатален мултивитамин включва 10 микрограма витамин D и ако не са достатъчно, закупете отделно.
Редовната консумация на храни богати на витамин D ще повишат приема Ви :9
- Мазна риба, включително херинга, скумрия, сардини или пъстърва (ограничено до две порции седмично, защото мазната риба може да съдържа токсини, които могат да навредят на развитието на вашето бебе)
- Яйца – жълтъка съдържа витамин D
- Подсилващи храни – някой марки за мляко, зърнени закуски, продукти за мазане, маргарин добавят допълнително витамин D към продуктите си
1. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 46.
2. NHS UK. You and your baby at 29-32 weeks pregnant [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-29-30-31-32.aspx [Accessed August 2016].
3. NHS UK. What is the amniotic sac? [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/chq/Pages/2310.aspx?CategoryID=54 [Accessed August 2016].
4. Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 306.
5. Commission Regulation (EC) No 1024/2009 of 29 October 2009 on the authorisation and refusal of authorisation of certain health claims made on food and referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 283, 30.10.2009, pp. 22–29.
6. Commission Regulation (EC) No 983/2009 of 21 October 2009 on the authorisation and refusal of authorisation of certain health claims made on food and referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 277, 22.10.2009, pp. 3–12
7. NHS UK. Vitamins, supplements and nutrition in pregnancy [Online]. 2015. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/vitamins-minerals-supplements-pregnant.aspx[Accessed August 2016].
8. Department of Health. Vitamin D – advice on supplements for at risk groups – letter from UK Chief Medical Officers [Online]. 2012. Available at: www.gov.uk/government/publications/vitamin-d-advice-on-supplements-for-at-risk-groups [Accessed August 2016].
9. Gandy J (Ed). Manual of Dietetic Practice, 5th Edition. Wiley Blackwell. UK. 2014 p.922.
Последен преглед: 8-ми август 2016
Бъдещето здраве на Вашето бебе започва тук
В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.
