ЗДРАВЕЙ, СЛЪНЦЕ
Основното хранително вещество, до което е трудно да се достигне
Витамин D е от съществено значение за нормалното развитие на костите на Вашето дете и има други важни функции за тялото, като подпомагане на имунитета. Генериран от тялото от получената слънчева светлина, той може да бъде набавен и от ограничен брой храни. Въпреки това може да бъде предизвикателство да сe набави достатъчно само чрез диета и слънце. Открийте защо се препоръчва като добавка и какви са рисковете от недостатъчното му получаване.
Витамин D: Слънчевият витамин
Витамин D се генерира от тялото, когато UVB лъчите достигнат до кожата. Той се съдържа и в малък брой храни. Тъй като най-ефективният естествен източник на витамин D е слънчевата светлина, той е известен като слънчев витамин.
Като мастноразтворим витамин, ако приемът надвишава количеството, от което се нуждае тялото, той се съхранява в мастната тъкан за по-нататъшна употреба.
Съществена съставка за растежа на костите
Усвояването на калций и фосфор от Вашето дете зависи от достатъчните нива на витамин D. Това го прави изключително важен за нормалното развитие на костите и здравите зъби.
Тъй като костите на Вашето дете растат и се укрепват бързо, стабилното и адекватно снабдяване с витамин D е жизненоважно за оптималното развитие през този етап.
Витамин D също помага да се поддържат нормални нива на калций в кръвта, като същевременно играе роля в имунната функция, растежа и способността на организма да се бори с инфекции.
Защо много деца не получават достатъчно витамин D
Има няколко хранителни източника на витамин D, но само мазните риби съдържат значителни количества. Въпреки това, поради потенциалните нива на замърсители открити в риби като сьомга, сардини и риба тон, препоръчително е малките деца да получават не повече от две порции на седмица. Някои зърнени закуски са обогатени с витамин D, но те осигуряват само една четвърт от препоръчителните количества в нормална (30 гр) купа.
Безопасна добавка1
Поради предизвикателствата, свързани с набавянето на витамин D, здравните специалисти съветват да се допълни хранителния режим на Вашето дете с достатъчно количество, което да отговаря на ежедневните му нужди.
Aptamil мляко за малки деца е обогатено с витамин D, за да подпомогне нормалното развитие на костите на Вашето дете на този важен етап; две чаши от 150 мл осигуряват цялата му дневна доза 1.
Липса на витамин D при децата
Недостатъчният прием на витамин D може да доведе до дефицит, който може да увеличи риска на Вашето дете от сериозни здравословни проблеми и по-специално:
- Рахит – значително ниските нива на витамин D за продължителен период могат да доведат до меки, лошо оформени кости
- Други състояния – дефицитът на витамин D е свързан с повишен риск от заболявания, включително диабет тип 1 и тип 2, алергии, астма и сърдечно-съдови заболявания
Можете да намалите риска Вашето дете да развие бъдещи здравословни усложнения, свързани с липса на витамин D, като се уверите, че получава достатъчно количество по време на неговия ранен растеж.
СЛЕДВАЩИ СТЪПКИ
Увеличете приема на витамин D на детето си със следните хранения и леки закуски:
- Сардини върху препечени филийки
- Майонеза от риба тон и сладка царевица върху картофено канапе
- Бъркани яйца
- Мюсли за сутрешна или следобедна закуска
- Infant and toddler forum. Toddler factsheet 4.7 [Online]. 2012. Available at: https://www.infantandtoddlerforum.org/media/upload/pdf-downloads/4.7_Preventing_Vitamin_D_Deficiency_in_Toddlers.pdf [Accessed May 2014]
Последен преглед: 27-ми август 2014
Бъдещето здраве на Вашето бебе започва тук
В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.
