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임신 15주차는 몇 개월일까?
4개월 차
15주 태아 발달 사항
태아의 눈썹과 속눈썹이 자라나기 시작합니다.
임신 15주 차
임신 15주에는 처음으로 배가 볼록해진 것을 느낄 수도 있습니다.
충분한 수분 공급
임신 기간 내내 충분한 수분 공급의 중요성을 확인하세요.
15주차의 태아발달
내 아이는 어떻게 생겼을까? 그리고 얼마나 자랐을까?
이제 태아는 사과만한 크기로 10.1cm이고 체중은 70g입니다. 솜털(몸을 따뜻하게 유지하기 위해 몸을 덮고 있는 털)이 더 많이 자라나고 눈썹과 속눈썹이 자라기 시작합니다. 눈은 계속 감고 있지만 빛에 민감해지기 시작합니다. 이와 더불어 태아가 듣기 시작합니다.1
태아는 심장 박동, 목소리, 소화계 등의 소리를 들을 수 있습니다. 차단된 바깥 소리도 들을 수 있지만2 이해하지는 못합니다.3
이번주의 우리 아이
매주 달라지는 내 아이의 성장 발달 과학에 대해 알아보세요.
15주 차 임산부
신체 변화
변화가 보이기 시작합니다.
몇 명은 엄마의 배를 유심히 볼 수도 있습니다. 아기가 빠르게 자라고 자궁도 양수와 태반으로 가득 찹니다. 자궁 속은 이렇게 만석이므로 속에서 찌르는 통증이 가끔식 느껴져도 걱정하지 않아도 됩니다.1
피부 가려움증
호르몬 때문에 피부가 가렵기 시작할 수 있습니다. 무향 보습제와 목욕이 이에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 밤에 가려움증이 심해지기 시작했다면 의료진과 상담하세요. 간질환인 담즙 정체일 가능성이 있기 때문입니다.1
감염에 주의
골반 부위 주변에 혈류가 더 많이 발생하면서 몸에서 질을 청결하고 감염되지 않은 상태로 유지해주는 백대하라는 우유 같은 체액을 더 많이 생산할 수 있습니다. 이는 투명하거나 흰색이거나 크림 색의 질 분비물로 나타나기도 합니다. 색이 변하거나 자극적인 냄새가 나거나 질감이 변하면 의료진에게 연락하세요.1
15주차 임산부의 증상
많은 여성의 경우 임신 부작용이 지나가겠지만 몇몇은 다음과 같은 증상을 여전히 겪을 수 있습니다.
- 붓기와 변비
- 소화불량과 속 쓰림
- 입덧
- 열감
- 잠깐의 현기증과 두통
- 손과 발 붓기1
식수대
임신 중에 수분을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 충분한 물을 마시는 일은 엄마의 건강과 아기의 발달을 위해 필수적인 일입니다. 수분은 우유, 과일 주스 등을 통해서도 섭취할 수 있습니다. 차와 커피도 수분 섭취로 간주되지만 카페인 섭취는 제한하도록 하세요. 임신 중에는 다음과 같이 매일 200mg 미만의 카페인을 섭취해야 합니다.
- 머그잔으로 2컵의 차, 콜라 한 캔
- 머그잔으로 1컵의 인스턴트 커피, 에너지 드링크 한 캔(250ml)
카페인은 초콜릿 (대개 소량), 일부 의약품 및 일부 청량음료에도 들어 있으므로 주의하세요.4
수분 공급 이면의 과학
Nutricia 제공
신체에는 60%가 수분으로 구성되어 있으며 보통은 하루에 2리터를 소비합니다. 수분은 체내 대사가 정상적으로 기능할 수 있도록 유지해주고 영양소를 흡수하고 체내 노폐물을 내보내도록 돕습니다.5 임신 중에는 몸 속에서 더 많은 수분을 요구하는데, 이는 탈수 증세를 막기 위해 평소보다 수분이 더 많이 필요하다는 의미입니다.6
유럽식품안전청(European Food Safety Authority)에서는 여성 일일 수분 섭취 권장량을 2리터로 규정하고 있으며 임신 중에는 매일 300ml를 더 섭취해야 한다고 합니다.7 250ml 음료를 매일 9~10병 마시는 정도입니다. 탄산음료나 당 함유량이 높은 음료는 피하세요. 영양가가 거의 없기 때문에 더 건강한 대체품을 찾는 것이 가장 좋습니다.6 과일 주스는 당 함유량이 높을 수 있지만 순수한 과일의 경우, 150ml를 한 잔으로 봤을 때 일 5회의 과일과 채소를 섭취한 것과 같은 맥락으로 볼 수 있습니다.8
임신 중 피해야 할 음식
주별로 피해야 할 특정 음식은 없지만 임신 기간 내내 다음 음식은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
날로 되었거나 조리가 덜 된 육류
저온 살균 처리되지 않은 우유와 유제품
간, 비타민 A 함량이 지나치게 높은 음식
임신 중에 어느 정도 체중이 늘어야 하나요?
임신 중 체중증가는 임신 전 체중 및 산모의 체질에 따라 다릅니다. 대부분의 여성은 임신 중 10kg~12.5kg(22–28lb)가 증가하며, 여기에는 성장하는 태아의 체중도 포함되어 있습니다.13
- NHS Start 4 Life. 2nd trimester, week 15 [온라인]제공. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-15/#anchor-tabs [액세스 2019년 10월].
- NHS. You and your baby at 15 weeks pregnant [온라인]제공. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/15-weeks-pregnant/. Page last reviewed: 2018년 7월 17일. Next review due: 2021년 7월 17일.
- Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013.
- NHS. Should I limit caffeine during pregnancy? [온라인]제공. Available at: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/should-i-limit-caffeine-during-pregnancy/ Page last reviewed: 2 May 2018. Next review due: 2021년 5월 2일.
- NHS. Dehydration [온라인]제공. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/dehydration/ Page last reviewed: 2019년 8월 9일. Next review due: 2022년 8월 9일.
- NHS. Water, drinks and your health [온라인]제공. Available at: www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/water-drinks.aspx Page last reviewed: 2018년 6월 14일. Next review due: 2021년 6월 14일.
- European Food Safety Authority. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water. EFSA Journal 2010;8(3)1459:48.
- NHS. 5 A Day FAQs [온라인]제공. Available at: https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-faqs/ Page last reviewed: 16 October 2018. Next review due: 2021년 10월 16일.
- NHS choices. How much weight will I put on during my pregnancy? [온라인]제공. Available at: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Page last reviewed: 2018년 10월 18일. Next review due: 2021년 10월 18일.
마지막 검토일: 2019년 12월 23일
우리 아이 미래 건강의 시작, Aptaclub
Aptaclub은 임신 혹은 출산 후에 새로운 것을 접하는 경험이 아기의 성장 발달에 있어 회복력을 기르는데 도움이 된다고 믿습니다. 뉴트리시아 전문영양사 케어라인은 영유아 및 임산부, 수유부의 영양에 대해 여러분의 고민을 함께함으로써 부모님과 아기가 내일을 준비할 수 있도록 도와드리겠습니다.
