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임신 25주차는 몇 개월일까?
6개월 차
25주 태아의 발달
태아가 딸꾹질을 하거나 혹은 춤까지 추나요?
임신 25주 차
이 주에는 두 가지 임신성 붓기 증상에 대해 알아보겠습니다.
식이에 집중
정말 ‘2인분’을 먹어야 할까요?
25주차의 태아발달
내 아이는 어떻게 생겼을까? 그리고 얼마나 자랐을까?
임신 25주의 태아는 머리부터 엉덩이까지 22cm 정도의 길이이며 체중은 약 700g입니다.1 이제 태아는 콜리플라워 크기 정도입니다.
신체를 움직일 수 있는 능력이 향상되면서 이제 주먹을 쥐고 발까지 손을 뻗을 수 있습니다.1 밖에서 배를 만지면 태아가 이에 반응하는 것을 느낄 수 있습니다.2 태아가 딸꾹질을 하는 것도 느낄 수 있습니다.3
태아는 피부 아래 모세혈관이 형성되고 이 모세혈관이 피로 채워지면서 분홍색으로 변하기 시작합니다.4 내부적으로는 폐가 첫 번째 숨을 쉴 준비를 하고 있습니다. 태어난 후 정상적인 폐기능을 할 수 있도록 계면 활성제를 계속해서 생산하고 있습니다.3 한편 입 주변 신경이 발달하고 있습니다.1 이는 초기 모유 수유 단계에서 아기가 촉각을 통해 젖꼭지를 찾도록 안내해 줄 것입니다.1
태아의 청력도 발달했습니다. 이제 아빠의 목소리를 인지할 수 있습니다. 태아가 어떤 종류의 음악을 좋아하는지도 알 수 있을지 모릅니다.
이번주의 우리 아이
매주 달라지는 내 아이의 성장 발달 과학에 대해 알아보세요.
임신 25주 차
임산부의 몸에는 어떤 변화가 일어날까?
엄마와 태아를 연결하는 탯줄이 두껍고 단단해지고 필수 영양소와 산소를 태아에게 공급하며 아기의 배설물을 제거합니다.5
손과 발, 얼굴이 조금 부울 수 있습니다. 체액 부종이 원인일 수 있는데, 이 단계의 임신 시기에는 일반적인 증상입니다. 하지만 부종이 발생하면 출산 도우미나 의사에게 얘기하는 것이 중요합니다. 보통 임신 중기에 들어서거나 아기가 태어난 직후에 발생하는 심각한 상태인 전자간증의 징후일 수 있습니다.6
부종과 더불어 전자간증의 증상으로는 깨질 것 같은 두통, 눈이 흐릿한 현상 또는 광시증, 그리고 늑골 바로 아래의 통증이 있습니다.6 이러한 증상이 나타나면 주치의나 담당 산부인과로 전화하세요.
태아는 엄마의 위가 차지하고 있는 공간을 향해 계속해서 자라납니다. 그래서 트림을 훨씬 많이 하게 될 수 있습니다. 하지만 태아 때문만은 아닙니다. 호르몬과 늘어진 근육도 소화와 속쓰림에 영향을 줍니다.7
임신 25주 증상
‘가진통’이라고도 하는 브락스톤 히크스 수축은 자궁이 수축했다 풀리면서 생깁니다. 몸이 출산을 ‘예행 연습’하는 방법이며 걱정할 거리가 아닙니다. 어떤 여성은 이를 못 느끼기도 합니다.8
배가 점점 더 불러올수록 잠자는 데 방해가 될 수 있습니다. 엄마의 자궁과 신장으로 혈액이 흐르는데 왼쪽으로 눕는 자세가 더 나을 수 있으니 이 자세로 잠들어보세요.9 장기간 등을 대고 누워 있지 마시고, 임산부 베개를 사용해 보는 것도 수면에 도움이 될 수 있습니다.
