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임신 7주차는 몇 개월일까?
2개월 차
7주 태아 발달 사항
봉오리 모양 팔이 나오며, 지느러미 모양의 손이 생기고 있습니다.¹
요오드
매일 요오드 보충제를 섭취해야 하는 이유를 확인하세요.2
7주차의 태아발달
내 아이는 어떻게 생겼을까? 그리고 얼마나 자랐을까?
임신 7주에는 태아의 크기는 4mm1~10mm2 길이로 측정되며 블루베리 크기입니다. 봉오리 모양 팔이 나오며, 지느러미 모양의 손이 생기므로 인해2 보다 사람 같은 모습3으로 발달 중에 있습니다.
이 시기의 태아는 뇌가 급속도로 성장을 해 몸보다 머리가 더 빠르게 자랍니다.2 또한 심장도 발달하여 뚜렷하게 왼쪽과 오른쪽으로 나눠지게 되며, 이와 동시에 폐 속에 공기 통로가 형성되기 시작합니다. 이는 더 복잡한 기관지 망으로 자랍니다.3
태아의 얼굴이 보인다면, 아주 작은 2개의 콧구멍을 찾을 수 있습니다. 입술과 혀, 치아가 나타나며 입도 모습을 갖추고 있습니다.1 한편, 눈과 귀 내부 또한 계속 발달합니다. 하지만 아직 제대로 기능을 갖추려면 조금은 시간이 걸립니다.2
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7주 차 임산부
임산부의 몸에는 어떤 변화가 일어날까?
임신 7주차에는 흔하게 붓는 느낌이 약간 들지만, 임신한 사람처럼 보일 가능성은 적습니다.
7주차 임산부의 초기증상4
초기 임신 증상은 사람마다 다릅니다. 7주차에는 다음과 같은 증상을 겪을 수 있으며, 겪지 않을 수도 있습니다.
유방이 더 커지고 통증이 느껴질 수 있습니다. 몸이 모유수유를 준비하기 시작해 젖꼭지가 평소보다 솟아 있고 색이 진해진 것을 발견할 수도 있습니다.
첫 12주간은 호르몬의 변화로 인해 심한 피로감을 느낄 실 수 있습니다.
입덧은 임신 초기의 임산부 중 약 80% 정도가 겪는 증상입니다.6 낮이든 밤이든 언제든 나타날 수 있으며, 하루종일 메스꺼움을 느끼는 증상이 나타나기도 합니다.
임신 호르몬인 프로게스테론이 소화 속도를 늦추어 몸이 붓거나 가스가 지나치게 많아지는 증상이 나타날 수 있습니다7.
가벼운 복통과 출혈은 임신 초기에 흔한 증상입니다.8,9 통증이 심해지거나(생리통보다 심한 통증) 또는 출혈이 많아질 경우 반드시 주치의와 상담해야 합니다.
화장실을 자주 가는 현상은 임신 초기의 가장 흔한 증상입니다. 자궁이 점점 커지면서 방광을 누르기 때문입니다.
임신 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 임신 초기 12주간 급증하면서 감정에 영향을 줍니다.10 충분한 휴식을 취하고 가벼운 운동을 하면 평소처럼 기분을 유지하는 데 도움이 됩니다.
요오드의 중요성
요오드는 생선, 우유 및 치즈에서 발견되는 미량무기질이며 건강한 두뇌 발달에 중요합니다.10 이는 많은 음식에 함유되어 있긴 하지만 과학 연구에 따르면 요오드 결핍은 일반적인 건강 문제라고 합니다.11 요오드를 충분히 섭취하고 있는지 확실하지 않다면 의료진과 요오드 보충제 섭취에 대해 상담하세요.
요오드를 충분히 섭취하고 있는지 확신할 수 없으면 의료진과 요오드 보충제 섭취에 대해 상담하세요.
일반 소금 대신 요오드 소금을 이용하면, 요오드 섭취를 늘리는 좋은 방법 중 하나 입니다. 또, 다음과 같은 음식을 식단에 포함하면 요오드 섭취 수준을 늘릴 수 있습니다.12,13
- 대구
- 새우 및 기타 임신 중 섭취해도 안전한 해산물(반드시 조리되어야 함)
- 우유
- 요거트
- 해조류
요오드 이면의 과학
요오드는 갑상선에서 생성하는 호르몬을 만드는 데 도움이 됩니다.14 이 호르몬은 신진대사 조절과 세포 건강 유지를 돕습니다.15 또한 과학적 연구를 통해 요오드는 일반적인 인지 기능에 기여하는 것으로 밝혀져 요오드가 이전보다 훨씬 더 중요하다고 전문가들이 말합니다.14
현재 만 19세~50세 여성의 요오드 섭취 권장량(RNI)은 240㎍입니다.18 임신 중 적절한 섭취를 유지하면 태아의 정상적인 발달에 도움이 되며 임산부의 갑상선 호르몬을 조절하는 데도 도움이 됩니다.
