Време за четене: 10 минути
Съвет от експерт
Получете необходимата подкрепа в момента, в който се нуждаете от нея
Подпомагане здравето на червата ва Вашето бебе е едно от най-добрите неща, които можете да направите за бъдещото му здраве. Освен, че му помагате да извлече максимума от храната, чревното здраве може да повлияе и на много други неща в бъдещ дългосрочен период – от способността му да се бори с инфекциите до психическото му благосъстояние. Нищо чудно, че понякога наричаме червата „вторият мозък“.
В чревната микробиота живеят 70-80% от имунните клетки.
Хронограма на коремчето
От момента на зачеването до навършване на две години, на Вашето бебе има точно 1000 дни. Този период е критичен за установяване на здрава чревна микробиота. Нека да разберем защо как.
Ден 1
Ден 1
До 20та седмица червата на Вашето бебе се оформят2 напълно. Силно се обсъжда дали предавате бактериите на бебето си в утробата. Въпреки че някои доказателства предполагат, че те може да бъдат предадени през околоплодните води3, до голяма степен се смята, че утробата е стерилна (няма бактерии) и затова бактериите не се предават до раждането. Какъвто и да е начинът, по който споделяте своите бактерии с бебето си, важно е да подхранвате собствената си чревна микробиота, готова да се предаде и на Вашето бебе. И един от най-важните начини да направите това е като се придържате към разнообразен и здравословен хранителен режимза бременност4.
(След като бебето Ви се роди, най-добрият начин да поддържате неговата храносмилателната си система е чрез кърмене. Прочетете нашето ръководство за кърмене, преди бебето да се появи, за да си помогнете и да му дадете добър старт.)
Ден 280
Раждане
По време на вагинално раждане тялото на Вашето бебе е изложено на цяла гама полезни бактерии, докато преминава през родовия канал.
Новородено
Имунната система на Вашето бебе е незряла и трябва бързо да се научи как да се бори с всички инфекциозни приносители, на които е изложено. Червата му преминават през интензивен период на растеж и развитие5. Всъщност там се създава изцяло нова екосистема, известна като чревна микробиота. Тя е уникална и е като неговия пръстов отпечатък и се състои от над 1000 различни вида бактерии, заедно с други микроорганизми6. Тези бактерии поддържат цялостното здраве на Вашето бебе, укрепвайки имунната му система7.
Ден 283
Кърма
Кърмата е специфично създадена за Вашето бебе и помага за развитието на червата му. Кърмата се състои от много компоненти, включително елементи, които са много важни за развитието на червата. Например олигозахариди в майчиното мляко (НMO), които хранят бактериите в червата8. Други фактори, които помагат за развитието на червата, включват лактоза, нуклеотиди и мастни киселини9. Кърмата също съдържа цели протеини, както и малко количество протеини, разбити на малки частици. Тези разградени протеини се наричат пептиди9.
Това, което ядете и пиете, също може да повлияе на кърмата Ви, така че придържането към разнообразени здравословен, балансиран хранителен режим, докато кърмите, не само ще поддържа здравето Ви, но и това на Вашето бебе. Открийте повече за ползите от кърменето. Или ако се затруднявате, прочетете нашето ръководство за успешно кърменето.
С растежа на Вашето бебе, нараства броя и разнообразието от бактерии в червната му микробиота.
Ден 462
Захранване
От 6тия месец, въвеждането на храна различна от кърмата или млякото за кърмачета и добавяне на захранващи храни чрез разнообразен и балансиран хранителен режим е другата възможност, чрез която да увеличите и разнообразите чревната микробиота10 на Вашето бебе, подпомагайки имунната му система така, че да се бори успешно с инфекции и заболявания до края на живота си.
Ден 1,000 +
Малко дете
На около 3 годишна възраст, чревната микробиота на Вашето малко дете е напълно развита11, въпреки че все още може временно да се променя12. Занапред, балансираното и разнообразно хранене ще продължи да поддържа здравето на чревната му микробиота. Много храни естествено съдържат пребиотици (като лук, банани, домати и както и други храни, богати на фибри), които също помагат за поддържането на чревно здраве13.
Ден 1,000+
Тъй като детето Ви продължава да расте, чревната му микробиота може да се промени по много причини, като промяна в хранителните навици, стрес или преминаване през курс с антибиотици. Най-добрият начин да поддържате здрави черва е като се придържате към разнообразен и здравословен хранителен режим, спите достатъчно и избягвате стреса14.
- Furness JB et al. Am J Physiol, 1999;277(5,Pt1):G922-8.
- Lebenthal E., Lee P. and Heitlinger, L. J Pediatr 1983; 102(1):1-9.
- Collado, M. et al. Sci Rep, 2016;6(1).
- Lozupone CA, et al. Nature,2012;489(7415):220-230.
- Xu, R. Reprod Fertil Dev, 1996;8(1):35.
- Lee KN, Lee OY. World J Gastroenterol 2014;20:886-8897
- Wopereis H. et al., Pediatr Allergy Immunol 2014;25:428-438
- Ayechu-Muruzabal, V et al. Front Pediatr, 2018;6:239
- Ballard O. and Morrow A. Pediatr Clin North Am. 2013;60(1):49-74)
- Scholtens P et al. Ann Rev Food Sci Technol. 2012;3:425–427.
- Koenig, J., et al. Pro Natl Acad Sci U.S.A, 2010;108(Suppl 1):4578-4585.
- Voreades N, Kozil A, Weir TL. Front Microbiol. 2014;5:494.
- Sousa V, Santos E, Sgarbieri V. Food Nutr Sci. 2011;2(2):133-144.
- Karl J, et al. Front Microbiol. 2018;9.
Последен преглед: 13 август 2019г.
Прочети още:
Бъдещето здраве на Вашето бебе започва тук
В Aptaclub вярваме, че опитът помага да се изгради устойчивост; че всяка нова среща, независимо дали по време на бременността или след раждането, може да оформи бъдещото развитие на Вашето бебе. С нашата научна експертиза ние можем да помогнем на Вас и Вашето бебе да прегърнете утрешния ден.
