임신 22주차: 임신증상과 태아발달

읽는 시간: 4 분

임신 22주차는 몇 개월일까?

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5개월 차

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24주 태아 발달 사항

이 주 쯤에는 배에 대고 이야기를 하는 엄마에게 태아가 반응하는 것을 느낄 수 있습니다.

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엄마의 몸

자라고 있는 태아 때문에 압력이 급격하게 많이 느껴질 수 있습니다.

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식생활 및 영양

비타민 C를 많이 섭취하도록 하세요.

22주차의 태아발달

foetus pregnancy week 22

내 아이는 어떻게 생겼을까? 그리고 얼마나 자랐을까?

임신 22주 태아는 머리부터 엉덩이까지 20cm(코코넛 크기와 비슷)로 측정되고 체중은 약 450g이 됩니다.

임신 중에 태아가 들을 수 있는 것 중에 가장 선명한 것이 엄마의 목소리입니다.1 곧 태아는 정교하게 움직이면서 응답하기 시작할 것입니다.1 또한 태아는 다른 소리, 리듬, 멜로디도 알아듣기 시작합니다.2,3 이때가 태아에게 말 걸기 시작하기에 좋은 시기이며, 그러고 싶은 기분이 든다면 태아에게 노래도 불러주세요. 연구에 따르면 태어나고 몇 시간 후면 태아가 엄마의 목소리를 더 좋아하고 따른다고 합니다.1

발달하는 다른 감각으로는 미각이 있습니다.4 엄마가 먹는 것이 태어났을 때 태아가 먹는 것에 영향을 줄 수 있으므로 인스턴트 음식 등의 정크 푸드의 맛은 전달해 주지 않는 것이 좋습니다. 비타민 C가 풍부한 신선한 채소를 많이 섭취하세요.

태아는 벌써부터 영구치를 만들고 있습니다. 영구치는 유치 뒤에 자리합니다. 하지만 6개월 정도가 되기 전까지는 대개 이가 나기 시작하지 않습니다. 1

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이번주의 우리 아이

매주 달라지는 내 아이의 성장 발달 과학에 대해 알아보세요.

22주 차 임산부

임산부의 몸에는 어떤 변화가 일어날까?

다른 사람들의 눈에 가장 두드러진 변화는 불러오는 배일 것입니다. 아직 어떤 엄마는 임신선이 나타난 것 외에는 특별히 변화를 보지 못할 수도 있습니다. 이는 임산부의 80% 정도6가 겪는 증상이며 ‘임신선’은 자랑스럽게 생각할 증상입니다.

출산 후에는 연한 은색 자국으로 옅어지지만 완전히 사라지지는 않습니다. ‘기적의 치료제’에 돈을 낭비할 필요 없이 무향의 보습제나 바디 오일을 사용해도 좋습니다. 임신선이 생긴 부위에 부드럽게 마사지만 해 주세요.

임신 호르몬 프로게스테론도 압력을 증가시키는 원인입니다.4 이것 때문에 치핵이나 치질이 발생합니다. 이는 임신 중에 흔하게 생기는 증상입니다. 프로게스테론은 직장 내 혈관 벽을 부드럽게 하고 자라는 태아가 같은 혈관을 밀면서 치질처럼 부풀어오를 수 있습니다.

치질을 완화하려면 통밀 빵, 과일, 채소를 포함한 섬유질이 풍부한 음식을 먹고, 액체류를 많이 마셔서 대변을 부드럽게 하고 규칙적으로 배변 할 수 있도록 하세요. 차가운 물에 담근 천을 치질 부위에 대어 통증을 줄이고 약물 치료 전에 전문가와 상담하세요.7

22주차 임산부의 증상

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임신 초기에 늘어난 에스트로겐과 프로게스테론의 영향을 아직도 느낄 수 있습니다. 호르몬 때문에 감정에 영향을 받는다면8 충분한 휴식을 취하고 가벼운 운동을 하면 평소처럼 기분을 유지하는 데 도움이 됩니다.

복부 부위의 통증은 자궁이 팽창하면서 발생합니다(‘임신 중 복부 통증’이라고도 합니다). 복부 통증을 치료하려면 발을 위로 들어 어디에 놓아야 합니다.9

쥐는 보통 밤에 많이 발생하기 때문에 쥐를 풀기위해 일어날 때는 꼭 불을 켜고 움직이세요. 그렇지 않으면 걸려 넘어지거나 떨어지는 일이 발생할 수 있습니다. 다리, 발목이나 발에 쥐가 나지 않기 위해서는 강도 약한 운동이 도움이 될 수 있습니다.

