33. nedelja trudnoće

Do 33. nedelje trudnoće, vaša beba je teška oko 4½lbs i dugačka otprilike 30cm od glave do pete¹. Njen mozak i nervni sistem su sada potpuno razvijeni i ona i dalje sakuplja zalihe masti koje će je grejati nakon rođenja¹.

Vaša beba će brzo rasti u narednim nedeljama. Sa manje prostora za kretanje, verovatno ćete osetiti svaki nagib, udarac, istezanje i pomeranje. Možda ćete otkriti da određena hrana ili piće utiču i na kretanje vaše bebe. Obavestite svoju babicu ili zdravstvenog stručnjaka ukoliko vas ovo brine¹.

Ako oko 33. nedelje s vremena na vreme osetite da vam se stomak zateže, ovo je znak da se materica priprema za kontrakcije porođaja. Poznate kao Braxton Hicks kontrakcije, možda ćete primetiti sve više i više ovog zatezanja kako se vaš termin porođaja približava².

Kvalitet, a ne količina vaše ishrane u trudnoći

Kasno u trećem tromesečju, vaša beba zauzima većinu prostora koji je vaš stomak nekada zauzimao. To može dovesti do smanjenja apetita i potrebe za češćim uzimanjem manjih porcija.

Ukoliko vam se ne jedu velike porcije, pokušajte da uzimate zdrave grickalice tokom čitavog dana, bilo pre ili posle obroka – ovo će osigurati da i vi i vaša beba dobijate stalan dotok hranljivih sastojaka i energije.

Ključni hranljivi sastojci koje treba uključiti u ovoj fazi su vitamin D koji potpomaže razvoj kostiju vaše bebe; gvožđe za kognitivne funkcije vaše bebe i za smanjenje vašeg ličnog osećaja umora i iscrpljenosti; i polinezasićena masna kiselina dugog lanca(LCP), DHA koja potpomaže razvoj mozga i oka vaše bebe. Dobar unos ovih hranjivih sastojaka tokom trudnoće postavlja temelje za dobro zdravlje tokom čitavog života.

Simptomi trudnoće u trećem tromesečju (sa 33 nedelje)

Možda ćete početi da osećate kao da vam nešto opterećuje karlicu … i nema nagrada za pogađanje šta je to! Težak osećaj može biti znak da je vaša beba u položaju spuštene glave, spremna za rođenje.

Znakovi trudnoće mogu takođe da uključuju:

• bezbolne kontrakcije, poznate kao Brakton Hicks kontrakcije

• umor i problemi sa spavanjem

• strije

• otečene i krvareće desni

• bolovi na bokovima vaše bebe, nastali usled širenja maternice (bolovi u okruglim ligamentima)

• glavobolje

• bol u leđima

• probavne smetnje i žgaravica

• nadimanje i zatvor

• grčevi u nogama

• osećaj vrućine

• vrtoglavica

• otečene ruke i stopala

• infekcije urina

• vaginalne infekcije

• zatamnjena koža na licu ili smeđe mrlje – ovo je poznato kao hloazma ili maska trudnoće

• masnija, flekasta koža

• gušća i sjajnija kosa

• simptomi iz ranijih nedelja, uzrokovani trudničkim  hormonima, kao što su promene raspoloženja, čudne žudnje za trudnoćom, pojačan osećaj mirisa, bolne ili propusne dojke, beli mlečni mlečni trudnički iscedak iz vagine i lagana mrlja (potražite lekarski savet za eventualna krvarenja)