Koliko meseci čini 37 nedelja trudnoće?
9 meseca (3. tromesečje)
Spremna za polazak
Smatra se da je vaša beba potpuno formirana u 37. nedelji vaše trudnoće i pošto je sada toliko velika, osetićete i njene najmanje pokrete u sebi. Kako se njeno rođenje približava, važno je održavati balansiranu ishranu, pazeći da unosite dovoljno hranljivih sastojaka, poput kalcijuma, što je takođe važno tokom dojenja.
Razvoj vaše bebe u 37. nedelji
Dostizanje punog termina u 37. nedelji
Kada ste trudni 37. nedelja, vaša beba je potpuno razvijena i smatra se potpuno formiranom1. Nema razloga za odlaganje porođaja ukoliko započne u ovoj fazi – vaša beba je spremna za spoljni svet2.
Sada teška 2.95 kg i dugačka oko 34cm od temena glave do trtice2, najverovatnije je u položaju sa glavom okrenutom nadole spremna za rođenje. Kako se pomera u donji deo vašeg stomaku i ublažava pritisak na vaša rebra, možete početi da se osećate prijatnije1.
Probavni sistem vaše bebe je sada spreman za varenje majčinog mleka i oslobađanje svakog otpada. Prva stolica će sadržati otpad koji se takođe stvorio tokom trudnoće, lepljivu supstancu zvanu mekonijum. Zelene boje, može da sadrži neke fine dlake koje su tokom trudnoće delovale kao dodatni sloj izolacije na telu vaše bebe. Većina ovog lanuga će se sada skinuti sa kože, iako se neke bebe rađaju sa malim zakrpama od dlaka1.
Iako je fizički potpuno formirana, imunološki sistem vaše bebe se i dalje razvija. Nakon rođenja, vaše mleko će obezbediti antitela i imunološke faktore koji će je zaštititi od infekcije, dok će istovremeno graditi svoju prirodnu odbranu2.
Vaša beba, ove nedelje
Otkrijte nauku koja stoji iza razvoja vaše bebe, iz nedelje u nedelju
Kalcijum za vas; kalcijum za vašu bebu
Kalcijum je neophodan za formiranje jakih kostiju i zuba3; održavanje funkcije mišića, pomaže zgrušavanje krvi; i održavanje funkcije nerava3.
Važan je mineral za razvoj kostiju vaše bebe tokom trudnoće, a pošto će beba sve svoje hranljive sastojke dobijati iz majčinog mleka, treba da budete sigurni da konzumirate puno hrane bogate kalcijumom, takođe i dok dojite.
Zapravo, vaša dnevna potreba za kalcijumom u toku dojenja je 550mg veća nego tokom trudnoće4.
Prema Ministarstvu zdravlja, trebalo bi da unesete sav potreban kalcijum jedući balansiranu, zdravu ishranu. Međutim, ako ne jedete mlečnu hranu, biće vam teško da unesete dovoljno kalcijuma, naročito ako dojite kada se preporučuje unos 1250-1350mg kalcijuma dnevno4.
Ako mislite da vaša ishrana sadrži malo kalcijuma, razgovarajte sa zdravstvenim stručnjakom o uzimanju dodatka kalcijuma.
SLEDEĆI KORACI
Koristite ovaj vodič za sadržaj kalcijuma u određenoj hrani da biste utvrdili da li svakodnevno unosite dovoljno kalcijuma5.
| Hrana | Sadržaj kalcijuma |
|---|---|
| 200ml poluobranog mleka | 230mg |
| 30g čedar sira | 220mg |
| 150g običnog jogurta sa niskim sadržajem masti | 240mg |
| 200ml sojinog mleka obogaćenog kalcijumom | 180mg |
| 2 suve smokve | 100mg |
| 6 badema | 30mg |
| 90g kuvanog spanaća | 160mg |
| 1 kašika mlečnog sladoleda | 60mg |
| 1 tbsp semena susama | 80mg |
| 2 sardine u konzervi sa jestivim kostima | 270mg |
| 2 kriške belog hleba | 127mg |
| 2 kriške integralnog hleba | 76mg |
- NHS UK. Vi i vaša beba u 37-40 nedelja trudnoće [Online]. 2015. Dostupno na: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-37-38-39-40.aspx[Dostupno od septembra 2016]
- Deans A. Vaša nova biblija u trudnoći, Vodič stručnjaka za trudnoću i rano roditeljstvo. 4. izdanje. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 49.
- Uredba Komisije (EU) br. 432/2012 od 16. maja 2012. godine kojom se uspostavlja spisak dozvoljenih zdravstvenih tvrdnji o hrani, osim onih koje se odnose na smanjenje rizika od bolesti i razvoj i zdravlje dece. OJ L 136, 25.5.2012, pp. 1–40.
- Ministarstvo zdravlja. Izveštaj o zdravstvenim i socijalnim pitanjima 41. Dijetalne referentne vrednosti za prehrambenu energiju i hranljive sastojke za Ujedinjeno Kraljevstvo. London TSO. 1991
- Prilagođeno prema: Theobald, H. Dijetetski kalcijum i zdravlje. Britanska fondacija za ishranu Bilten o ishrani, 2005; 30, 254–255.
Poslednji put pregledano: 9. septembra 2016
Buduće zdravlje vaše bebe počinje ovde
U Aptaclubu verujemo da iskustvo pomaže u izgradnji otpornosti; da svaki novi susret, bilo u trudnoći ili nakon rođenja, može da oblikuje budući razvoj vaše bebe. Pomoću naše naučne stručnosti i podrške jedan na jedan, možemo pomoći vama i vašoj bebi da zagrlite sutrašnjicu.