옆으로 자고 베개를 사용하여 배나 뻐근한 부위를 받칩니다. 무릎 사이에 베개를 두고 수면을 취해보세요.10

호르몬이 원인일 가능성이 큽니다. 파라세타몰 진통제는 대개 임신 중이나 모유 수유 중에 먹어도 안전하지만 항상 효과가 나타나는 수준에서 가장 적게, 짧은 기간동안만 먹도록 하세요.11

이런 소화불량은 아기가 자라서 위 어느 공간을 차지하고 있거나 엄마의 호르몬이 변하면서 발생하는 문제입니다.12

비타민 C에 집중

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비타민 C는 엄마의 면역 체계뿐만 아니라 아기의 면역 체계도 강화해 줍니다. 비타민 C는 세포를 보호하고 건강하게 유지해 줍니다. 또한 면역 체계와 신경계 모두에 도움이 됩니다. 또한 비타민 C는 아기가 인지 기능을 돕는 철분을 흡수하도록 도와줍니다.13

임신 중 비타민 C의 영양소 섭취 기준(RNI)은 일일 110mg이며, 이는 임신 전보다 10mg을 추가로 섭취하는 양입니다.19

비타민 C 이면의 과학

Nutricia 제공

비타민 C는 장기 발달을 돕는 동시에 아기 체내에 구성되는 연결 조직을 생성하는 단백질인 콜라겐을 생성하기 위해 아기에게 필요한 영양소입니다. 또한 콜라겐은 치아, 피부, 잇몸, 연골, 뼈, 혈관, 그리고 아기가 상처를 치료하는 능력에도 도움이 됩니다.15

비타민 C는 비헴철 흡수에도 중요한 역할을 합니다. 철분에는 두 가지 형태가 있습니다. 하나는 동물에서 추출한 철분이고 또 하나는 식물에서 추출한 비헴철입니다. 비타민 C는 식물성 철분을 체내에서 흡수하는 데 도움이 되며,16 엄마 건강과 아기의 발달에 영향을 줄 수 있는 철분 결핍으로 인한 빈혈의 위험을 더 줄여 줍니다.17 식물에서 추출한 비헴철 흡수율을 높이면 아기가 태어나고 6개월간 성장하는 데 도움을 줄 아기의 철분 저장소가 만들어집니다.18

  1. Voegtline KM, et al. Near-term fetal response to maternal spoken voice. Infant Behav Dev. 2013;36(4):526–533.
  2. Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 262.
  3. NHS UK. You and your baby at 18 weeks pregnant [온라인]제공. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/18-weeks-pregnant/ Page last reviewed: 2018년 7월. Next review due:  2021년 7월
  4. NHS UK. Start4life. Week 22 – your second trimester. [온라인]제공 Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-22/ [액세스 2019년 12월]
  5. Babycentre. Your pregnancy at 22 weeks. [온라인]제공 Available at: https://www.babycentre.co.uk/s1001619/your-pregnancy-at-22-weeks [액세스 2019년 12월]
  6. NHS UK. Stretch marks in pregnancy. [온라인]제공 Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stretch-marks-pregnant/ Page last reviewed: 2 August 2019. Next review due: 2 August 2022.
  7. NHS UK. Piles in pregnancy. [온라인]제공 Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/piles-haemorrhoids-pregnant/ Page last reviewed: 2018년 1월 22일. Next review due: 2021년 1월 22일.
  8. Reproductive hormone sensitivity and risk for depression across the female life cycle: A continuum of vulnerability? Claudio N. Soares and Brook Zitek. First published: J Psychiatry Neurosci. 2008 Jul; 33(4): 331–343. [온라인]제공 Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
  9. NHS UK. Start4life. Week 15 – your second trimester. [온라인]제공 Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-15/ [액세스 2019년 12월]
  10. NHS UK. Start4life. Week 19 – your second trimester. [온라인]제공 Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-19/ [액세스 2019년 12월]
  11. NHS UK. Can I take paracetamol when I’m pregnant? [온라인]제공 Available at: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/can-i-take-paracetamol-when-i-am-pregnant/ Page last reviewed: 2018년 6월 1일. Next review due: 2021년 6월 1일.
  12. NHS UK. Start4life. Week 25 – your second trimester. [온라인]제공 Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-25/ [액세스 2019년 12월]
  13. NHS UK. Vitamins for children. [온라인]제공 Available at: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vitamins-for-children/ Page last reviewed: 2018년 2월. Next review due: 2021년 2월
  14. Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. TSO: London, 1991.
  15. Maggini S et al. Essential Role of Vitamin C and Zinc in Child Immunity and Health. J Int Med Res 2010;38:386-414
  16. British Nutrition Foundation. Minerals and trace elements. [온라인] Available at: https://www.nutrition.org.uk/nutritionscience/nutrients-food-and-ingredients/minerals-and-trace-elements.html?start=8 [액세스 2019년 12월]
  17. NHS UK. Iron deficiency anaemia. [온라인]제공 Available at: https://www.nhs.uk/conditions/iron-deficiency-anaemia/ Page last reviewed: 2018년 1월. Next review due: 2021년 1월
  18. European Union. Commission Regulation (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 136 2012;1-40.
  19. 보건복지부. 2020 한국인 영양소 섭취기준 . [온라인] Available at: http://www.mohw.go.kr/react/jb/sjb030301vw.jsp?PAR_MENU_ID=03&MENU_ID=032901&CONT_SEQ=362385 [액세스 2021년 7월]

마지막 검토일: 2020년 1월 13일

파란눈 아기1

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