Vreme potrebno za čitanje: 4 minuta
Koliko meseci čini 15 nedelja trudnoće?
4 meseca (2. tromesečje)
Razvoj bebe u 15. nedelji
Obrve i trepavice vaše bebe počinju da rastu.
Razvoj bebe u 15. nedelji
Koje je veličine moja beba? I, kako izgleda moja beba?
Vaša beba je sada veličine jabuke, oko 10.1cm dugačka i teška oko 70 grama. Zajedno sa više lanuga (kosa koja pokriva njeno telo da bi ga grejalo), vašoj bebi počinju da rastu obrve i trepavice. Iako joj oči ostaju zatvorene, postaju osetljive na svetlost. Zajedno sa ovim, vaša beba počinje da čuje1.
Vaša beba može da čuje zvukove u vašem telu, poput otkucaja srca, glasa i probavnog sistema. Takođe može da uhvati prigušene spoljne zvukove2, ali još uvek ne shvata njihov smisao3.
Vaša beba, ove nedelje
Otkrijte nauku koja stoji iza razvoja vaše bebe, iz nedelje u nedelju
Trudnoća u 15. nedelji (drugo tromesečje)
Telesne promene
Stomak počinje da vam se vidi
Možda ćete primetiti kako nekolicina ljudi napadno gleda u vaš stomak. Vaša beba brzo raste, a materica se takođe puni amnionskom tečnošću (plodovom vodom) i placentom. Tamo postaje tesno, stoga ne brinite ako osetite povremene udarne bolove na boku1.
Svrab kože
Od vaših hormona, koža može početi da svrbi. Ovlaživači bez mirisa vam mogu pomoći, kao i kupanje. Ukoliko počne da vam smeta, naročito noću, obratite se svom lekaru ili babici jer postoji mala šansa da imate bolest jetre koja se naziva akušerska kolestaza1.
Pazite na infekciju
Imate više krvi koja teče oko vaše karlične oblasti, što može dovesti do toga da vaše telo proizvodi više mlečne tečnosti koja se naziva leukoreja, a koja održava vašu vaginu čistom i bez infekcija. Ponekad se može pojaviti kao bistri, beli ili kremasti izliv iz vagine. Ukoliko promeni boju, postane bolan ili promeni teksturu, pozovite svog lekara ili babicu1.
Simptomi trudnoće u 15. nedelji
Za mnoge žene, neprijatni neželjeni efekti trudnoće su prošli – ali još uvek postoji nekoliko onih koji su prisutni, poput:
- Nadimanje i zatvor
- Loša probava i žgaravica
- Jutarnje mučnine
- Vreline
- Vrtoglavice i glavobolje
- Otečene šake i stopala1
Stanice za hidrataciju
Važno je da budete hidrirani kada ste trudni. Uzimanje dovoljno vode je neophodno za vaše zdravlje i razvoj vaše bebe. Ovo se takođe odnosi na mleko, voćne sokove, ceđeno voće, pa čak i supu. Čaj i kafa se takođe računaju, ali pripazite da ograničite unos kofeina. Ne biste smeli da unesete više od 200mg kofeina na dan dok ste trudni. To je jednako sledećem:
- 2 šolje čaja i 1 limenka koka kole
- 1 šolja instant kafe i 1 limenka (250ml) energetskog napitka
Takođe, pripazite, budući da se kofein može naći u drugim proizvodima, uključujući čokoladu (obično male količine), neke lekove i neka bezalkoholna pića4.
NAUČNA POZADINA
HIDRATACIJA
Pokrenula Nutricia
Voda čini oko 60% ljudskog tela i prirodno gubimo dva litra dnevno. Voda čini da naši složeni sistemi pravilno funkcionišu, dok nam pomaže da apsorbujemo hranljive materije i izbacujemo toksine5. Tokom trudnoće, povećani zahtevi vašeg tela znače da će vam trebati više vode nego obično kako biste sprečili da postanete dehidrirani6.
Evropska agencija za bezbednost hrane preporučuje ženama da piju oko 2 litre vode dnevno, uz dodatnih 300ml svakog dana tokom trudnoće7. To je oko 9–10 pića od 250ml svakog dana. Pokušajte da izbegavate gazirana pića i pića sa visokim sadržajem šećera. Zbog male nutritivne vrednosti, najbolje je potražiti zdraviju alternativu6. Voćni sok može biti bogat šećerom, ali sve dok je u pitanju čisto voće, jedna čaša od 150ml se takođe može računati kao deo vašeg 5-odnevnog unosa voća i povrća8.
Hrana koju treba izbegavati tokom trudnoće
Ne morate ništa posebno da izbegavate tokom pojedinih nedelja, ali tokom čitave trudnoće je pametno propustiti sledeće:
Sirovo i nedovoljno kuvano meso
Nepasterizovano mleko i mlečne proizvode
Džigericu i prekomernu konzumaciju hrane bogate vitaminom A
Koliko kilograma treba da dobijem tokom trudnoće?
Dobijanje kilograma tokom trudnoće zavisi od vaše težine pre trudnoće i veoma varira od majke do majke. Većina žena u trudnoći dobije između 10 i 12,5 kg (22-28 lb), od čega je nešto težina bebe koja sve više raste9.
- NHS Start 4 Life. 2. tromesečje, 15. nedelja [Online]. Dostupno na: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-15/#anchor-tabs [Dostupno od oktobra 2019].
- NHS. Vi i vaša beba u 15. nedelji trudnoće [Online]. Dostupno na: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/15-weeks-pregnant/. Poslednji pregled strane: 17 jul 2018. Sledeći pregled: 17 jul 2021.
- Deans A. Vaša nova Biblija trudnoće, Vodič stručnjaka za trudnoću i rano roditeljstvo.4. izdanje. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013.
- NHS. Da li treba da ograničim kofein tokom trudnoće? [Online]. Dostupno na: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/should-i-limit-caffeine-during-pregnancy/ Poslednji pregled strane: 2 maj 2018. Sledeći pregled: 2 maj 2021.
- NHS. Dehidratacija [Online]. Dostupno na: https://www.nhs.uk/conditions/dehydration/ Poslednji pregled strane: 9 avgust 2019. Sledeći pregled: 9 avgust 2022.
- NHS. Voda, piće i vaše zdravlje [Online]. Dostupno na: www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/water-drinks.aspx Poslednji pregled strane: 14 jun 2018. Sledeći pregled: 14 jun 2021.
- Evropska agencija za bezbednost hrane. Naučno mišljenje o dijetetskim referentnim vrednostima za vodu. EFSA Journal 2010;8(3)1459:48.
- NHS. Često postavljana pitanja o pet dana [Online]. Dostupno na: https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-faqs/ Poslednji pregled strane: 16 oktobar 2018. Sledeći pregled: 16 oktobar 2021.
- NHS izbori. Koliku težinu ću dobiti tokom trudnoće? [Online]. Dostupno na: https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54 Poslednji pregled strane: 18 oktobar 2018. Sledeći pregled: 18 oktobar 2021.
Poslednji put pregledano: 23. decembra 2019
Buduće zdravlje vaše bebe počinje ovde
U Aptaclubu verujemo da iskustvo pomaže u izgradnji otpornosti; da svaki novi susret, bilo u trudnoći ili nakon rođenja, može da oblikuje budući razvoj vaše bebe. Pomoću naše naučne stručnosti i podrške jedan na jedan, možemo pomoći vama i vašoj bebi da zagrlite sutrašnjicu.
