Vreme potrebno za čitanje: 4 minuta
Koliko meseci čini 23 nedelja trudnoće?
6 meseca (2. tromesečje)
Razvoj bebe u 23. nedelji
Kako izgleda moja beba? Koje je veličine moja beba?
U 23. nedelji trudnoće vaša beba će porasti do dužine od oko 20cm i težine oko 450g – otprilike veličine grejpfruta1.
Vaša beba sada brzo dobija na kilaži. U ovoj fazi, njegova ili njena koža će i dalje biti prozirna i izgledaće kao da je malo prevelika. To je zato što raste brže od njihovog tela, koje potom nadoknađuje rast dok se širi skladištenjem masti. Kako vaša beba skladišti masnoće, njena koža će izgubiti nežni, prozirni izgled i počeće da izgleda punije i čvršće2.
Do sada bi trebalo da osećate kako se vaša beba redovno kreće. Uz udaranje, uvrtanje, okretanje i istezanje, vaša beba sada može da uhvati pupčanu vrpcu ako joj prođe blizu šake.
Njegovi ili njeni udovi će sada biti proporcionalni, a vaše dete će početi da liči više na slatku bebu koju očekujete. Tokom sledećih nekoliko nedelja počećete da osećate ove duže udove budući da nastavljaju da se kreću. Takođe možete početi da viđate neke pokrete kroz udarac.
Svetlije budućnosti počinju ovde
Saznajte više o razvoju dojenčadi kako biste pomogli oblikovanje budućnosti svoje bebe
Trudnoća u 23. nedelji (drugo tromesečje)
Šta se dešava u mom telu?
Sada ste prešli pola puta trudnoće, primetićete da vaša beba zaista počinje da raste. Možda ćete početi da osećate neki bol dok vam se rebra proširuju kako bi se prilagodila vašem detetu koje raste. Osetićete to još više ako vaše dete odluči da vežba neki kung-fu i udari vas svojeglavom nogom.
Aktivnost i vežbanje vam mogu omoći da se osećate prijatno, a to je posebno dobro za bolove u leđima, koji su česti u trudnoći. NHS preporučuje prenatalne časove joge ili akvanatala (blage vežbe u vodi) sa kvalifikovanim instruktorom3. Oni mogu pomoći u izgradnji mišića kako bi bili bolja potpora za vaša leđa.
Takođe biste mogli da osetite da gubite dah dok vaša beba raste. Vaša materica nastavlja da gura i na kraju će udariti na dijafragmu, to je mišić koji se nalazi ispod vaših rebara i koji kontroliše vaše disanje. Zauzvrat, ovo takođe pritiska vaša pluća4.
Možete olakšati ovaj osećaj stojeći uspravno (ovo takođe pomaže u ublažavanju bolova u leđima zbog nošenja druge osobe) ili potpuno odstranjujući težinu sa stopala i opuštajući se uz knjigu ili film.
Simptomi trudnoće u 23. nedelji
Sa više krvi oko područja karlice, vaše telo stvara mlečnu tečnost koja se naziva leukoreja kako bi vaša vagina bila čista i bez infekcija. Ako primetite da počinje jako da miriše, menja boju ili teksturu, možda imate infekciju i treba da posetite svoju babicu5.
Ovi probavni problemi nastaju zbog toga što vaša beba raste u nekom od prostora koji vaš stomak zauzima i zbog promena hormona6.
Ti hormoni su najverovatniji krivci. Paracetamol je obično sigurno uzimati tokom trudnoće, ali uvek u najnižoj efikasnoj dozi i za najkraće moguće vreme7.
Dok vaše telo pumpa više krvi a hormoni divljaju, možete da se osećate izuzetno vruće. I to ne uvek u najboljem smislu te reči. Nosite labave, prozračne tkanine i hidrirajte se ohlađenom vodom8.
Brakton-Hicks kontrakcije, poznate i kao „lažni porođajni bolovi“, se dešavaju kada se materica stegne i opusti. To je način na koji vaše telo „vežba“ za porođaj, a ne nešto zbog čega treba da brinete. Neke žene ih čak ni ne primećuju9.
Za bebu će vam trebati dodatno gvožđe. Znaci nedostatka gvožđa uključuju osećaj umora i bledi izgled8. Razgovarajte sa svojom babicom o uzimanju dodatka gvožđa.
Fokusirajte se na kalcijum
Kalcijum je važan mineral i treba da predstavlja ključni deo vaše ishrane. Odraslim ženama je potrebno 700mg kalcijuma svakog dana, bez obzira da li su trudne ili ne10 – smanjenje od 1000mg koje se preporučuje adolescentima ženskog pola između 11-18 godina11. Prema jednoj studiji, adekvatan unos kalcijuma u trudnoći takođe može pomoći da se smanji rizik od preeklampsije i prevremenog porođaja12. Srećom, kalcijum se nalazi u puno namirnica, uključujući:
- Žitarice za doručak obogaćene kalcijumom
- Mlečni proizvodi, uključujući pasterizovano mleko, jogurt i tvrdi sir, poput čedara (nemekani plavi sir ili mekani sir sa belom korom)
- Ribe sa jestivim kostima (poput sardina)
- Orašasti plodovi i semenke, posebno bademi i seme susama
- Smokve ili suve kajsije
- Zeleno povrće poput kovrdžavog kelja ili spanaća
- Tofu sir
- Alternative mleka obogaćene kalcijumom, kao što su određena ovsena mleka
Telo ne može da stvori kalcijum pa se može nabaviti samo iz hrane. Ako ne unosite svakodnevno dovoljno kalcijuma kroz svoju ishranu, vaše telo će koristiti sopstvene zalihe kalcijuma, što može uticati na zdravlje kostiju.
