Čustveno obdobje
Ni treba, da je dvojka grozna
Med drugim in tretjim letom starosti vaš malček razvije pomembne spretnosti in opazili boste več izražanja njegovih edinstvenih osebnostnih lastnosti. Stalna oskrba s hranilnimi snovmi v tem obdobju mu pomaga pri učenju in zagotavlja energijo, ki jo potrebuje, da ostane aktiven in pozoren. Spoznajte, katera hranila so v tem obdobju pomembna in kako poskrbeti, da jih otrok dobi v zadostni količini, tudi če gre skozi obdobje izbirčnosti.
Razvoj vašega malčka: 24–36 mesecev starosti
Med drugim in tretjim rojstnim dnem se razvoj vašega malčka hitro nadaljuje. Uči se o sebi in svojih odnosih z drugimi ter svetom okoli sebe, hkrati pa postaja veliko bolj fizično spreten in samozavesten.
Do takrat, ko vaš malček dopolni dve leti, boste verjetno že lahko ugotovili, ali je desničar ali levičar. To je bilo sicer odločeno že v času nosečnosti, vendar se lahko opazi šele čez nekaj časa, saj otroci kot dojenčki praviloma uporabljajo obe roki enakovredno. Levičarstvo je razmeroma redko, saj je le 7–10 % odraslih levičarjev.
Malček tako z dominantno roko čečka, se hrani, pogosto pa tudi z nogo na isti strani brca žogo. Morda si z nekaj pomoči z dominantno roko celo že umiva zobe.
Med drugim in tretjim letom starosti lahko opazite znake, da vaš malček razvija potrebne spretnosti in dovolj obvladuje nadzor mehurja, da se lahko začne navajati na uporabo kahlice. Če vam zna povedati, kdaj ima mokro ali umazano pleničko, in začne kazati zanimanje za stranišče, morebiti lahko poskusite z navajanjem.
Zdrava prehrana za nadaljnji razvoj vašega malčka
Železo je mineral, ki pomaga pri prenosu kisika po telesu in prispeva k razvoju možganov vašega malčka. Veliko ga je v mesu, mastnih ribah in jajcih, nahaja pa se tudi v rastlinskih virih, med drugim v fižolu in temno zeleni listnati zelenjavi.
Več kot 50 % malčkov, mlajših od 3 let, ne zaužije priporočene dnevne količine železa, zato morajo biti starši pozorni na to življenjsko pomembno hranilo. Tudi če je vaš otrok izbirčen, ga poskušajte spodbuditi, da vsak dan zaužije vsaj eno živilo, bogato z železom. Otrok bo meso, bogato z železom, lažje zaužil, če mu ga ponudite v mehkih enolončnicah ali obarah ali zelo tanko narezano. Vitamin C telesu pomaga pri absorpciji železa, zato otroku ob vsakem obroku ponudite zelenjavo ali pa sadje kot sladico, saj boste tako povečali vnos železa.
Če vaš malček vsem spodbudam navkljub odklanja uživanje živil, bogatih z železom, je lahko z železom obogateno mleko za malčke preprostejši način za zadovoljevanje njegovih potreb.
Vitamin D je pomemben za zdrav razvoj kosti; telesu pomaga pri absorpciji kalcija in fosforja, ki sta ključna za rast kosti vašega dveletnika. Vitamin D se v telesu tvori kot odziv na neposredno izpostavljenost kože sončnim žarkom, vendar zaradi različne geografske širine ponekod po svetu ni vedno dovolj UVB žarkov, da bi se vitamin D lahko tvoril.
Dobri prehranski viri vitamina D so meso, mastne ribe in obogateni kosmiči za zajtrk. Z rednim vključevanjem teh virov v otrokovo prehrano lahko povečate vnos vitamina D.
Veliko malčkov ne zaužije priporočenih dnevnih količin nekaterih hranilnih snovi. Ministrstvo za zdravje zato svetuje, da vsi malčki dnevno prejemajo dodatek, ki poveča vnos vitaminov A, C in D.
Če otroku ponudite mleko za malčke, je to še en dober način za dopolnitev prehrane – nekatere vrste so obogatene z vitaminom D in drugimi pomembnimi hranilnimi snovmi.
Spodbujanje zdravega čustvenega razvoja
Med 24. in 36. mesecem starosti vaš malček doseže pomembno stopnjo čustvenega razvoja. Spoznava čustva in postaja bolj dojemljiv za čustva drugih.
Včasih so njegova čustva zelo močna, kar je lahko za malčka zastrašujoče. Občasno ga lahko preplavijo čustva, ki jih ne zmore obvladati ali izraziti, kar lahko preraste v izbruhe jeze ali celo grizenje in brcanje. To se kdaj zgodi večini otrok, zato je ključno, da v takem primeru ostanemo mirni. Zaradi pretiranih reakcij se lahko otroci počutijo tesnobno, zato se poskušajte izogibati večjim izbruhom: s pojasnitvijo lastnih čustev se lahko umirimo in na situacijo pogledamo z razumskega zornega kota.
Malčku lahko pomagate, da se nauči obvladovati čustva, tako da namesto njega poimenujete njegova čustva in mu daste vedeti, da ni nič narobe, če čuti jezo, žalost ali razočaranje. Odkritost o tem, kdaj sami občutite podobna čustva, mu lahko pomaga, da se nauči, da imamo vsi čustva. Britansko nacionalno združenje za zaščito otrok (NSPCC) ponuja nekaj odličnih gradiv na temo spodbujanja lepega vedenja s pozitivnim vzgojnim delovanjem.
Ko razvoj vašega malčka nazaduje
Malčki lahko v razvoju občasno nazadujejo. To je lahko znak, da jim je razvoj, ki ga doživljajo, obremenjujoč, lahko pa je tudi odziv na spremembe, kot je prihod novega sorojenca.
Med običajne pojave regresije pri malčkih štejemo primere, ko se zgovoren otrok vrne na stopnjo, ko kaže na stvari in ves čas joka, ko otrok, ki že spretno hodi, želi, da ga povsod nosimo, in ko se malčku, ki je že znal iti na kahlico, nenadoma zgodi več nesreč. A brez skrbi – regresija je začasna in z nekaj dodatne pozornosti in časa se bo vaš malček vrnil na pravo pot.
Na regresijo se najbolje odzovete tako, da otroku poveste, da razumete njegova občutja. Postavljajte mu vprašanja, da ugotovite vzrok njegovih skrbi ali spremembe vedenja. Nekaj časa na štiri oči bo verjetno poskrbelo za dodatno tolažbo, ki jo vaš malček potrebuje, da se bo spet počutil kot običajno.
NASLEDNJI KORAKI
Povečajte vnos bistvenih hranilnih snovi za vašega malčka z naslednjimi živili:
Za železo
- domači goveji hamburgerji
- fritata s špinačo in brokolijem
- umešana jajca s klobaso
- pečen fižol na opečenih kruhkih
Za vitamin D
- krompir v srajčki s tuno in majonezo
- rezine trdo kuhanih jajc
- špageti s paradižnikovo omako in pretlačenimi sardinami
- Child and youth health. Child development: 2-3 years
- NHS UK. Vitamins for children [Online]. 2013. Available at: www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/Pages/vitamins-for-children.aspx [Accessed May 2014]
- Parliamentary briefing on vitamin D [Online]. Available at: www.pagb.co.uk/media/pdfs/VitaminDParliamentaryBriefing.pdf [Accessed May 2014]
Zadnji pregled: 26.09.2014