Pospešen razvoj
Otrokov napredek je skokovit
V obdobju med 10. in 12. mesecem starosti lahko opazite nekaj najbolj neverjetnih mejnikov v otrokovem razvoju. Od izgovarjanja prvih besed do prvih korakov – spretnosti, ki jih je uril, se zdaj izpopolnjujejo in koristno uporabljajo.
Kaj lahko pričakujete med 10. in 12. mesecem?
Vaš bistri 10-mesečni dojenček izpopolnjuje svoje sposobnosti koordinacije in zdaj že zna piti iz čaše, se igrati s prstno hrano in se morda celo sam hraniti z žlico. Kmalu bo spregovoril prve besede in naredil prve negotove korake. Vse to pomeni večjo samostojnost, ki se bo še naprej krepila.
Še vedno je pomembna hranljiva prehrana, ki zagotavlja vse potrebne vitamine in minerale. Raznolika hrana, ki jo uživa v majhnih količinah čez ves dan, mu jih zagotovi.
Poglejte, kdo govori – in hodi
V naslednjih nekaj mesecih bo verjetno naredil prve male in negotove korake.
Z vašo pomočjo in podporo bo vaš 10-mesečni otrok kmalu izgovarjal prve besede in delal prve korake. Naj bo to »vou vou« za psa, »za za« za mačko ali »mama« in »dada«, slišati otrokove prve besede je vedno izjemno.
Med 10. in 12. mesecem lahko začne povezovati besede, ki jih uporablja, z dejanskimi predmeti.
Če se dojenček že lahko sam dvigne v stoječi položaj, lahko kmalu naredi prve male in negotove korake, pri čemer se lahko opira na vas ali na pohištvo. Vsak dojenček bo to počel v svojem času, zato ga nikar ne priganjajte.
Razvijajoče se koordinacijske sposobnosti
Ko se izboljša otrokova koordinacija rok in oči, bolje obvladuje svoje roke in prste. Vedno bolj ga navdušujejo tudi vzročno-posledična dejanja, kot je vrtenje koles na avtomobilčku, zaradi česar se ta premakne.
Čeprav morda že zna držati žlico in se poskuša hraniti sam, bodo njegovi poskusi še nekaj mesecev precejšnja packarija. Pametno je imeti pri roki krpo, dobro zalogo slinčkov in morda celo časopis ali plastično podlogo pod stolčkom za hranjenje, da prestrežete morebitno razlitje.
Hranjenje za razvoj dojenčka
Pri desetih mesecih otrokova vse večja mobilnost in mentalna radovednost zahtevata dodatno energijo. Ker je njegov trebušček še vedno majcen, je najbolje, da ga čez dan redno hranite z raznoliko hrano v majhnih količinah.
Spodbujanje dojenčka, da se hrani sam, lahko pripomore k izboljšanju njegovih koordinacijskih spretnosti.
Tako bo tudi dobil dovolj energije in hranilnih snovi, ki jih potrebuje. Če mu že od samega začetka ponujate raznoliko hrano, mu boste pomagali vzpostaviti zdrave prehranjevalne navade za vse življenje. V naših člankih lahko preberete več o pomenu hranilnih snovi za razvoj, vključno z raznolikostjo.
Vitamin D za razvoj kosti
Vitamin D, pogosto imenovan sončni vitamin, ima pomembno vlogo pri razvoju zdravih kosti in zob. Potreben je tudi za normalno absorpcijo kalcija iz hrane1.
Pomanjkanje vitamina D pri majhnih otrocih povzroča rahitis, ki vpliva na mineralizacijo kosti in hrustanca. Ponekod po svetu so nosečnice, doječe matere in majhni otroci izpostavljeni tveganju pomanjkanja vitamina D2. Razlog za to sta vreme in geografska širina, ki nista vedno ugodna za izpostavljenost soncu. Ker je vitamin D naravno prisoten le v redkih živilskih virih, ga je zelo težko dobiti dovolj.
Vnos dnevnega odmerka
Ministrstvo za zdravje priporoča, da vsi dojenčki (razen tistih, ki so hranjeni z mlečno formulo) in otroci od šestega meseca do petega leta starosti dnevno zaužijejo 7–8,5 mikrograma (0,007–0,0085 mg) vitamina D v obliki vitaminskih kapljic3.
Spodbujanje otrokovih nestabilnih korakov
Pomagajte otroku pridobiti samozavest, ki jo potrebuje za prve samostojne korake, tako da sedite nekoliko stran od njega, nato pa, ko stoji in je stabilen, razprite roke ter ga spodbudite, da naredi majhne korake proti vam. Pohvalite vsak poskus – še posebej, če doseže vaše naročje, ne da bi padel.
NASLEDNJI KORAKI
Vključitev vitamina D v otrokovo prehrano
Večino vitamina D dobimo z izpostavljenostjo soncu. Vendar ga vsebuje tudi manjše število živil. Med njimi so:
- mastne ribe – sled, losos, sardine in skuša
- jajca
- obogatena žita za zajtrk
- obogatena margarina
- obogatena formula za dojenčke
Da otroku v starosti 10 do 12 mesecev zagotovite zadostno količino vitamina D v prehrani, lahko poskusite vanjo vključiti Aptamilovo nadaljevalno mleko za dojenčke ali mleko za malčke. Z vitaminom D so obogatene tudi naša posebna žita za zajtrk za dojenčke.
1. Scientific Advisory Committee on Nutrition. Update on Vitamin D. London: TSO, 2007.
2. Misra M et al. Pediatrics 2008;122:398-417.
3. NHS UK. Vitamin D [Online]. 2012. Available at: www.nhs.uk/Conditions/vitamins-minerals/Pages/Vitamin-D.aspx[Accessed April 2014]
Zadnji pregled: 13th August 2014
