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임신 8주차는 몇 개월일까?
2개월
8주 태아 발달 사항
태아의 얼굴 특징이 더욱 상세하게 나타납니다.
입덧
입덧이 시작됐을 수 있으며, 이로 인한 메스꺼움을 완화하는 방법을 알아보세요.
아연
아연이 태아의 세포에 미치는 영향과 아연 성분을 가지고 있는 식품에 대해 확인하세요.
8주차의 태아발달
내 아이는 어떻게 생겼을까? 그리고 얼마나 자랐을까?
임신 8주차가 되면 태아는 약 1.6cm 정도입니다.1 이 단계에서는 새롭게 턱뼈가 자라 작은 입의 형태가 더욱 뚜렷해지며, 두 개의 콧구멍이 있는 코끝도 보이게 됩니다.2
태아의 연골이 골세포와 관절로 대체됩니다.2 아직 무릎과 허벅지 그리고, 종아리를 구분해서 보기에는 이르지만 다리가 더 길게 자라나고 있습니다.3
임신 8주차때 태아를 의학적으로 foetus(피터스, 태아)라고 부릅니다. 이는 어린 아이 또는 자식을 뜻하는 라틴어입니다.
태아의 근기능이 발달되기 시작하면서 조금씩 움직일 수 있게 됩니다. 몇 주 뒤면, 태아의 움직임을 느낄 수 있을 정도로 강하게 움직이게 됩니다.2
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아이의 밝은 미래를 준비하기 위해 알아야 할 영아기 발달에 대해 자세히 알아보세요.
8주 차 임산부
신체 변화
임신 8주차에 접어들면, 대부분의 산모들은 신체의 변화를 눈으로 확인할 수 있습니다.
8주차 임산부의 증상3
초기 임신 증상은 사람마다 다릅니다. 8주차에는 다음과 같은 증상을 겪을 수 있으며, 겪지 않을 수도 있습니다.
유방이 더 커지고 통증이 느껴질 수 있습니다. 몸이 모유수유를 준비하기 시작해 젖꼭지가 평소보다 솟아 있고 색이 진해진 것을 발견할 수도 있습니다.
첫 12주간은 호르몬의 변화로 인해 심한 피로감을 느낄 실 수 있습니다.
입덧은 임신 초기의 예비 엄마 중 약 80% 정도가 겪는 증상입니다.6 낮이든 밤이든 언제든 나타날 수 있으며, 하루종일 메스꺼움을 느끼는 증상이 나타나기도 합니다.
임신 호르몬인 프로게스테론이 소화 속도를 늦추어 몸이 붓거나 가스가 지나치게 많아지는 증상이 나타날 수 있습니다.7
가벼운 복통과 출혈은 임신 초기에 흔한 증상입니다.8,9 통증이 심해지거나(생리통보다 심한 통증) 또는 출혈이 많아질 경우 반드시 주치의와 상담해야 합니다.
화장실을 자주 가는 현상은 임신 초기의 가장 흔한 증상입니다. 자궁이 점점 커지면서 방광을 누르기 때문입니다.
임신 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 임신 초기 12주간 급증하면서 감정에 영향을 줍니다.10 충분한 휴식을 취하고 가벼운 운동을 하면 평소처럼 기분을 유지하는 데 도움이 됩니다.
메스꺼움이 느껴 지시나요?
입덧은 임신 초기에 임산부 셋 중에 두 명이 느끼는 증상입니다. 8주차에 가장 심하며, 밤 낮을 가리지 않고 찾아옵니다. 16~20주가 되면 대부분의 산모들은 입덧 증상이 사라지며 편안함을 느낍니다.9
어떤 예비 엄마들은 임신 초기가 지나도 입덧을 겪으며, 메스꺼운 느낌이 임신 내내 왔다 갔다 하면서 지속되기도 합니다.
메스꺼움은 일반적으로 건강한 임신 증상임을 기억해 두는 것이 좋습니다.
