Sažetak
Kada je riječ o uvođenju rutine spavanja za svoju bebu, važno je biti realan u svojim očekivanjima. Kad su vrlo mali, jednostavno će spavati, buditi se i hraniti se kada im to nagovještavaju instinkti. No nakon nekoliko tjedana moguće je početi uvoditi jednostavne koncepte kao što su noć i dan, što može pomoći kada je u pitanju kasnije razvijanje rutine.
Kako postići da beba spava cijelu noć
Uzorak spavanja svake bebe je drugačiji, ali kakav god raspored slijedi vaše novorođenče, imamo savjete koji će im pomoći da razviju dobre navike spavanja.
Naučite znakove
Umor može otežati Vašoj bebi da zaspi, stoga je važno znati kada je spremna za drijemanje. Na kraju ćete instinktivno znati kada su umorni, ali do tada znakovi koje trebate tražiti uključuju plač, trljanje očiju, povlačenje za uši i slabe tamne krugove ispod očiju.
Savjeti za noćno hranjenje
Vaša beba će trebati noćno hranjenje, na zahtjev, prva tri mjeseca i vjerojatno će i dalje trebati barem jedno noćno hranjenje sve dok ne napuni šest mjeseci. Neke bebe zahtijevaju redovito noćno hranjenje sve do prvog rođendana. Bebe vole dojenje prije spavanja i to može biti savršena prilika za vas da se povežete u prvih nekoliko zajedničkih mjeseci.
Što je “višestruko hranjenje”?
“Višestruko hranjenje” pojam je koji opisuje uzorak hranjenja kada učestalo dojite bebu, tj gotovo konstantno, čak nekoliko sati tijekom popodneva ili večeri sve dok ne zaspi.
Što je ‘hranjenje u snu’?
Hranjenje u snu može pomoći Vašoj bebi da duže spava i može ju nježno uvesti obrazac spavanja koji Vam je lakši. Tri ili četiri sata nakon što je Vaša beba zaspala pokušajte je probuditi za tiho dojenje. Ideja je ispuniti trbuščić Vaše bebe, a da ona nije potpuno budna; trebali bi lako utonuti u san nakon hranjenja.
Pomaže li dojenačka formula bebama da dulje spavaju?
Nema dokaza koji upućuju na to da formula za dojenčad potiče bebe da spavaju dulje, a prednosti dojenja daleko nadmašuju sve potencijalne prednosti. Na praktičnoj razini, ustajanje za pripremu bočica razbudit će Vas mnogo više od dojenja u spavaćoj sobi.
Jačanje razlike između dana i noći
Prvih nekoliko mjeseci Vi ste na rasporedu Vašeg djeteta sviđalo vam se to ili ne. Ali u prvim tjednima možete ih početi nježno učiti razliku između dana i noći. Tijekom dana držite otvorene zavjese i idite van u šetnju, potaknite ih da budu budni i aktivni i igrajte se s njima koliko god možete.
Kad padne noć, učinite svoju kuću mirnijim, tišim mjestom sa slabim osvjetljenjem i manje aktivnosti. ‘Blackout’ rolete mogu vam pomoći da kontrolirate svjetlo čak i u jeku ljeta.
To neće odmah napraviti razliku, ali će im pomoći da nauče da je noć pravo vrijeme za spavanje.
Bebe uvijek treba staviti da spavaju na leđima s nogama na dnu krevetića.
Što je povijanje?
Povijanje je izraz za sigurno umotavanje bebe u tanku dekicu, tako da se osjeća učahureno i sigurno. Neke bebe vole osjećaj povijanja i smatraju ga stvarno umirujućim, dok ga druge aktivno ne vole. Ako želite isprobati povijanje, pazite da ne ograničavate previše djetetove bokove i noge jer to može uzrokovati probleme s kukovima. Također pazite da se Vaša beba ne zagrije previše.
Jesu li dude varalice dobra ideja?
Duda može pomoći u smirivanju Vaše bebe ako uživa u udobnosti sisanja, a da zapravo nije gladna. Ipak, pazite, dude redovito ispadaju iz usta beba, pa ćete se možda probuditi jednako kao i prije igranjem ‘lova na dudu’ u mraku.
Vožnja
Možda ćete biti u iskušenju da svoju bebu odvedete u vožnju ili u šetnju oko bloka kako biste je uspavljivali. Često djeluje, ali pazite, ako to radite redovito, Vaša će beba to očekivati i mogla bi postati navika koju biste mogli teško prekinuti.
Uvođenje rutine prije spavanja
S otprilike osam tjedana možda ćete htjeti početi razvijati mirnu, umirujuću rutinu prije spavanja. Kupanje, tiho maženje, priča ili uspavanka u isto vrijeme svake večeri mogu pomoći Vašoj bebi da shvati da je vrijeme za spavanje.
Kako budu stariji, možda ćete htjeti početi uvoditi dnevnu rutinu s redovitim režimom drijemanja kako biste njima – a i sebi – pomogli da se nose s dugim danima. Možda mislite da će dnevno drijemanje spriječiti Vašu bebu da spava noću, ali često je obrnuto – to će im pomoći da bolje spavaju. Činiti stvari na isti način svaki dan može pomoći Vašoj bebi da shvati svoj svijet i osjeća se sigurno.
Sljedeći koraci
- U ranim danima prihvatite da vjerojatno nećete ni približno dovoljno spavati. Odmarajte se kad možete, spavajte kad beba spava i za sada zaboravite na kućanske poslove.
- Pobrinite se da Vaša beba ima sigurno, udobno okruženje za spavanje.
- Pokušajte svaki dan izaći iz kuće. Svjež zrak je dobar i za Vas i za Vašu bebu, a aktivnost im može pomoći da spavaju.
- Ako se osjećate preopterećeno, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom jer će Vam on moći dati praktičan savjet.
- Također razgovarajte s liječnikom ako osjećate da je Vaša beba posebno uznemirena noću. On može provjeriti pati li vaša beba od drugih problema kao što su kolike.
- Zajedničko spavanje ili dječji krevetić? Saznajte što je najbolje za Vas.
