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임신 5주차는 몇 개월일까?
1개월 차
5주 태아 발달 사항
심장을 포함한 주요 장기가 빠르게 발달합니다¹.
비타민 A
태아의 발달에서 비타민 A가 어떤 역할을 하는지 확인하세요.
건강 유지
임신 기간 동안 안전하게 활동하는 방법을 알아보세요.
5주차의 태아발달
내 아이는 어떻게 생겼을까? 그리고 얼마나 자랐을까?
임신 5주에 뱃속에 아기를 배아라고 부릅니다. 크기가 거의 참깨 만한 1mm 정도밖에 되지 않습니다.1 현미경으로 봐야 하는 아주 작은 크기이지만 이미 뇌와, 척수, 혈관이 발달하기 시작하였습니다.2 순환계도 같이 발달하여, 5주가 지날 무렵에는 심장이 뛰기 시작합니다.1
또, 아기에게 영양분을 공급하는 탯줄이 형성되기 시작되며2 양막 주머니에 태아를 보호하기 위한 깨끗하고 엷은 유액이 채워지며 양막 주머니의 형태를 갖추기 시작합니다.3
이번주의 우리 아이
매주 달라지는 내 아이의 성장 발달 과학에 대해 알아보세요
5주 차 임산부
임산부의 몸에는 어떤 변화가 일어날까?
생리가 멈추거나 유방이 부드러워지고 피로감을 느끼는 등 기타 증상이 있다면, 임신테스트기로 호르몬 수치를 확인할 수 있습니다4
5주차 임산부의 초기증상5
초기 임신 증상은 사람마다 다릅니다. 5주차 에는 다음과 같은 증상을 겪을 수 있으며, 겪지 않을 수도 있습니다.
유방이 더 커지고 통증이 느껴질 수 있습니다. 몸이 모유수유를 준비하기 시작해 젖꼭지가 평소보다 솟아 있고 색이 진해진 것을 발견할 수도 있습니다.
첫 12주간은 호르몬의 변화로 인해 심한 피로감을 느낄 실 수 있습니다.
입덧은 임신 초기의 예비 엄마 중 약 80% 정도가 겪는 증상입니다.6 낮이든 밤이든 언제든 나타날 수 있으며, 하루종일 메스꺼움을 느끼는 증상이 나타나기도 합니다.
임신 호르몬인 프로게스테론이 소화 속도를 늦추어 몸이 붓거나 가스가 지나치게 많아지는 증상이 나타날 수 있습니다.7
가벼운 복통과 출혈은 임신 초기에 흔한 증상입니다.8,9 통증이 심해지거나(생리통보다 심한 통증) 또는 출혈이 많아질 경우 반드시 주치의와 상담해야 합니다.
화장실을 자주 가는 현상은 임신 초기의 가장 흔한 증상입니다. 자궁이 점점 커지면서 방광을 누르기 때문입니다.
임신 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 임신 초기 12주간 급증하면서 감정에 영향을 줍니다.10 충분한 휴식을 취하고 가벼운 운동을 하면 평소처럼 기분을 유지하는 데 도움이 됩니다.
비타민 A의 중요성
건강하고 균형 잡힌 식사는 태중의 아이에게 필요한 모든 비타민 A를 제공합니다. 한국의 경우 임산부가 영양 결핍의 위험에 놓일 확율은 매우 낮습니다. 이는 주로 영양 실조가 발생하는 개발도상국에서 발견되는 문제입니다.
비타민 A는 임신중 필수 요소이지만 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 대량으로 섭취할 경우 태아의 발달에 문제를 일으킬 수 있습니다.11,12
다음과 같은 비타민 A 공급원이 포함된 균형 잡힌 식사를 하는 것이 가장 좋습니다.
- 치즈
- 일부 요거트
- 달걀
- 강화된 저지방 스프레드
- 케일과 시금치 같은 녹색 채소
- 멜론, 망고 및 살구
- 오렌지와 당근, 피망, 고구마, 단호박 및 호박 등의 황색 채소
비타민 A가 많이 함유된 식품의 과량섭취나 임산부용이 아닌 비타민A 건강보조식품 등은 피하기 바랍니다.12 만약 현재 종합비타민을 섭취하고 있다면 임산부에게 적합한 제품으로 바꾸시길 권합니다.
비타민 A 이면의 과학
Nutricia 제공
비타민 A는 세포, 피부, 건강한 시력, 면역 체계 발달 및 태아 성장에 필수 요소입니다.13 비타민 A는 두 가지 형태로, 동물성 레티놀과 베타 카로틴이 있으며, 이를 섭취할 시 비타민 A로 변환됩니다.
임신 중에 어느 정도 체중이 늘어야 하나요?
임신 중 체중증가는 임신 전 체중 및 산모의 체질에 따라 다릅니다. 대부분의 여성은 임신 중 10kg~12.5kg(22–28lb)가 증가하며, 여기에는 성장하는 태아의 체중도 포함되어 있습니다.13
주치의를 아직 만나지 않았다면 진료 예약을 잡으시기 바랍니다. 진료를 통해 첫 초음파 검사를 비롯하여 산전관리를 시작할 수 있습니다.
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마지막 검토일: 2019년 10월 23일
우리 아이 미래 건강의 시작, Aptaclub
Aptaclub은 임신 혹은 출산 후에 새로운 것을 접하는 경험이 아기의 성장 발달에 있어 회복력을 기르는데 도움이 된다고 믿습니다. 뉴트리시아 전문영양사 케어라인은 영유아 및 임산부, 수유부의 영양에 대해 여러분의 고민을 함께함으로써 부모님과 아기가 내일을 준비할 수 있도록 도와드리겠습니다.