증상을 완화하기 위해 이 방법을 이용해 보시기 바랍니다9:
밤에 푹 자고 낮 동안에 충분히 휴식을 취하세요.
마른 크래커, 토스트 또는 플레인 비스킷을 먹고 침대에서 일어나세요.
조금씩 자주 먹음으로 허기짐을 느끼지 않도록 하세요.
음료를 많이 섭취하세요.
수분 섭취가 힘들시, 얼음 및 얼음과자, 또는 어떤 음료든 한 모금이라도 마시면서 수분을 유지할 수 있도록 합니다.
생강을 신선하게 우려낸 차 혹은 알코올이 없는 진저에일 등 생강을 이용한 음료를 마시는 것을 추천 합니다.
멀미 밴드를 착용해보세요. 손목에 착용하여 경혈점이 눌리는 위치에 놓으세요.
산모의 몸은 매일 다르게 반응할 수 있음을 염두 하시기 바랍니다. 계속해서 많은 것을 시도해보는 것을 추천 드리며, 메스꺼워 먹거나 마시지는 것이 불가능할 시 의료진에게 알리세요.
아연 섭취하기
아연은 임신 기간 동안 중요한 역할을 합니다. 섭취량을 늘리기 위해 식사 시 다음과 같은 음식을 함께 먹어보세요.
- 아연 강화 시리얼
- 소고기 및 양고기와 같은 붉은 육류
- 가금류
- 통곡물 빵과 시리얼
- 견과류
- 우유, 치즈, 달걀
아연 이면의 과학
Nutricia 제공
아연은 세포 수준으로 신체의 기능을 지원하며 정상 면역 기능과 시력 뿐만 아니라 세포를 만들고, 나누고, 보호하는 중요한 역할을 합니다. 또한 정상 인지 발달, 재생력, 생식력 및 뼈 건강에도 도움을 줍니다.10 임산부를 위한 건강하고 균형 잡힌 식단에는 아연을 충분히 함유하고 있어야 합니다.11 임산부용 종합비타민에는 다량의 아연이 대부분 함유되어 있으나, 음식을 통해서 추가로 섭취하는 것을 추천 드립니다. 임산부에 대한 아연 영양소 섭취 기준(RNI)은 일일 10.5mg입니다.14
임신 중에 어느 정도 체중이 늘어야 하나요?
임신 중 체중증가는 임신 전 체중 및 산모의 체질에 따라 다릅니다. 대부분의 여성은 임신 중 10kg~12.5kg(22–28lb)가 증가하며, 여기에는 성장하는 태아의 체중도 포함되어 있습니다.13
주치의를 아직 만나지 않았다면 진료 예약을 잡으시기 바랍니다. 진료를 통해 첫 초음파 검사를 비롯하여 산전관리를 시작할 수 있습니다.
- Papaioannou GI et al. Normal ranges of embryonic length, embryonic heart rate, gestational sac diameter and yolk sac diameter at 6-10 weeks. Fetal Diagn Ther 2010;28(4):207-19.
- Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 32.
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- Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. London: TSO, 1991.
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- 보건복지부. 2020 한국인 영양소 섭취기준 . [온라인] Available at: http://www.mohw.go.kr/react/jb/sjb030301vw.jsp?PAR_MENU_ID=03&MENU_ID=032901&CONT_SEQ=362385 [액세스 2021년 7월]
마지막 검토일: 2019년 9월 23일
우리 아이 미래 건강의 시작, Aptaclub
Aptaclub은 임신 혹은 출산 후에 새로운 것을 접하는 경험이 아기의 성장 발달에 있어 회복력을 기르는데 도움이 된다고 믿습니다. 뉴트리시아 전문영양사 케어라인은 영유아 및 임산부, 수유부의 영양에 대해 여러분의 고민을 함께함으로써 부모님과 아기가 내일을 준비할 수 있도록 도와드리겠습니다.
