눈부신 발전
도약하고 발전하는 시기입니다.
10~12개월 사이의 시기에 엄마는 아기의 발달에 있어 가장 놀라운 지표 몇 가지를 목격할 것으로 예상됩니다. 처음 말을 하거나 첫걸음을 떼는 등 아기가 계속 연습해왔던 능력들이 이제 완벽해져서 활용되는 단계에 이릅니다.
10~12개월차 아기에게는 어떤 일이 일어날까?
10개월에 들어선 아기는 작지만 영리하며 지속적으로 협응 능력을 길러온 결과 이제 컵으로 물을 마시거나, 핑거 푸드를 가지고 놀거나, 숟가락으로 어느 정도 혼자 먹을 수 있게 됩니다. 조만간 아기는 첫 단어를 내뱉거나 불안하게나마 첫 걸음을 내디딜 것입니다. 또한 이러한 모든 발전에 힘입어 아기의 독립심이 커지고, 이를 발판으로 성공에 성공을 거듭하게 됩니다.
이 시기의 아기에게 필요한 모든 비타민과 무기질을 공급할 수 있도록 영양소가 풍부하게 함유된 식단을 꾸준히 제공해야 합니다. 다양한 종류의 음식을 하루 내내 소량으로 먹이면 아기가 충분한 영양을 섭취할 수 있습니다.
누가 말하고 걷고 있는지 한번 보세요
10개월 무렵의 아기는 엄마의 도움과 부축을 받으며 처음으로 말을 하고 첫걸음을 떼게 됩니다. ‘멍멍’(강아지), ‘음마'(엄마), ‘빠'(아빠) 등 제대로 된 발음은 아니겠지만 아기가 처음으로 하는 말을 들으면 설명할 수 없는 큰 감동이 밀려올 것입니다.
10~12개월 사이에 아기는 실제 물건과 함께 사용해왔던 단어들을 연결하기 시작할 수도 있습니다.
아기가 이미 스스로 몸을 일으켜 세울 수 있다면 아기는 곧 엄마나 가구 등을 잡고 자신 없는 듯 좁은 보폭으로 첫걸음을 내딛을 수 있습니다. 이러한 발달은 아기마다 다른 속도로 이루어지므로 아기를 재촉하지 않도록 하세요.
협응 능력 발달
아기의 손과 눈의 협응 능력이 향상됨에 따라 손과 손가락을 잘 제어할 수 있게 됩니다. 아기는 또한 장난감 자동차의 바퀴를 돌려 움직이는 등 ‘원인과 결과’ 행위에 점점 더 마음을 빼앗기게 됩니다.
아기는 숟가락을 쥐고 혼자 먹으려 시도하겠지만, 앞으로 몇 개월 동안은 계속해서 지저분하게 먹을 것입니다. 수건을 항상 가까이에 두고, 턱받이도 여유분을 충분히 준비해 두며 유아 의자 아래에 신문지나 비닐 매트를 깔아 흘리는 음식이 그 위에 떨어질 수 있도록 하는 것도 좋습니다.
아기의 발달에 필요한 영양 섭취
10개월 무렵의 아기는 운동 능력과 호기심이 점점 더 발달하여 더 많은 영양분을 필요로 합니다. 아직 위가 작아서 하루 내내 규칙적으로 다양한 음식을 소량으로 먹이는 것이 가장 좋습니다.
식사 시간에 아기 스스로 먹도록 격려하면 협응 능력 향상에 도움이 됩니다.
이런 식으로 아기가 필요로 하는 에너지와 영양소를 충분히 섭취할 수 있게 됩니다. 그리고 아기 때부터 다양한 음식을 먹이면 평생 가는 건강한 식사 습관을 키우는 데 도움이 됩니다. 발달을 위한 충분한 영양 공급 및 다양한 식품을 식단에 추가하는 일의 중요성에 대해 자세히 알아보려면 Aptaclub의 글을 참조하세요.
뼈 성장을 위한 비타민 D
햇빛을 통해 합성되는 비타민 D는 건강한 뼈와 치아 발달을 돕는 중요한 역할을 수행합니다. 또한 식품을 통한 일반적인 칼슘의 흡수에도 필요합니다.1
유아기의 비타민 D 결핍은 구루병과 연결되며 뼈와 연골의 석화에 영향을 미치게 됩니다. 자외선 차단제나 부족한 외출시간 등 여러가지 태양 노출이 제한적인 이유로 임산부, 수유부 및 유아는 비타민D 결핍이 생길 수 있습니다. 자연적으로 비타민 D가 포함된 식품이 몇 개 되지 않아 식품을 통해 비타민 D를 충분히 섭취하기가 매우 어려울 수 있습니다.
일일 필요량 섭취
6개월부터 5세에 이르는 모든 아기(분유 수유 제외)와 어린이는 비타민제 형태의 비타민 D를 매일 5㎍ 섭취하도록 권합니다.
어설픈 걸음마 격려하기
아기로부터 조금 떨어져 앉아서 처음으로 혼자 걸음을 내딛는 아기가 자신감을 쌓을 수 있도록 도와주세요. 아기가 안정적으로 설 수 있게 되면 팔을 벌려 엄마 쪽으로 조금씩 걸어오도록 아기를 격려해 주세요. 아기가 걸음마 연습을 할 때, 특히나 넘어지지 않고 무사히 엄마 품에 들어왔을 때 아낌없이 칭찬하도록 하세요.
다음 단계
아기 식단에 비타민 D 추가
인체에 필요한 대부분의 비타민 D는 햇빛을 통해 흡수됩니다. 하지만 제한적으로 몇몇 식품에도 비타민 D가 포함되어 있습니다. 식품의 예는 다음과 같습니다.
- 청어, 연어, 정어리, 고등어 등의 등푸른생선
- 달걀
- 비타민 D 강화 시리얼
- 비타민 D 강화 마가린
- 비타민 D 강화 유아 분유
10~12개월 아기가 식사를 통해 비타민 D를 충분히 섭취하도록 하려면 Aptamil 조제 분유 또는 성장 분유를 추가로 먹여볼 수 있습니다. 아기용 특수 시리얼에도 비타민 D가 첨가되어 있습니다.
1. Scientific Advisory Committee on Nutrition. Update on Vitamin D. London: TSO, 2007.
2. Misra M et al. Pediatrics 2008;122:398-417.
3. NHS UK. Vitamin D [온라인]제공. 2012. Available at: www.nhs.uk/Conditions/vitamins-minerals/Pages/Vitamin-D.aspx[액세스 2014년 4월]
마지막 검토일: 2014년 8월 13일
우리 아이 미래 건강의 시작, Aptaclub
Aptaclub은 임신 혹은 출산 후에 새로운 것을 접하는 경험이 아기의 성장 발달에 있어 회복력을 기르는데 도움이 된다고 믿습니다. 뉴트리시아 전문영양사 케어라인은 영유아 및 임산부, 수유부의 영양에 대해 여러분의 고민을 함께함으로써 부모님과 아기가 내일을 준비할 수 있도록 도와드리겠습니다.
