Koliko meseci čini 40 nedelja trudnoće?
9 meseca (3. tromesečje)
Sve dobre stvari…
U 40. nedelji trudnoće, beba je potpuno razvijena i spremna za rođenje. Njena ishrana će se tada oslanjati na vašu ishranu preko majčinog mleka, pa je važno održavati zdrave prehrambene navike koje su bile korisne tokom trudnoće. Naučite zašto su namirnice bogate LCP (polinezasićenim masnim kiselinama dugog lanca) važan deo zdrave ishrane tokom dojenja i kako ih dobiti.
Razvoj vaše bebe u 40. nedelji
40. nedelja: Spremni za pozdrav?
Tokom poslednjih 40 nedelja, vaša beba je iz jedne ćelije izrasla u dobro razvijenu, jedinstvenu i lepu malu osobu sa svetom potencijala u sebi.
U trenutku kada se rodi, vaša beba će biti dugačka oko 37cm od glave do pete1 i biće teška negde blizu prosečne porođajne težine od 7lb 7oz, a 15% njenog tela čini masnoća1. Preko 70 refleksa1 već funkcioniše i reaguje pri rođenju, a vaša beba već može da prepozna vaš glas iz meseci koje je provela slušajući ga iz vašeg stomaka1.
Placenta će se odvojiti od vaše materice čim se vaša beba rodi, često je potreban relativno nežan potisak da bi joj se pomoglo da izađe samo malo posle vaše bebe. Posao ovog mesnatog organa ovalnog oblika i pupčane vrpce će uskoro biti gotov kad vaša beba počne da diše samostalno1.
Ako vaša beba još uvek ne pokazuje znake da želi da dođe na svet, pokušajte da ne budete obeshrabreni. Otprilike 50% trudnoća se nastavlja i nakon 40 nedelja. Mnogi zdravstveni stručnjaci će vam omogućiti da nastavite trudnoću do 42. nedelje ako imate normalnu, zdravu trudnoću2.
Vaša beba, ove nedelje
Otkrijte nauku koja stoji iza razvoja vaše bebe, iz nedelje u nedelju
LCP: Podrška za mozak i vizuelni razvoj vaše bebe
Polinezasićene masne kiseline dugog lanca (poznate pod zajedničkim nazivom LCP) su grupa masti koja se nalazi u određenoj hrani. Postoji čitav niz različitih LCP, uključujući AA (Omega 6) i DHA (Omega 3), koje vaše telo prenosi vašoj bebi tokom trudnoće i tokom dojenja, kroz majčino mleko.
DHA naročito potpomaže zdrav razvoj mozga vaše bebe tokom trudnoće. Posle trudnoće, DHA nastavlja da doprinosi zdravom razvoju mozga i oka kod dojenih beba tokom prve godine3.
Kada dojite, pokušajte da uključite dodatnu dnevnu dozu od 200mg DHA3. Masna riba, poput skuše, sardina, sveže tunjevine i lososa, je dobar izvor DHA. Možete i dalje uživati u do dve porcije masne ribe nedeljno kada dojite, što bi trebalo da obezbedi dovoljno DHA da zadovolji vaše potrebe.
Ako vam se ne sviđa ideja da jedete masnu ribu, obavezno uključite neke druge izvore Omega 3 masti u svoju ishranu, poput orašastih plodova, semenki, tamnozelenog povrća, uljane repice, integralnih žitarica i proizvoda od soje4. Iako ove namirnice obezbeđuju Omega 3 masti, vaše telo ih ne pretvara uspešno u DHA4.
DHA suplementi su dostupni, ali bilo bi dobro da razgovarate sa svojon babicom ili lekarom opšte prakse da biste proverili da li je dodatak neophodan.
SLEDEĆI KORACI
Isprobajte ove grickalice i male obroke bogate Omega 3 mastima:
- Skuša na krišci integralnog tosta
- Losos na žaru sa povrćem pripremljenim na pari
- Riblji kolači od lososa
- Činija integralnih žitarica
- Šaka orašastih plodova i semenki
- Deans A. Vaša nova Biblija za trudnoću, Vodič stručnjaka za trudnoću i rano roditeljstvo. 4. izdanje. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p.51.
- Murkoff H, Mazel S. Šta očekivati kada iščekujete porođaj. 4. izdanje. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 338.
- Uredba Komisije (EU) br. 440/2011 od 6. maja 2011. godine o odobrenju i odbijanju odobrenja određenih zdravstvenih tvrdnji o hrani koje se odnose na razvoj i zdravlje dece. OJ L 119, 7.5.2011, pp. 4
- Gandy J (Ed). Manual of Dietetic Practice, 5. izdanje. Wiley Blackwell. UK. 2014 p.759
Poslednji put pregledano: 9. septembra 2016
Buduće zdravlje vaše bebe počinje ovde
U Aptaclubu verujemo da iskustvo pomaže u izgradnji otpornosti; da svaki novi susret, bilo u trudnoći ili nakon rođenja, može da oblikuje budući razvoj vaše bebe. Pomoću naše naučne stručnosti i podrške jedan na jedan, možemo pomoći vama i vašoj bebi da zagrlite sutrašnjicu.
