Две третини од бремените жени се збунети од насоките за исхрана, со една четвртина изложена на ризик да јадат повеќе храна отколку што се смета за здраво. Јадењето за 2 не значи дека треба јадете двојно повеќе; тоа значи да се јаде здрава исхрана во текот на бременоста богата со хранливи материи кои го поддржуваат развојот на вашето бебе и обезбедуваат најдобар почеток во животот.
Исхрана во тек на бременост
Колку треба да јадете секој ден?
Дневниот препорачан внес на калории за бремени жени е околу 2.000 калории. Само во третиот триместар треба да внесувате околу 200 калории повеќе секој ден - тоа е приближно исто како и две парчиња интегрален тост со путер.
Топ четива за исхрана во бременоста
Други теми за бременост
- Aptaclub survey. June 2018. 1,500 people (1,118 of whom are currently pregnant or have been pregnant).
- NHS. Do I have to eat for two when pregnant? [Online.] 2017. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/healthy-eating-pregnancy#food-two [Accessed 7 July 2020].