임신 중에 어느 정도 체중이 늘어야 하나요?
임신 중 체중증가는 임신 전 체중 및 산모의 체질에 따라 다릅니다. 대부분의 여성은 임신 중 10kg~12.5kg(22–28lb)가 증가하며, 여기에는 성장하는 태아의 체중도 포함되어 있습니다.13
주치의를 아직 만나지 않았다면 진료 예약을 잡으시기 바랍니다. 진료를 통해 첫 초음파 검사를 비롯하여 산전관리를 시작할 수 있습니다.
1. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 32.2. NHS UK. You and your baby at 0-8 weeks pregnant [온라인]제공. 2013. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-4-5-6-7-8.aspx [액세스 2019년 9월]3. Curtis GB, Schuler J. Your pregnancy week by week. 7th ed. Cambridge: Fisher books, 2011. p. 98-9.
4. NHS. Signs and symptoms of pregnancy [온라인]제공. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/signs-and-symptoms-pregnancy/ Page last reviewed: 2018년 10월6일. Next review due: 2021년 10월 6일.
5. Noel M. Lee, M.D., Gastroenterology Fellow and Sumona Saha, M.D., Assistant Professor of Medicine. Nausea and Vomiting of Pregnancy. 2011. Pub 2013. [온라인]제공 Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/
6. NHS Start 4 Life. 1st trimester, week 10[온라인]제공. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-ten/
7. NHS. Vaginal bleeding in pregnancy[온라인]제공. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-bleeding-pregnant/ Page last reviewed: 2018년 1월 26일. Next review due: 2021년 1월26일.
8. NHS. Stomach pain in pregnancy [온라인]제공. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stomach-pain-abdominal-cramp-pregnant/ Page last reviewed: 2018년 5월 1일. Next review due: 2021년 5월 1일.
9. Claudio N. Soares and Brook Zitek. Reproductive hormone sensitivity and risk for depression across the female life cycle: A continuum of vulnerability? 2008. [온라인]제공 Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
110. NHS. Iodine supplements could help mums, babies and the economy [온라인]제공. Available at: https://www.nicswell.co.uk/health-news/iodine-supplements-could-help-mums-babies-and-the-economy
11. Bath SC, Rayman MP. Is iodine deficiency during pregnancy a public health concern in the UK? Nutr Bulletin 2013;38(4):400-404.
12. Gandy J (ed). Manual of Dietetic Practice. 5th ed. Oxford: Wiley Blackwell. 2014. p. 759.
13. BDA. Iodine fact sheet [Online]. Available at: www.bda.uk.com/foodfacts/Iodine
14. European Union. Commission Regulation (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health text1 with EEA relevance. OJ L 136 2012;1-40.
15. NHS UK. Iodine – Vitamins and minerals [온라인]제공. 2012. Available at: www.nhs.uk/Conditions/vitamins-minerals/Pages/Iodine.aspx Page last reviewed: 2017년 3월 3일. Next review due: 2020년 3월 3일.
16. Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. London: TSO, 1991.
17. NHS choices. How much weight will I put on during my pregnancy? [온라인]제공. Available at: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Page last reviewed: 2018년 10월 18일. Next review due: 2021년 10월 18일.
18. 보건복지부. 2020 한국인 영양소 섭취기준 . [온라인] Available at: http://www.mohw.go.kr/react/jb/sjb030301vw.jsp?PAR_MENU_ID=03&MENU_ID=032901&CONT_SEQ=362385 [액세스 2021년 7월]
마지막 검토일: 2019년 12월 23일
우리 아이 미래 건강의 시작, Aptaclub
Aptaclub은 임신 혹은 출산 후에 새로운 것을 접하는 경험이 아기의 성장 발달에 있어 회복력을 기르는데 도움이 된다고 믿습니다. 뉴트리시아 전문영양사 케어라인은 영유아 및 임산부, 수유부의 영양에 대해 여러분의 고민을 함께함으로써 부모님과 아기가 내일을 준비할 수 있도록 도와드리겠습니다.