쥐는 보통 밤에 많이 발생하기 때문에 쥐를 풀기 위해 일어날 때는 꼭 불을 켜고 움직이세요. 그렇지 않으면 걸려 넘어지거나 떨어지는 일이 발생할 수 있습니다. 다리, 발목이나 발에 쥐가 나지 않기 위해서는 강도 약한 운동이 도움이 될 수 있습니다.
배가 점차 부르면서 복부나 가슴에 임신선이 나타날 수 있습니다. 대개는 출산 후 사그라들기 때문에 ‘기적의 크림’에 돈을 낭비하지 마세요. 무향 보습제나 바디 오일로 부드럽게 마사지하면 됩니다.10
옆쪽 배부분에 통증이 느껴질 수 있습니다. 자궁이 커지면서 발생하는 통증입니다(‘Round Ligament Pains’, 즉 임신 중 복부 통증이라고 합니다).11
호르몬 때문에 치은염에 취약해 질 수 있습니다. 치통이 있거나 치료를 받으셔야 하는 임산부는 산부인과 전문의와 상의하여 치과에서 치료 받는 것이 좋습니다.
임신 중 식생활
태아가 엄마의 위가 차지하는 공간으로 자라고 있습니다. 한편 엄마는 특히 임신 후기에는 더 많은 칼로리를 섭취해야 합니다. 보건복지부에서는 임신 중기에는 340kcal, 임신 후기에는 450kcal을 더 섭취하는 것을 권장하고 있습니다.19
작은 공간에 더 많은양의 음식을 넣으려면 어떻게 해야 할까요? ‘조금씩 자주’ 먹는 것이 하나의 방법입니다. 하루에 세 번 식사를 많이 하는 것보다 다섯 번이나 여섯 번으로 나눠서 조금식 먹으면 그렇게 배부름을 느끼지 않습니다. 이렇게 하면 소화불량과 속쓰림이 생기는 경우도 줄어듭니다.
하지만 사람마다 다르기 때문에 정확한 칼로리는 각자의 신진대사, 활동량, 뱃속의 아기가 한명, 혹은 두명 이상인 경우에 따라 다릅니다.
음식: 임신 후기에 여러분의 내부와 외부는 어떨까요?
- 더 적게 더 자주 식사를 하면 배부름을 느끼지 않습니다.
- 기름기가 많고 맵고 지방이 많은 음식 섭취를 자제하세요.
- 비타민 C, 비타민 K, 티아민(비타민 B1), 섬유질이 풍부한 음식을 식단로 정해 섭취하세요.14
- 카페인 섭취량을 줄이고 카페인 함유가 높은 당분이 많이 든 에너지 드링크를 마시지 않도록 하세요.
- 먹을 때는 똑바로 앉아서 먹는 것이 소화에 도움이 됩니다.15
추가 칼로리 이면의 과학
Nutricia 제공
임산부는 ‘2인분’을 먹어야 한다고 흔하게 생각하지만16 이는 사실이 아닙니다. 태아는 첫 6개월간 필요한 영양소를 모두 엄마에게서 가져옵니다. 따라서 먹는 양을 늘릴 필요가 없습니다.16
실제로 연구에 따르면 임신 기간 중 과체중인 여성이 유산할 확률이 높고 임신성당뇨병, 전자간증, 고혈압으로 발전할 가능성이 높다고 합니다.17
태어나기 전 마지막 힘을 다해 자라고 있는 태아를 위해 계속 건강하고 균형잡힌 식단을 섭취하세요.
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- NHS UK. What is the umbilical cord? [온라인]제공 Available at: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/what-is-the-umbilical-cord/ [액세스 2019년 12월]
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마지막 검토일: 2020년 1월 14일
우리 아이 미래 건강의 시작, Aptaclub
Aptaclub은 임신 혹은 출산 후에 새로운 것을 접하는 경험이 아기의 성장 발달에 있어 회복력을 기르는데 도움이 된다고 믿습니다. 뉴트리시아 전문영양사 케어라인은 영유아 및 임산부, 수유부의 영양에 대해 여러분의 고민을 함께함으로써 부모님과 아기가 내일을 준비할 수 있도록 도와드리겠습니다.
