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임신 14주차는 몇 개월일까?
4개월 차
14주 태아 발달 사항
태아의 신장이 기능하기 시작합니다.
태반
태반이 얼마나 중요한 역할을 하는지 알아보세요.
비타민 K
비타민 K가 태아에게 매우 중요한 이유를 확인하세요.
14주차의 태아발달
내 아이는 어떻게 생겼을까? 그리고 얼마나 자랐을까?
태아는 이제 키위와 같은 크기로 약 8.5cm가 되었습니다.1 머리는 더 둥글어지고 몸과 더욱 균형 잡아갑니다. 눈꺼풀이 발달하고 손가락과 발가락에 손톱과 발톱이 생깁니다. 태아가 몸을 돌리고 손, 손목, 다리를 뻗으면서 불규칙했던 태아의 움직임이 점차 줄어들게 될 것입니다.
더욱 중요한 것은 신장이 기능하기 시작한다는 것입니다. 작은 양의 양수를 삼키기 시작할 수 있습니다.3 삼킨 양수는 위로 들어가 신장을 통과하고 소변으로 배출되어 다시 양수로 돌아갑니다.3
태아는 두 종류의 털이 자라납니다. 머리에 일반 머리털이 약간 자라기도 하고 몸 전체에서도 솜털이라고 하는 미세한 털이 자라나 몸을 따뜻하게 유지해 줍니다4.
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14주 차 임산부
신체 변화
태반이라는 새로운 장기가 자라났습니다. 태반은 탯줄을 통해 자궁과 아기를 연결하고 영양소, 산소, 호르몬을 펌프질하여 공급하고 탄수화물 등의 찌꺼기를 제거해 줍니다1.
커지는 가슴
가슴이 더 커졌다고 느낄 수 있습니다. 어떤 여성은 따가움을 느낄 수 있고, 또 어떤 여성은 가슴이 더 무거워져 등에 통증을 느끼기도 합니다. 브라에 노란 얼룩이 비칠 경우 예비 엄마가 생산하는 첫 모유인 초유일 수 있습니다. 불편을 느끼실 경우 모유 패드를 사용하시길 바랍니다1.
14주의 임신 증상
임신 초기가 끝나 대부분 여성은 이전보다 더 편안해지는 것을 느낄 수 있겠지만, 입덧 같은 일부 증상은 없어지려면 시간이 조금 더 걸리기도 합니다. 임신 중기1에는 다음과 같은 몇 가지 증상이 나타날 수도 있습니다.
- 자궁 확장으로 인한 복부 통증
- 두통이나 어지러움
- 코피
- 붓기
- 소화불량과 속쓰림
- 손과 발 붓기
- 간반(갈색반): 얼굴 피부색이 자연적으로 어두워지거나 갈색 반점이 나타남
초음파 검사
초음파 검사는 8~14주에 진행되므로 첫 초음파 검사를 아직 하지 않았다면 14주에는 반드시 해야 합니다. 초음파 검사는 무해한 음파를 사용하여 자궁 속 아기의 상세한 모습을 보여 줍니다. 엄마도 아기도 아무것도 느끼지 못하지만 엄마는 아기를 보게 되어 기쁠 것 입니다.
비타민 K에 집중
건강하고 균형 잡힌 식사를 통해 엄마와 태아에게 필요한 모든 비타민 K를 쉽게 섭취할 수 있습니다. 또한 지용성이기 때문에 , 사용되지 않은 비타민 K는 모두 저장되므로 매일 식사에 포함하지 않아도 됩니다.6 더 좋은 점은 비타민 K는 조리에 영향을 받지 않는다는 사실입니다.
임신 중에 아기가 비타민 K를 충분히 공급받지 못하면 출생 후 희귀한 출혈 장애를 갖게 될 수 있습니다. 따라서 대부분은 출생 직후 보강 접종으로 공급됩니다.7
합성 비타민 K는 독성이 있을 수 있으므로8 의료진의 지침에 따라 비타민 K 보충제를 섭취하세요.
비타민 K 이면의 과학
Nutricia 제공
비타민 K는 건강한 뼈 발달과 간 내 단백질 형성에 필요할 뿐만 아니라 상처를 적절하게 치료해주는 혈전에 중요한 역할을 합니다.5 이는 출산 중, 그리고 출산 직후 엄마의 몸이 회복되기 시작할 때 특히 중요합니다.
임신 중 피해야 할 음식
주별로 피해야 할 특정 음식은 없지만 임신 기간 내내 다음 음식은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
날로 되었거나 조리가 덜 된 육류
저온 살균 처리되지 않은 우유와 유제품
간, 비타민 A 함량이 지나치게 높은 음식
임신 중에 어느 정도 체중이 늘어야 하나요?
임신 중 체중증가는 임신 전 체중 및 산모의 체질에 따라 다릅니다. 대부분의 여성은 임신 중 10kg~12.5kg(22–28lb)가 증가하며, 여기에는 성장하는 태아의 체중도 포함되어 있습니다.13
- NHS Start 4 Life. 2nd trimester, week 14. [온라인]제공. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-14/#anchor-tabs [액세스 2019년 10월].
- NHS. You and your baby at 13-16 weeks pregnant [온라인]제공. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-13-14-15-16.aspx Page last reviewed:2018년 7월 17일. Next review due: 2021년 7월 17일.
- Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013.
- Curtis GB, Schuler J. Your pregnancy week by week. 7th ed. Cambridge: Fisher books, 2011.
- European Union. Commission Regulation [EU] No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health. OJ L 136 2012;1-40.
- NHS UK. Vitamin K [온라인]제공. Available at: www.nhs.uk/Conditions/vitamins-minerals/Pages/Vitamin-K.aspx Page last reviewed: 2017년 3월 3일. Next review due: 2020년 3월 3일.
- NHS UK. What happens straight after the birth? [온라인]제공. Available at: www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/Pages/what-happens-straight-after-the-birth.aspx Page last reviewed: 7 January 2019. Next review due: 2022년 1월 7일.
- Department of Health. Report on Health and Social Subjects 41. Dietary Reference Values for Food Energy and Nutrients for the United Kingdom. London: TSO, 1991.
- NHS choices. How much weight will I put on during my pregnancy? [온라인]제공. Available at: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Page last reviewed: 2018년 10월 18일. Next review due: 2021년 10월 18일.
마지막 검토일: 2019년 12월 4일
우리 아이 미래 건강의 시작, Aptaclub
Aptaclub은 임신 혹은 출산 후에 새로운 것을 접하는 경험이 아기의 성장 발달에 있어 회복력을 기르는데 도움이 된다고 믿습니다. 뉴트리시아 전문영양사 케어라인은 영유아 및 임산부, 수유부의 영양에 대해 여러분의 고민을 함께함으로써 부모님과 아기가 내일을 준비할 수 있도록 도와드리겠습니다.
