생후 6개월 아기: 발달과 영양에 관한 조언

6개월차 아기는 이제 막 중요한 발달상의 지표인 고형식을 처음 접하는 시기에 이릅니다. 현재 모유 수유 중이라면 아기가 이제 엄마를 통한 영양 섭취에 덜 의존하게 되므로 새로운 국면에 접어든 것으로 느껴질 수 있습니다. 그렇지만 모유는 여전히 매우 중요하며, 고형식은 이후 수주 또는 수개월에 걸쳐 서서히 진행하게 됩니다.

6개월에 이유식을 시작하는 것은 아기가 태어날 때 가지고 있던 철분 저장량이 자연적으로 고갈되는 시기와 일치합니다. 따라서 평소 먹던 모유와 함께 철분이 풍부한 이유식으로 철분을 보충해야 합니다.

많은 아기들이 바로 앉는 기술을 연마하면서 6개월차 시기를 보냅니다. 4~5개월 차 아기는 웅크린 자세로 앉아 있다가 곧잘 넘어지곤 합니다.¹

아기가 넘어지지 않도록 혼자서도 팔을 댈 수 있게 되면서 상황이 수월해집니다. 그리고 보통 6개월 즈음이 되면 아기의 등 근육이 충분히 발달하여 아기는 점차 팔을 대고 지지하는 빈도가 줄면서 마침내 혼자서 똑바로 앉을 수 있게 됩니다.¹

철분은 6개월차 아기의 두뇌 발달에 특히 중요합니다. 신경 세포가 정보를 전달하고 뇌가 정보를 처리하는 능력을 기를 수 있도록 도움을 주어² 신경계 기능에서 필수적인 역할을 수행합니다.

6개월차 아기가 충분한 양의 철분을 섭취하도록 하려면 붉은색 살코기, 닭고기, 달걀, 완두콩, 콩, 렌틸 및 녹색 잎채소와 같은 식재료로 만든 퓨레를 이유식 식단에 추가해 보세요. 아기가 다양한 질감, 연어와 정어리 같은 등푸른생선, 살구와 같은 살짝 데쳐서 말린 과일을 먹을 수 있게 되면 그러한 음식도 훌륭한 철분 공급원이 됩니다.

6개월차 아기에게 철분이 풍부한 식품과 함께 비타민 C가 많이 함유된 식품을 먹이면 철분의 체내 흡수 효율이 높아집니다. 청/홍 피망, 키위, 바나나, 오렌지 및 딸기에는 비타민 C가 많이 포함되어 있습니다.

아기의 이유식은 점점 더 다양한 영양분을 공급해줄 뿐만 아니라, 아기가 성장함에 따라 다양한 종류의 식품을 스스로 먹어보려는 욕구를 충족시켜주고 식욕을 돋우는 데에도 도움이 됩니다. 이유식 단계를 거쳐가는 동안 모험심을 갖고 여러 가지 다양한 맛과 질감을 지닌 음식을 아기에게 제공해 보세요. 이렇게 하면 아기와 엄마 모두에게 이유식 단계가 재미있고 흥미로운 과정이 될 수 있으며, 아기가 예상 밖의 음식을 좋아하는 것을 볼 수도 있습니다. 하지만 아기가 새로운 맛을 받아들일 때까지 최대 열 번 정도 해당 음식을 주어야 할 수 있습니다. 그러니 아기가 특정 음식을 좋아하지 않는 것처럼 보이더라도 포기하지 마세요. 몇 번 더 권한다면, 아기가 제일 좋아하는 음식이 될 수도 있습니다.

마지막 검토일: 2014년 8월 13일