Koliko meseci čini 39 nedelja trudnoće?
9 meseca (3. tromesečje)
Tečno zlato
U 39. nedelji trudnoće vaša beba je verovatno u položaju sa glavom nadole, spremna za rođenje. Neće proći dugo dok se ne suočite sa njom licem u lice i ne započnete svoj zajednički put dojenja. Saznajte zašto je majčino mleko najbolji izvor ishrane za vašu bebu i kako zdravom, dobro izbalansiranom ishranom dok dojite potpomažete svoje zdravlje i razvoj vaše bebe.
Razvoj vaše bebe u 39. nedelji
Pripreme za život van materice u 39. nedelji
Za još samo nedelju dana ili otprilike toliko do termina za porođaj, beba je dugačka oko 36cm od glave do pete i teška oko 3kg. Ipak, postoje velike razlike u dužini i težini, a ovo su samo prosečne cifre. Pupčana vrpca, koja povezuje vašu bebu sa placentom koja održava život, je takođe porasla u dužinu i sada je dugačka oko 51 cm1.
Delovi tela vaše bebe su sada na svom mestu, i, zanimljivo, beba će po rođenju imati više kostiju nego vi. Novorođenčad imaju ukupno 300 kostiju a kako rastu, neke od njih će se stopiti, tako da će do doba sazrevanja imati samo 2061.
Uočljiviji aspekt tela vaše bebe pri rođenju je potencijalni otečeni izgled njihovih grudi (ako je devojčica) i genitalija, naročito kod dečaka. Ovo je uzrokovano hormonima trudnoće i svako oticanje bi trebalo da nestane ubrzo nakon rođenja1.
Mozak vaše bebe nastavlja ubrzano da se razvija u ovoj fazi, i baš kao što to čini i njeno telo, on će se i dalje razvijati i rasti do detinjstva i kasnije2.
Majčino mleko: Kompleksna podrška za razvoj vaše bebe
Iako ste u ovom trenutku uglavnom usredsređeni na porođaj i upoznavanje svoje bebe, neće proći dugo do momenta kada ćete morati da usmerite svoju pažnju na dojenje.
Vaše majčino mleko je jedinstveno za vas i vašu bebu. Stvoreno je da joj bude potpora od prvog dana uz izbalansiranu kombinaciju hrane koja joj je potrebna, uključujući: ugljene hidrate, proteine, masti, uključujući LCP (polinezasićene masti dugog lanca), nukleotide, prebiotike, vitamine, minerale i antitela.
Ova složena supstanca će se prilagođavati potrebama vaše bebe kako raste, doprinoseći njenom kontinuiranom razvoju.
Vaša beba, ove nedelje
Otkrijte nauku koja stoji iza razvoja vaše bebe, iz nedelje u nedelju
Gledanje napred u vašu ishranu dok dojite
Zdrava, dobro izbalansirana ishrana tokom dojenja je potpora i za vas i za vašu bebu. Ako jedete raznovrsnu svežu, hranljivu, minimalno prerađenu hranu iz svih glavnih grupa hrane, pomoći ćete da se održi snažna zaliha mleka koja pruža širok spektar hranljivih sastojaka koji su potrebni vašoj bebi za optimalan razvoj.
Kada dojite, težite tome da kao deo vaše zdrave ishrane tokom dojenja3 uključite sledeće:
- Raznolikost od najmanje pet porcija voća i povrća svakog dana
- Obilje skrobne hrane poput hleba, testenina, pirinča i krompira (odabir sorti integralnih namirnica kada je to moguće)
- Proteini od nemasnog mesa, živine, ribe, jaja, pasulja, mahunarki i orašastih plodova
- Najmanje dve porcije ribe nedeljno, uključujući i porciju masne ribe
- Mlečne namirnice poput mleka, sira i jogurta, odabir sorti sa smanjenim procentom masnoće kada je to moguće
Među svojim brojnim prednostima, majčino mleko donosi i ukuse iz vaše ishrane, što može da pomogne bebama da prihvate raznovrsnu hranu kada se odviknu od majčinog mleka i pređu na čvrstu hranu4. Dakle, ako se hranite zdravo, jedući dobro izbalansiranu hranu, verovatno će tako i vaša beba5.
SLEDEĆI KORACI
Na spisak za kupovinu dodajte sledeće namirnice za brze užine koje su idealne za poslednje nedelje trudnoće i rane dane dojenja:
- Seme suncokreta i bundeve
- Integralni pita hleb
- Obogaćene integralne žitarice za doručak
- Jogurt i napici od jogurta
- Sušeno voće, kao što su kajsije, smokve i suve šljive
- Porcije grickalica vašeg omiljenog povrća, npr. šargarepa, krastavac, čeri paradajz
- Deans A. Vaša nova Biblija za trudnoću, Vodič stručnjaka za trudnoću i rano roditeljstvo. 4. izdanje. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p.50.
- Murkoff H, Mazel S. Šta očekivati kada iščekujete porođaj. 4. izdanje. London: Simon & Schuster Ltd, 2009. p. 337.
- Gandy J (Ed). Priručnik za dijetetsku praksu, 5. izdanje. Wiley Blackwell. UK. 2014 pp.237-238.
- Cooke L, Fildes A. Uticaj izloženosti ukusu u materici i tokom hranjenja mlekom na prihvatanje hrane prilikom odbijanja od majčinog mleka i kasnije. Appetit 2011;57(3): 808- 114.
- Robinson S, Marriott L, Poole J, et al. Prehrambene forme kod dojenčadi: značaj uticaja majke i porodice na praksu hranjenja. Britanski časopis o ishrani 2007;98(5): 1029-37.
Poslednji put pregledano: 9. Septembra 2016
Buduće zdravlje vaše bebe počinje ovde
U Aptaclubu verujemo da iskustvo pomaže u izgradnji otpornosti; da svaki novi susret, bilo u trudnoći ili nakon rođenja, može da oblikuje budući razvoj vaše bebe. Pomoću naše naučne stručnosti i podrške jedan na jedan, možemo pomoći vama i vašoj bebi da zagrlite sutrašnjicu.