NAUČNA POZADINA
KALCIJUM
Pokrenula Nutricia
Pitajte bilo koga za šta je kalcijum dobar i čućete za „zube i kosti“. Konačno, tako se 99% kalcijuma koristi u ljudskom telu1. Međutim, ne bi trebalo da zanemarite preostalih 1%. Ova mala količina se širi gotovo svuda: Skoro svaka ćelija u našem telu na neki način koristi kalcijum13, a kako se trudnoća razvija, povećava se sposobnost vašeg tela da apsorbuje kalcijum14.
Ovaj čudesni mikro-mineral je takođe odgovoran za važne funkcije poput kontrakcije mišića (uključujući srce), sekrecije neurotransmitera, probave i zgrušavanja krvi. Kalcijum takođe potomaže strukture koje nisu skelet, uključujući membrane15.
Ukoliko slučajno dobijate lekove za zamenu hormona štitne žlezde tokom trudnoće, odmah obavestite svog lekara ili babicu. Dodaci kalcijuma i gvožđa mogu ometati apsorpciju vašeg suplementa štitne žlezde16.
- Murkoff H, Mazel S. Šta očekivati kada iščekujete porođaj. 4. izdanje. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 261.
- Deans A. Vaša nova biblija za trudnoću, Vodič stručnjaka za trudnoću i rano roditeljstvo. 4. izdanje. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 41.
- NHS UK. Bolovi u leđima u trudnoći. [Online] Dostupno na: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/backache-pregnant/ Poslednji pregled strane: 14 februar 2018. Sledeći pregled: 14 februar 2021.
- Babycentre. Gubitak daha u trudnoći. [Online] Dostupno na: https://www.babycentre.co.uk/a219/breathlessness-in-pregnancy Poslednji pregled: Novembar 2017
- NHS UK. Vaginalno pražnjenje u trudnoći. [Online] Dostupno na: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vaginal-discharge-pregnant/ Poslednji pregled strane: Februar 2018. Sledeći pregled: Februar 2021
- NHS UK. Start4life. 25. nedelja – drugo tromesečje. [Online] Dostupno na: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-25/ [Dostupno od decembra 2019]
- NHS UK. Mogu li da uzimam paracetamol kada sam trudna? [Online] Dostupno na: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/can-i-take-paracetamol-when-i-am-pregnant/ Poslednji pregled strane: 1 jun 2018. Sledeći pregled: 1 jun 2021.
- Tommy’s. 10 uobičajenih žalbi na trudnoću. [Online] Dostupno na: https://www.tommys.org/pregnancy-information/im-pregnant/early-pregnancy/10-common-pregnancy-complaints Poslednji pregled strane: April 2018. Sledeći pregled: April 2021
- Tommy’s UK. Braxton Hicks. [Online] Dostupno na: https://www.tommys.org/pregnancy-information/labour-birth/braxton-hicks Poslednji pregled strane: Jul 2019. Sledeći pregled: jul 2022.
- Ministarstvo zdravlja. Izveštaj o zdravstvenim i socijalnim pitanjima 41. Dijetalne referentne vrednosti za prehrambenu energiju i hranljive sastojke za Ujedinjeno Kraljevstvo. London: TSO, 1991.
- Britanska fondacija za ishranu. Kalkulacije kalcijuma. [Online] Dostupno na: https://www.nutrition.org.uk/attachments/article/874/Calcium%20counts_final_20.08.18.pdf Poslednji pregled strane: Avgust 2018. Sledeći pregled: Avgust 2021.
- Hofmeyr GJ et al. Dodatak kalcijuma tokom trudnoće za sprečavanje poremećaja krvnog pritiska i srodnih problema. Cochrane Database SystRev, 2018, Izdanje 10
- Medicinski fakultet i javno zdravlje Univerziteta u Viskonsinu. Zašto je kalcijum važan.. [Online] Dostupno na: https://www.medicine.wisc.edu/rheumatology/why-calcium-important [Dostupno od decembra 2019]
- Kumar A, Kaur S. Kalcijum: hranljiva materija u trudnoći. J ObstetGynecol India 2017;67:313–318
- Nacionalni institut za hematologiju i transfuziju krvi, 1113 Budimpešta, Mađarska. G.Gardos. Uloga kalcijuma u uvođenju procesa prenosa membrane crvenih ćelija. [Online] Dostupno na: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780080268187500245 [Dostupno od decembra 2019]
- The Mayo Clinic. Mogu li dodaci kalcijuma ometati lečenje hipotiroide? Todd B. Nippoldt, M.D. [Online] Dostupno na: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/expert-answers/hypothyroidism/faq-20058536 [Dostupno od decembra 2019]
Poslednji put pregledano: 14. januar 2020
Buduće zdravlje vaše bebe počinje ovde
U Aptaclubu verujemo da iskustvo pomaže u izgradnji otpornosti; da svaki novi susret, bilo u trudnoći ili nakon rođenja, može da oblikuje budući razvoj vaše bebe. Pomoću naše naučne stručnosti i podrške jedan na jedan, možemo pomoći vama i vašoj bebi da zagrlite sutrašnjicu.
